Sa kabila ng katotohanang ang pagpapatayo ng katawan ay nagbibigay din para sa pagtanggal ng mga naipong taba, hindi ito dapat malito sa anumang paraan sa regular na pagbaba ng timbang. Ito ang panimula ibang magkakaibang mga konsepto.
Kung ang layunin ng normal na pagbaba ng timbang ay upang mabawasan ang bigat at dami ng katawan, kung gayon ang wastong pagpapatayo ng katawan para sa mga batang babae ay nagsasangkot ng isang mas malinaw na pagguhit ng kalamnan sa kalamnan sa pamamagitan ng pagbawas sa layer ng fatty tissue.
Iyon ang dahilan kung bakit ang tamang pagpapatayo ay kumplikado at nagsasama ng isang bilang ng mga aktibidad na idinisenyo upang dalhin ang katawan sa perpektong hugis, katulad ng:
- pisikal na ehersisyo;
- mga espesyal na pagkain;
- sports nutrisyon;
- mga bitamina complex;
- pagtanggi sa masamang ugali;
- tamang exit mula sa pagpapatayo.
Tandaan! Ang mga kalamnan ng kalamnan ay "nasisira" na mas mabilis kaysa sa taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang nutrisyon para sa pagpapatayo ng katawan para sa mga batang babae ay dapat na batay sa paggamit ng isang malaking halaga ng mga protina, ngunit sa anumang kaso ay hindi dapat na ganap na maalis ang mga carbohydrates mula sa diyeta. Maliban, siyempre, nais mong panatilihing buo ang iyong mga kalamnan.
Upang maunawaan ang mga mekanismo ng pagpapatayo, dapat kang gumawa ng isang maliit na iskursiyon sa pisyolohiya ng ating katawan. Tulad ng alam nating lahat, ang mga carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan. At dito dapat tandaan na ang anumang sobra ay hindi malusog. Samakatuwid, na may labis na karbohidrat, ang glycogen na nilalaman sa mga kalamnan at atay ay nagsisimulang maging mga deposito ng taba. At sa kakulangan ng mga karbohidrat, ang katawan, sa pagtatangka na makakuha ng lakas, ay nagsisimulang masira ang tisyu ng kalamnan.
Siguraduhin na panoorin ang video!
