Ang libreng pagsasanay sa crossfit ay isang kinakailangang pangangailangan para sa marami, sapagkat, tulad ng alam mo, ang crossfit, kahit na isang bata, ngunit sa halip ay mamahaling direksyon ng palakasan, lalo na sa Moscow. Sa average, ang presyo ng isang buwanang subscription ay nagsisimula mula sa 5000 rubles. Samakatuwid, para sa mga nais na sanayin, ngunit naghahanap ng higit pang mga pagpipilian sa badyet, naghanda kami ng isang pangkalahatang ideya ng mga lugar kung saan maaari kang magsanay ng CrossFit nang libre.
Bago kami bumaba sa listahan mismo, kailangan mong magpasya para sa iyong sarili - para sa anong layunin naghahanap ka ng mga libreng pag-eehersisyo? Kung susubukan mo lang, ito ay isang senaryo para sa iyo; kung alam mo na kung ano ano at naghahanap ka ng lugar para sa permanenteng pag-aaral, magkakaiba ang diskarte. Kailangan mo ring maunawaan na ang CrossFit ay karaniwang isang pampalakasan isport, ngunit kung hindi ito nababagay sa iyo at nais mong gawin ito nang nag-iisa, iiwan din nito ang marka nito. Harapin natin ito, maaari kang magsanay mag-isa saanman may mga kagamitan sa palakasan - walang ganap na mga problema dito.
Magsimula tayo sa pagpipilian 1 - subukan ang crossfit. Pagkatapos, syempre, maraming mga pagpipilian para sa iyo kaysa sa iba:
- Sa anumang (mabuti, halos anumang) crossfit boxing mayroong isang pagpipilian para sa unang pambungad na libreng pagsasanay, kung saan sasabihin nila sa iyo kung ano ano, at maaari mo ring madama ang lahat ng mga kasiyahan ng crossfit complex sa unang pagkakataon. Ang pagpipilian ay mabuti - pagkatapos ng lahat, makakasama mo ang isang coach na sasagutin ang lahat ng iyong mga katanungan, na mahalaga sa direksyon na ito.
- Sa mga gym kung saan may mga crossfit section, sa pangkalahatan, ang lahat ay kapareho ng sa unang kaso.
Ang lahat ng mga posibilidad para sa libreng mga klase
Para sa mga naghahanap ng isang lugar upang permanenteng magbakante ng mga ehersisyo sa CrossFit, naghanda kami ng isang buong listahan ng mga posibleng pagpipilian. Muli, ang lahat ng mga pagpipilian sa ibaba ay nagpapahiwatig ng mga aralin sa pangkat - sa pangkalahatan, kalahati ng lahat ng kasiyahan ay nakasalalay dito.
Mga parke ng Reebok
Opisyal na website - https://www.reebokinparks.com/
Ang mga parkeng Reebok ay marahil ang pinakamahusay na lugar para sa libreng pagsasanay sa crossfit kapwa sa Moscow at sa iba pang mga lungsod. Bakit?
- Magpapraktis ka sa ilalim ng pangangasiwa ng isang sertipikadong tagapagsanay;
- Ang mga pangkat ay maaaring malaki (minsan may hanggang sa 50 katao), ngunit sinusubukan ng mga trainer na sundin ang bawat isa - bigyan ang kanilang mga rekomendasyon at tagubilin;
- Ang lahat ng kinakailangang kagamitan ng CrossFit ay magagamit;
- Sariwang hangin sa tag-init! Ito ang mga parke. Ito ay isang kasiyahan na nakikibahagi;
- Posibilidad na magsanay sa taglamig sa mga sakop na kahon;
- Ang iba't ibang mga kumpetisyon, kaganapan, atbp ay patuloy na gaganapin - hindi kailanman magiging mainip;
- Medyo isang mahigpit na sistema ng pagpaparehistro para sa pagsasanay at isang iskedyul - sa aming pagsasanay, walang nabigo kailanman, lahat ay napaka karapat-dapat!
Ang tanging bagay ay kung mayroon kang mga sneaker at sportswear na may binibigkas na iba pang mga tatak sa palakasan, malumanay na ipahiwatig nila sa iyo na mas mahusay na pumunta sa Reebok sa mga ribok park. Lohikal
Aling mga lungsod ang may mga parke?
Sa Moscow, St. Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Maraming mga parke at ang kanilang network ay patuloy na lumalawak.
Iba pang mga pagpipilian
Gumawa rin kami ng isang pagpipilian ng mga lugar kung saan maaari kang gumawa ng mahusay na palakasan nang libre sa Moscow - hindi ito palaging magiging crossfit, ngunit ang mga elemento nito ay tiyak na magiging
Reebok Open Aralin, mga detalye dito - https://vk.com/reebokopen
Dito, ang mga pagsasanay ay ginanap hindi lamang sa CrossFit, kundi pati na rin sa pag-uunat, pagsasanay sa pagganap, Pilates at iba pa.
Ang mga klase ay gaganapin sa maraming malalaking shopping at entertainment center sa Moscow - Golden Babylon, atrium, European, Columbus, Rio (sa Dmitrovskoe highway), metropolis, lahat ng Megi at iba pa - sa halos lahat ng pinakamalaking shopping at entertainment center. Ang lahat ng mga aralin ay libre sa pamamagitan ng appointment.
Parkrun, mga detalye dito - http://www.parkrun.ru/
Ito, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay para na sa mga jogging. Nag-host ang Park Run Russia ng libreng organisadong 5 km run sa isang lingguhan. Sa pagsulat ng ito, ang mga karera ay naganap na sa Moscow, St. Petersburg, Ryazan, Tula at sa iba pang mga lungsod ng gitnang at timog na bahagi ng Russian Federation.
Ayon sa kaugalian, upang makilahok sa kaganapan, kailangan mong magparehistro sa site.
Pag-eehersisyo ng ehersisyo, narito ang mga detalye - https://vk.com/club59516431
Ang paggalaw ng pag-eehersisyo ay katulad ng CrossFit, kaya't ang mga libreng pag-eehersisyo sa disiplina na ito ay maaari mo ring interesin. Ang lahat ng mga klase ay pinangangasiwaan ng mga bihasang tagapagsanay, at lahat ng kinakailangang kagamitan sa palakasan ay magagamit - ang palaruan ay nilagyan kung kinakailangan
Address: Moscow, Krylatskaya st., 16.
Nike Running Club, narito ang mga detalye - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nagpapatakbo ang Nike ng mga libreng klase sa pagtakbo para sa lahat. Nagaganap ang mga ito nang maraming beses sa isang linggo at sa iba't ibang mga distansya - maraming mapagpipilian. Magsisimula ang karera - Sokolniki, Gorky Park, Atrium shopping at entertainment center. Pati na rin sa ibang mga kaso, kinakailangan ng paunang pagpaparehistro para sa pagsasanay.
Nasa kustodiya
Sa kabuuan ng aming materyal, nais kong tandaan na walang lugar para sa libreng pagsasanay sa crossfit na mas mahusay kaysa sa mga parke ng ribok. Ang magandang balita ay bawat taon ay marami at marami sa kanila - ito ang eksaktong kaso kapag ang mga malalaking korporasyon, kahit na sa pagtaguyod ng kita, ay gumagawa ng isang talagang mabuti at mabuting gawa. Karamihan sa mga lugar para sa libreng sports ay matatagpuan sa gitna - kailangan din itong isaalang-alang. At isinasaalang-alang din ang pana-panahon - mas maraming mga pagpipilian sa tag-init kaysa sa taglamig. Para sa mga nais na magbayad para sa pagsasanay, mayroong isang malaking bilang ng mga CrossFit gym sa Moscow.
Kung may alam ka sa iba pang mga libreng lugar upang magsanay ng CrossFit o iba pang kaugnay na palakasan, ibahagi ang mga ito sa mga komento!
