Ang paghahatid ng mga pamantayan ng TRP ay binuhay muli noong 2014. Dinisenyo ito upang ipakilala ang mga bata at kabataan sa palakasan at isang malusog na pamumuhay at naging halos isa sa mga sapilitan na disiplina sa kurikulum ng paaralan. Ang mga mag-aaral ng lahat ng mga bansa ay naghahanda para sa mga unang tagumpay sa harap ng mga pamantayan ng kahandaan para sa trabaho at pagtatanggol. Sa Altai, ang mga badge na "Magaling na TRP" ay naibigay na sa 30 mga bata. Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga badge, ang pagpasa ng mga pamantayan ay isang mahusay na paraan upang patunayan ang iyong sarili. Natututuhan ng bata na maniwala sa kanyang sarili, sumali sa isang aktibong pamumuhay at maaaring makakuha pa ng mga karagdagang puntos para sa Pinag-isang State Exam. Ang pagpasa sa mga pamantayan na ito ay nagbibigay-daan sa mga bata na ipagmalaki ang kanilang sarili at mapabuti ang kanilang pisikal na fitness. (Maaari mong malaman kung anong mga benepisyo ang maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpasa sa mga kaugalian ng TRP dito)
Paano mo matutulungan ang isang mag-aaral na maghanda para sa pagpasa sa mga pamantayan ng TRP? Walang alinlangan, ang pinakamaliit na kalahok ng ika-1 yugto ng TRP at maging ang mga babaeng nasa hustong gulang at binata sa ika-5 yugto sa edad na 17 ay nangangailangan ng tulong ng mga matatanda. Iyon ang dahilan kung bakit noong 2016 ay inayos ng "Legend of Life" ang isang proyekto na tinawag na "Pinipili namin ang TRP!"
Ang tagapag-ayos ng programa ay ang Barnaul Water Company. Gumagawa ang kumpanya ng malusog at malinis na inuming tubig sa ilalim ng Legend of Life na tatak. Bilang bahagi ng kooperasyon sa Barnaul Education Committee, ang Barnaul Water Company ay naghanda ng espesyal na isinapersonal na TRP Diaries para sa bawat anak ng paaralan sa lungsod. Sa kanila, maaaring maitala ng mga bata ang kanilang mga tagumpay, magtakda ng mga bagong layunin at magplano ng mga nakamit sa hinaharap.
Paano kung nais mong tulungan ang iyong mga anak na maghanda para sa pagsubok sa TRP?
Tulad ng sa anumang isport, ang tagumpay sa pagpasa sa TRP ay nakasalalay sa tamang nutrisyon at regular na pagsasanay. Samakatuwid, sundin ang ilang mga simpleng alituntunin:
Pagkain.
Napakahalaga para sa mga bata na kumain ng maayos habang naghahanda para sa pamantayan. Upang magawa ito, dapat magsama ang kanilang diyeta ng mas maraming pagkain sa protina - sandalan na karne, isda, manok, mga produktong pagawaan ng gatas. Labis na mahalaga ang mga protina para sa pagbuo ng masa ng kalamnan, samakatuwid, na may patuloy na pisikal na aktibidad, dapat mayroong sapat sa kanila. Gayundin, ang diyeta ng mga bata ay dapat maglaman ng maraming pagkain na naglalaman ng kaltsyum, potasa, magnesiyo, yodo, siliniyum, posporus at iron. Matatagpuan ang mga ito sa mga sariwang prutas at gulay, isda, gatas at Legend ng Buhay na espesyal na tubig na may yodo, siliniyum at fluoride.
Tubig.
Para sa isang mahusay na metabolismo, mga mag-aaral, at matatanda din, kailangang kumain ng sapat na malinis na inuming tubig - na hindi nangangahulugang soda at iba pang nakakapinsalang inumin. Tinatanggal ng tubig ang mga lason mula sa katawan at pinapabilis ang metabolismo. At ang inuming tubig, na naglalaman ng succinic acid at siliniyum, ay nagpapasigla din sa immune system, na nagbibigay lakas at lakas.
Paano mo malalaman kung gaano karaming tubig ang kailangan ng iyong mga anak? Para sa bawat kilo ng bigat ng tao, kailangan mo ng halos 50 mililitro ng tubig bawat araw. Bago ang pagsasanay, ito ay sapat na upang uminom ng isang pares ng baso ng tubig - isang isang oras bago ang pagsasanay at isang 15 minuto. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan mong dagdagan ang likidong nawala sa pawis. Siguraduhin na ang bata ay hindi masyadong umiinom, at ang tubig ay hindi masyadong malamig - mas mabuti kung ito ay nasa temperatura ng kuwarto.
Pagsasanay.
Ang pangunahing patakaran ng pagsasanay ay ang pagiging regular ng ehersisyo. Bilang karagdagan, mahalaga na panaka-nakang dagdagan ang pagkarga, magtakda ng mga bagong layunin at unti-unting makamit ang mga ito. Upang gawin ito, pinakamahusay na maitala ang mga resulta - sa gayon makikita mo at ng iyong mga anak kung paano umuusad ang pag-eehersisyo. Turuan ang mga bata na itaas ang bar, markahan ang mga resulta pagkatapos ng bawat sesyon, bigyang pansin ang mga pagkakamali at purihin ang kanilang mga tagumpay. Sa paglipas ng panahon, ang iyong hinaharap na magaling na mag-aaral ng TRP ay matututong magtakda ng mga layunin para sa kanyang sarili at lumipat sa mga ito nang sukat.
Napakahalaga na ang lahat ng mga patakarang ito ay sinusunod ng mga bata hindi lamang sa bahay, ngunit sa lahat ng mga lugar kung saan sila naroroon - sa kindergarten at paaralan, bago o pagkatapos ng pagsasanay.
Kagiliw-giliw na katotohanan:
Upang hikayatin ang paghahanda para sa pag-komisyon sa Complex, ang Barnaul Water Company ay nag-aalok ng mga paaralan at pasilidad sa pangangalaga ng bata sa preschool ng isang espesyal na programa para sa supply ng inuming tubig sa mga diskwentong presyo =)
