Ibahagi ang video na ito sa iyong mga kaibigan, magpapasalamat sila sa iyo
Gayundin, huwag kalimutan na huwag mag-slouch habang tumatakbo. Ang dibdib ay dapat na protrude bahagyang pasulong, at ang mga balikat. ayon sa pagkakabalik
Gayundin, huwag tumakbo sa baluktot na mga binti na parang nagmamaneho. Ang pagtakbo ay dapat na mataas.
At tandaan - umiiral ang perpektong diskarteng tumatakbo. Ngunit nalalapat lamang sa bawat tao nang paisa-isa. Walang paraan upang iposisyon ang paa o magtrabaho ang mga kamay na akma sa lahat, nang walang pagbubukod. Ngunit may mga pangkalahatang prinsipyo na dapat mong subukang ilapat kaugnay sa iyong sarili.
Subukan ito, mag-eksperimento habang tumatakbo. Maaari mong hanapin ang perpektong para sa iyong sarili kung alam mo ang mga pangunahing kaalaman sa diskarteng tumatakbo.
Kapag nag-order ng isang programa sa pagsasanay, maaari kang magtanong na iwasto ang iyong diskarteng tumatakbo. Upang magawa ito, magpadala ng isang maikling video ng iyong pagpapatakbo, at bibigyan kita ng mga rekomendasyon kung paano pagbutihin ang iyong diskarteng tumatakbo. Kasama ito sa gastos ng programa. Lalo kong inirerekumenda ito sa mga nangangailangan na pumasa sa maikling distansya ng pagtakbo, dahil ang madalas na masamang oras sa maikling distansya ay hindi lamang dahil sa kakulangan ng pagsasanay, ngunit mula sa hindi tamang pamamaraan.
Upang mag-order ng programa, dapat mong punan APLIKASYON, kapag pinupunan kung aling malalaman mo ang lahat ng mga detalye ng pagkuha ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay.
