Nalaman ng mga siyentista na kung ang isang tao tumatakbo sa isang linggo higit sa 90 km, pagkatapos siya ay gumon sa pagtakbo, katulad ng pagkagumon sa mga sigarilyo. At pinaka-mahalaga, kapag ang isang tao ay nagsimulang regular na mag-jogging, hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo, unti-unting nagbabago ang kanyang lifestyle. Eksakto kung ano ang lifestyle ng average runner ngayon.
Tumatakbo at nagtatrabaho
Pinagsasama ng bawat isa sa iba't ibang paraan ang kanyang libangan at ang pangunahing aktibidad na nagdadala sa kanya ng pera. Ang isang tao ay nagtatrabaho sa isang tanggapan bilang isang accountant, isang kalihim, o gumagawa ng isang proyekto ng supply ng kuryente, kaya mayroon siyang kakayahan at lakas na tumakbo papunta at mula sa trabaho. At kahit na walang ganitong pagkakataon, o hindi niya ito ginagamit, aktibong sinabi niya sa kanyang mga kasamahan ang tungkol sa kanyang mga bagong tagumpay na tumatakbo.
Ang isang tao ay nagtatrabaho sa isang pabrika kung saan ang pagtakbo ay hindi gaganapin mataas na pagpapahalaga, kaya sinubukan nila tumakbo sa gabi pagkatapos ng trabaho upang hindi siya masyadong makita ng mga kasamahan.
Ang isang tao ay patuloy na nag-aaral, at samakatuwid ay mayroon siyang maraming oras para sa pagsasanay, kaya't siya ay tumatakbo bago ang paaralan, pagkatapos ng paaralan, at madalas sa halip na mag-aral. Ang pagtakbo sa mga institusyong pang-edukasyon ay gaganapin sa mataas na pagpapahalaga sa mga kamag-aral o kamag-aral at sa maraming guro. Samakatuwid, ginagamit ito ng mga batang atleta at tatakbo kahit na kailangan nilang matuto.
Ang pagtakbo ay nagiging higit pa sa isang libangan. Maraming mga amateurs ang gumastos ng maraming pera upang regular na maglakbay sa mga kumpetisyon, kung saan hindi sila makakakuha ng anumang mga premyo. Ngunit pa rin sila pumunta sa plunge sa ganitong kapaligiran. At ang trabaho ay hindi hadlang sa kanila.
Tumatakbo sa halip na droga
Kapag ang pagtakbo para sa isang tao ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay, sinubukan niya kunin ang lahat mula ritoikaw lang ang makakaya. Nalalapat din ito sa pagbawas ng timbang at paghubog ng katawan at pagpapabuti ng pagpapaandar ng puso, pati na rin ang pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit at paggamot ng maraming mga sakit.
Tanungin ang sinumang masugid na mananakbo kung paano siya tratuhin para sa isang sipon - sasabihin niya sa iyo na walang mas mahusay na paggamot kaysa sa isang mahusay na krus, 10 kilometro at siya ay magiging tama. Kapag na-stress ang katawan, tumataas ang temperatura ng katawan, na nag-aambag sa katotohanang ang bakterya ay mas mabilis na namamatay at mas mabilis ang paggaling.
Ngunit ang karaniwang sipon ay hindi lamang ang sakit na tumatakbo o nagpapagaling umano. May nag-angkin na ang pagtakbo ay gumaling sa kanyang gastritis, may nagsabi na ang pagtakbo ay tumulong sa kanya na matanggal ang osteochondrosis, at may naniniwala na nagbabanta sa kanya ang diabetes mellitus hanggang sa nagsimula siyang tumakbo.
Sa isang bagay na sumasang-ayon ang mga siyentista, sa isang bagay na nais nilang magtaltalan. Ngunit ang katotohanan ay nananatili na ang anumang mahilig sa jogging ay pangunahing gumagamit ng jogging para sa paggamot. Ngunit makatarungang sabihin na ang mga mananakbo ay bihirang magkasakit, kaya marahil totoo na ang pagtakbo ay maaaring magamit bilang isang panlunas sa sakit sa halip na gamot?
Estilo ng damit at wardrobe
Napakahirap makita ang isang masugid na runner sa kalye sa labas ng oras ng trabaho nang walang trackuit. Bukod dito, kung ang isang tao, sa likas na katangian ng kanyang propesyon, ay maaaring magsuot ng anumang bagay sa trabaho, malamang na magsuot siya ng sportswear sa trabaho, sa bahay at sa tindahan, at natural para sa pagsasanay, sa sportswear, kung saan marami siya.
Ang pagtakbo ngayon ay nagsisimulang umunlad nang aktibo, kaya't isang malaking halaga ng modernong sportswear ang binabaha ng mga tindahan. At bawat bagay na dapat bilhin ng masugid na mananakbo, kahit na nasa kanya na ang lahat. Ang shopaholism sa mga tumatakbo ay isang pangkaraniwang karamdaman.
Mga kakilala at kaibigan
Para sa mga tumatakbo, lahat ng mga kaibigan ay dapat na maiugnay alinman sa pagtakbo, o, sa matinding kaso, sa ilang iba pang isport. At minsan nangyayari ito hindi lamang sa kahilingan ng runner mismo. Dahil hindi lahat ay regular na makinig mga pakinabang ng pagtakbo, tungkol sa kung paano niya na-overtake ang kanyang matagal nang karibal sa malayo, at kung anong cool na medyas ang binili niya para sa pagtakbo.
Tulad ng mga nakakaakit na gusto. Samakatuwid, sa karamihan ng mga lungsod ay may mga tumatakbong club, na nilikha upang mapag-isa ang mga nakatutuwang tumatakbo, upang hindi na nila matiis ang utak sa kanilang pag-uusap tungkol sa pagtakbo.
Maaari kang magsulat ng higit pa tungkol dito. Ang pagpapatakbo ay buhay para sa maraming tao. Ito ay isang uri ng sekta na may sariling charter, lugar ng pagtitipon, kasama ang mga idolo at hierarchy. Ngunit ang sekta na ito ay karapat-dapat na maging bahagi nito. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung kailan hihinto. Kapag alam mo kung kailan hihinto, ang anumang negosyo ay kapaki-pakinabang lamang.
Upang mapabuti ang iyong mga resulta sa pagtakbo sa daluyan at mahabang distansya, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagtakbo, tulad ng tamang paghinga, pamamaraan, pag-init, ang kakayahang gawin ang tamang eyeliner para sa araw ng kumpetisyon, gawin ang tamang lakas na gumagana para sa pagtakbo at iba pa. Samakatuwid, inirerekumenda kong pamilyar ka sa iyong sarili sa mga natatanging mga tutorial sa video sa mga ito at iba pang mga paksa mula sa may-akda ng site scfoton.ru, kung nasaan ka ngayon. Para sa mga mambabasa ng site, ang mga tutorial sa video ay libre. Upang makuha ang mga ito, mag-subscribe lamang sa newsletter, at sa ilang segundo makakatanggap ka ng unang aralin sa isang serye sa mga pangunahing kaalaman sa tamang paghinga habang tumatakbo. Mag-subscribe dito: Pagpapatakbo ng mga tutorial sa video ... Ang mga araling ito ay nakatulong na sa libu-libong tao at tutulong din sa iyo.
