Ang pagkawala ng timbang ay hindi kailangang direktang kategorya na tanggihan ang mga dessert. Una, ang panghimagas ay hindi kailangang maglaman ng asukal, ngunit maaaring binubuo, halimbawa, ng mga prutas at keso sa kubo, at pangalawa, bihirang posible na isama kahit ang mga "panghimagas" na panghimagas, kung wastong ipinasok mo ang mga ito sa pamantayan ng iyong KBZhU. Hindi mahirap makalkula ang calorie na nilalaman ng isang produkto sa pangkalahatan. Ngunit para sa iyong kaginhawaan, isang talahanayan ng mga dessert na calorie na nilalaman ang inihanda para sa iyo.
| Produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Soufflé ng aprikot | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Mga basket ng kahel na may cream | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Orange dessert | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Mga dalandan sa vanilla sauce | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Biskwit ng mga puting itlog | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Mga pancake sa otmil | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Mga pancake na may buto ng poppy | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Mga pancake na may karot | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-semi-tapos na produkto (shell) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancakes | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Mga pancake ng Buckwheat | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pancakes | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Pinakuluang pancake ng patatas | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Mga pancake ng repolyo | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Kalabasa pancake | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Ang mga pancake ay pula | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Mga pancake ng mais (Chechen-Ingush pambansang ulam) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Mga pancake na may sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slavic pancake | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Ang mga pancake na may matamis na sarsa sa dating paraan | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancakes-mabilis na pag-iisip | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Sariwang lingonberry na may asukal | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanilla cream | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanilla sauce | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles sa isang waffle iron | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Whipped lemon sauce | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Whipped chocolate sauce | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Whipped apple sauce | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Cherry mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Apple dumplings | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Mga peras na pinalamanan ng keso sa maliit na bahay | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Makapal na sarsa ng tsokolate | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "gatas ng Ibon" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Maasim na cream dessert na "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Milk dessert (Chuvash pambansang ulam) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry jelly | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry jelly | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Bigas jelly | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jelly mula sa mga limon, dalandan, tangerine (lemon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Milk jelly | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jelly na ginawa mula sa mga sariwang prutas o berry | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jelly mula sa prutas o berry syrup | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Cream jelly | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jelly mula sa prutas o berry extract, o mula sa natural na prutas o berry juice (juice) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Lemon jelly | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jelly na may sariwa at de-latang prutas | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Mga pasas o prun, o pinatuyong mga aprikot sa honey jelly (Bashkir pambansang ulam) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Mga strawberry na may keso sa maliit na bahay | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "snow" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Strawberry pudding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Cranberry mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Sarsang cranberry | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Rug "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Coffee cream | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vanilla cream mula sa kulay-gatas | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilla cream, tsokolate, kape | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Strawberry cream | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry at kalabasa cream | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rhubarb cream | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rye bread cream | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Currant cream | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Blueberry cream | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Curd cream | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry cream | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant cream | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha cream | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Lemon cake | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Lemon cream | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Lemon Snowball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Lemon sauce | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Lemon curd | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Mga raspberry o strawberry na may gatas, sour cream o cream | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Apricot marmalade | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Apricot marmalade sa mga balat | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry at apple marmalade | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blueberry marmalade | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Honey slide | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Ice cream "Sorpresa" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Ice cream na may mga de-latang prutas o berry | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Instant na mousse ng kape | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rye harina mousse | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Currant mousse | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Kalabasa mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Cranberry mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Lemon mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (sa semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancakes | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Mga pancake sa karot | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Kalabasa pancake | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Mga fritter na may pasas | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Mga fritter na may mansanas | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Apple omelet | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Nut cream | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Mga style na Russian curd nut | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Cake "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Mga Floating Island" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Puding ng Rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Pag-puding ng bigas at rhubarb | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Puding ng keso | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Ang pudding ng keso sa kubo, inihurnong | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Maasim na cream pudding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Nut pudding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Bigas, semolina, millet pudding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding na may peras | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Mag-atas na puding na may mga mani | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Crackling puding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb na may asukal | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb na may mga breadcrumb at cream | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc apricot | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Apple o plum sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Ang kondensadong gatas sa Russian | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Kintsay para sa panghimagas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Matamis na sarsa ng gatas | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Matamis na ulam ng bigas at keso sa maliit na bahay | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Whipped cream o sour cream | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plum sauce | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Mga Currant na may honey at almonds | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Currant "snow" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snowballs" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Aprikot na sarsa | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Strawberry o raspberry o cherry sauce | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry at sarsa ng keso | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Pasas at almond sauce | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Cocoa sauce | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Gooseberry sauce | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Mga mansanas at sarsa ng lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Sarsang cranberry | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Maasim na sarsa ng cream | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Apple sauce | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Mag-suffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilla, tsokolate, nut | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Mga keso na may karot | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Orange curd | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Curd sauce | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Cherry honeycomb cake | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Cake na "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Honey cake | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Cake "Lalaking ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Cake na "Negro" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Cake na "Almost Prague" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Prague cake | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill cake | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Cake na "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Punong espongha na may mga mani | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Cake na "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Patatas cake na may keso sa maliit na bahay | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kalabasa cake | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Potato cake | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Liver cake | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Cake na "Prague" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Cake na "Black Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Kalabasa na may mga mani | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Kalabasa na may rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Kalabasa na may prutas | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Kalabasa na inihurnong may prutas, istilo ng Izhevsk (Udmurt pambansang ulam) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Kalabasa cream | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Pinalamanan ang mga mansanas | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Fruit maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Malamig na aprikot | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prun na may cream o whipped sour cream | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Chocolate ice cream | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Tsokolate cream | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Chocolate pudding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Chocolate sauce | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (oat pancakes - isang Mari pambansang ulam) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Mga inihaw na mansanas | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Mga mansanas sa halaya | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Mga inihurnong mansanas | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Mga inihurnong mansanas na may lingonberry | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Mga mansanas na may whipped cream | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Ang mga mansanas ay pinalamanan ng mga karot | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Apple-cream sauce | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Apple Cream | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Maaari mong i-download ang buong spreadsheet upang palagi mo itong magagamit dito.
