Apple cider cuka - mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang, pinsala at mga kontraindiksyon * Crossfit

Ang Apple cider suka ay isang natural na produkto na sikat sa mga kapaki-pakinabang, nakapagpapagaling at katangian ng kosmetiko. Hanggang ngayon, malawak na ginamit ito sa pakikibaka para sa isang payat na pigura. Ang suka ng cider ng Apple ay hindi lamang nakakatulong na magbawas ng timbang, ngunit malinis din ang balat ng mukha, malasutla ang buhok, at maaaring mawala ang mga binti sa mga ugat ng varicose at kinamumuhian na cellulite. Sa ilang mga kaso, ang suka ng mansanas na cider ay ginagamit pa ng mga atleta bago magsanay. Gayunpaman, para sa mga nasabing hangarin ang isang mataas na kalidad at natural na produkto lamang ang angkop, at hindi ito ginagamit sa dalisay na anyo nito.

Mula sa aming artikulo matututunan mo kung ano ang mga tampok ng paggamit ng apple cider suka, kung ano ang kasama sa komposisyon at kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto.

Komposisyon ng kemikal at mga natatanging tampok

Dahil sa kombinasyon ng mga mansanas na may apple juice sa natapos na suka, napanatili ang pangunahing bahagi ng natural na mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa mansanas, lalo na ang mga bitamina, macro- at microelement tulad ng potassium, iron, fiber, chromium at pectins. Dahil sa hakbang na pagbuburo, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay hindi lamang napanatili ang kanilang mga pag-aari, ngunit nagbabago din, sa gayon napapabuti ang orihinal na komposisyon ng mga elemento na ginamit upang gawin ang produktong epal. Halimbawa, maraming beses na maraming mga amino acid sa komposisyon ng kemikal ng tapos na produkto kaysa sa mga mansanas.

Nutrisyon na halaga ng produkto:

protina - 0;
taba - 0;
karbohidrat - 100.

Ang calorie na nilalaman bawat 100 g ng apple cider suka ay 19 kcal. Ang produkto ay 93% na tubig, at ang natitirang bahagi nito ay mga kapaki-pakinabang na elemento.

Komposisyon ng kemikal ng suka ng prutas bawat 100 g:

glucose - 0.1 g;
fructose - 0.3 g;
abo - 0.16 g;
potasa - 74 mg;
magnesiyo - 4 mg;
kaltsyum - 8 mg;
tanso - 0.02 mg;
sosa - 4 mg;
posporus - 6 mg;
bakal - 0.4 mg;
sink - 0,003 mg.

Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng mga bitamina A, B1, C, B2, E, B6, mga acid tulad ng malic, citric, acetic at iba pa, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na enzyme at hibla.

Sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura, tinatanggal nila ang sediment at kalungkutan sa likido. Ang pangwakas na kalidad ng suka at mga kapaki-pakinabang na katangian ay nakasalalay sa pagproseso. Kung ang likido ay ganap na transparent, may ilaw, hindi masalimuot na aroma, nangangahulugan ito na sumailalim ito sa pasteurization. Ang nasabing produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng simpleng mga kondisyon ng pag-iimbak, hindi ito puno ng tubig na mga mata, subalit, mayroong isang minimum na mga kapaki-pakinabang na sangkap sa naturang suka.

Likas at, mahalaga, tunay na malusog na suka ng prutas ay hindi sumasailalim sa masusing paglilinis at dapat markahan ng "bio" o "eco" sa balot. Ang kulay nito ay mas madidilim, mas katulad ng apple juice. Kadalasan, ang mga bote ay naglalaman ng latak o isang maliit na pelikula sa ibabaw. Ang isa pang natatanging tampok ay ang katangian ng amoy ng lebadura na may mga pahiwatig ng prutas. Ang ganitong produkto ay angkop para sa mga pamamaraang medikal at kosmetiko. Ang purified suka ay angkop lamang sa pagluluto.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian at benepisyo ng apple cider suka

Ang suka ng cider ng Apple ay mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon at samakatuwid ay may maraming mga benepisyo para sa katawan ng tao. Bukod dito, ang produktong ito kahit na may mga katangian ng nakapagpapagaling, samakatuwid ito ay madalas na ginagamit para sa mga medikal na layunin.

Mga katangian ng apple cider suka para sa paggaling

Sinisira ng produkto ang mga pathogenic microbes sa gastrointestinal tract, na siyang ugat na sanhi ng sakit sa tiyan o bituka. Upang gawin ito, sapat na uminom ng isang basong tubig na hindi ice na may 2 tsp sa walang laman na tiyan 25 minuto bago kumain. produkto ng mansanas, maaari ka ring magdagdag ng kaunting pulot para sa aroma at panlasa.
Ginagamit ang suka ng cider ng Apple upang gamutin angina sa mga may sapat na gulang at bata. Upang gawin ito, sapat na upang magmumog ng tubig (mas mabuti na mainit) na may 1 kutsarita ng natural o lutong bahay na suka ng prutas.
Ang mga sintomas ng pamamaga sa bato ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 basong tubig araw-araw na may 2 kutsarita ng isang produkto ng mansanas.
Maaari mong mapupuksa ang migraines at sakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig na may suka at bulaklak na honey sa isang 2: 2 na ratio sa mga pagkain.
Ang produkto ay makakatulong upang gawing normal ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-inom ng 250 ML ng tubig na may isang kutsarita ng suka ng prutas araw-araw.
Maaari mong bawasan ang pagkapilay sa pamamagitan ng pagpahid sa namamagang lugar na may isang makulayan ng apple cider suka (1 kutsara), pula ng itlog at 1 kutsarita ng turpentine.
Sa mga shingle, kinakailangan na maglagay ng cosmetic cotton pad o compress na babad sa apple liquid sa mga apektadong lugar ng katawan 3-4 beses sa isang araw. Makakatulong ito na mapawi ang pamumula at pangangati nang walang oras, pati na rin ang mapupuksa ang shingles.
Ang mga compress sa tulay ng ilong, na maginhawa upang gawin sa isang cotton pad na isawsaw sa natural na suka ng prutas, ay makakatulong sa isang sipon. Matapos ang siksik, banlawan ang balat ng maligamgam na tubig.
Ang lugar ng paso ay maaaring lubricated na may suka na lasaw sa tubig, ito ay mapawi ang matinding sakit at pamumula.
Ang mga dumaranas ng labis na pagpapawis sa gabi ay dapat punasan ang pinaka pawis na lugar na may likidong mansanas bago matulog.
Sa mga ugat na varicose, kailangan mong mag-lubricate ng mga lugar ng varicose veins sa mga binti sa maghapon, at bago matulog gawin ang rubbing gamit ang isang light massage ng balat. Bilang karagdagan, kailangan mong regular na uminom ng isang basong tubig na may dalawang oras ng isang natural na produkto. Ang mga resulta ay dapat na makita sa halos isang buwan.
Sa pamamagitan ng ringworm, kinakailangan na maglagay ng isang compress na babad sa purong suka ng cider ng mansanas sa nasirang lugar ng balat na 5-6 beses sa isang araw.
Para sa paggamot ng fungus ng kuko sa paa sa mga paa, maaari mong subukang maligo (sa loob ng 20 minuto). Ang tubig ay pinahiran ng suka ng prutas sa isang 3: 1 ratio, ayon sa pagkakabanggit.
Sa gastritis, maaari kang uminom ng isang produkto ng mansanas na lasaw ng tubig sa walang laman na tiyan bago kumain (bago ang bawat pagkain). Gawin ito lamang pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor.
Sa panahon ng diabetes mellitus, inirerekumenda na gumamit ng suka ng prutas na natutunaw sa tubig sa katamtaman, dahil pinaniniwalaan na mayroon itong mga antiglycemic na katangian. Gawin lamang ito sa pahintulot ng iyong doktor.
Upang gamutin ang gota, kailangan mong kumuha ng isang kasirola, ihalo ang 0.5 liters ng suka ng mansanas na may isang baso na mga dahon ng lingonberry dito at iwanan upang isawsaw tungkol sa isang araw. Gamitin ang natapos na makulayan upang mag-lubricate ng namamagang mga spot. Para sa oral na pangangasiwa, ang makulayan ay natutunaw sa tubig (1 kutsarita bawat baso ng tubig).
Ang kagat ng insekto ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, lalo na sa mga bata, kaya upang matanggal ang pangangati, kailangan mong maglagay ng cotton pad na isawsaw sa suka ng apple cider na may isang patak ng langis ng oliba at paghuhugas ng alkohol sa apektadong balat.
Maaari mong mapupuksa ang mga spot sa edad sa pamamagitan ng pagpahid sa mga apektadong lugar ng balat bago matulog gamit ang isang cotton swab, sagana na nahuhulog sa suka. Sa umaga, siguraduhing kumuha ng isang mainit na shower upang hugasan ang mga residu ng acid mula sa iyong balat.

Hindi ito isang kumpletong listahan ng mga posibleng paggamit ng gamot para sa natural na suka ng apple cider, sa itaas lamang ang mga pinaka-karaniwang mga. Ngunit kahit na ito ay sapat na upang ideklara nang may buong kumpiyansa na ang produkto ay binibigkas ng mga therapeutic na katangian.

Hindi bihira para sa mga atleta na gumamit ng milagro na inumin sa pamamagitan ng pag-inom ng suka ng apple cider na binubugbog ng tubig sa gabi bago ang isang mapaghamong pag-eehersisyo. Ang trick na ito ay tumutulong sa mga kalamnan na i-convert ang mga karbohidrat sa enerhiya nang mas mabilis upang ang katawan ay makayanan ang mas maraming stress at isang mas matinding bilis ng pag-eehersisyo.

Mga katangian ng kosmetiko ng suka ng prutas

Ang mga katangian ng kosmetiko ng suka ng prutas ay nararapat sa espesyal na pansin, lalo:

Upang mapupuksa ang acne sa iyong mukha, kailangan mong gumawa ng isang solusyon ng kalahating baso ng purified water at dalawang kutsarang suka. Linisin ang iyong mukha mula sa pampaganda at dumi, punasan ng tuyo. Gamit ang isang cotton pad, ilapat ang solusyon sa apektadong balat. Kung lumitaw ang kakulangan sa ginhawa o pagkasunog, agad na banlawan.
Upang gawing mas makinis ang balat sa buong katawan at mas malasutla, kailangan mong maligo na mainit na may isang baso ng natural na produkto ng mansanas sa loob ng 20 minuto.
Para sa nasira at tuyong buhok, maaari kang banlawan ng produktong epal. Mangangailangan ito ng cool na tubig, na kung saan ay dilute ng suka sa isang ratio ng 1 litro sa 1 kutsara. kutsara Banlawan ang buhok gamit ang isang nakahandang solusyon kaagad pagkatapos mag-shampoo sa halip na gumamit ng balsamo.
Ang mga masahe at balot na may apple cider suka ay mabisang paraan ng paglaban sa cellulite. Bago balutin, linisin ang balat, halimbawa, gamit ang isang scrub o matapang na panghugas. Pagkatapos ang tubig at suka ay halo-halong pantay na halaga at isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis (mas mabuti ang sitrus) ay idinagdag. Ang mga lugar na may problema ay pinunasan at binalot ng cling film. Pagkatapos ay nagsuot sila ng maiinit na damit o nagtakip ng kumot. Isinasagawa ang pamamaraan sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ang mga labi ng halo ay hugasan ng maligamgam na tubig. Sa wakas, ang isang moisturizer ay inilapat sa balat.
Ang isa pang pagpipilian 0 ay upang maglapat ng isang halo ng langis ng oliba at suka (1: 3) sa balat at masahe (gamit ang mga kamay o mga lata ng vacuum). Pagkatapos ng masahe, ang parehong mga pamamaraan ay ginaganap bilang pagkatapos ng balot.

Ang suka ng cider ng Apple ay dapat na likas na 3%, wala na, kung hindi man ay may panganib na masunog. Ang perpektong pagpipilian ay isang produktong lutong bahay: ang maling suka ng tindahan ay makakasama sa halip na mabuti.

Ang pagkawala ng timbang sa suka ng mansanas

Ang suka ng cider ng Apple ay malawakang ginagamit hindi lamang sa pagluluto, madalas din itong ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi batayan ng pagdidiyeta, ito ay isang pandiwang pantulong na sangkap lamang.

Mahalagang malaman! Ang sobrang paggamit ng produkto ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalusugan sa anyo ng pagkasunog ng tiyan. Mahigpit na ipinagbabawal para sa kapwa kalalakihan at kababaihan na uminom ng suka ng mansanas sa dalisay na walang kadahilanan na form, samakatuwid, eksaktong obserbahan ang mga proporsyon at sa anumang kaso ay taasan ang dosis ng pagkonsumo.

Upang makamit ang mga resulta, dapat kang uminom ng isang basong tubig na may dalawang kutsarita ng natural na suka ng prutas araw-araw 20 o 25 minuto bago kumain sa loob ng ilang buwan.

Ang suka ng cider ng Apple ay isang likas na tulong sa pagbawas ng timbang na nakikipaglaban sa gana sa pamamagitan ng normalizing mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga pectin na kasama sa komposisyon nito ay nagpapalambot sa pakiramdam ng kagutuman at panatilihin ang pakiramdam ng kapunuan para sa isang mas mahabang oras. Ang pag-inom ng mga likido bago magsimula ang isang pagkain sa tiyan, ginagawang mas madali para sa digestive tract, at pinipigilan kang kumain ng sobra.

Malinaw na, hindi ka makakabawas ng timbang mula sa pag-inom lamang ng suka ng mansanas - bilang karagdagan, kailangan mong kumain ng balanseng diyeta, mag-ehersisyo o maglakad nang regular. At huwag kalimutan ring banlawan ang iyong bibig pagkatapos uminom ng inumin, mapoprotektahan nito ang enamel ng ngipin mula sa oksihenasyon.

Kung interesado ka sa apple cider suka ngunit hindi mo nais na inumin ito na lasaw ng tubig, maaari mo itong palitan para sa dressing ng salad. Sa halip na karaniwang mayonesa o kulay-gatas, magdagdag ng kaunting suka na may langis. Gagawin nitong mas malusog at mas masarap ang salad.

Mga kontraindiksyon at pinsala

Paano gamitin ang apple cider suka upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan? Sino ang kontraindiksyon ng produktong ito? Alamin natin ito!

Ang pag-inom ng produkto sa dalisay na anyo nito ay mahigpit na ipinagbabawal, pati na rin ang paggamit nito sa maraming dami. Kung umiinom ka ng suka na lasaw ng likido, kung gayon hindi mo dapat ibuhos ang labis dito sa mga salad. Kinakailangan na obserbahan ang panukala, dahil, una sa lahat, ang suka ay isang likido na may mataas na nilalaman ng acid, na sa sarili nito ay mapanganib para sa tiyan.
Ang mga nagdurusa sa sakit sa bato ay kontraindikado upang uminom ng suka ng prutas, dahil mayroon itong epekto na diuretiko, na nangangahulugang pinapataas nito ang karga sa organ.
Huwag kumuha ng suka ng apple cider para sa ulser o anumang mga problema sa sistema ng pagtunaw.
Hindi kanais-nais na gamitin ang produkto para sa hepatitis (hindi alintana ang antas ng sakit at ang pangkat).
Ang pagkakaroon ng cirrhosis ay isang mahigpit na kontraindikasyon sa paggamit ng apple cider suka sa pagkain.
Ang pamamaga ng pancreas at pancreatitis ay magkontra rin sa paggamit ng produkto.
Sa diyabetes, maaari kang uminom ng suka lamang ng apple cider pagkatapos ng pahintulot ng iyong doktor.
Hindi mo magagamit ang produkto para sa mga layuning kosmetiko para sa mga may masyadong sensitibo at pinong balat. Maaari kang gumawa ng isang pagbubukod at bawasan ang dami ng pangunahing sangkap, ngunit kailangan mo munang subukan ang produkto sa maliliit na lugar ng balat.

Kung dati ang isang tao ay may mga sakit sa tiyan, ngunit ngayon ay walang nakakaabala sa kanya, hindi pa kanais-nais na gumamit ng suka, sapagkat maaari nitong gisingin ang mga sintomas ng sakit.

Kinalabasan

Ang suka ng cider ng Apple ay isang kapaki-pakinabang na produkto na malawakang ginagamit sa mga medikal at kosmetikong larangan. Sa kasamaang palad, ang kapaki-pakinabang na epekto ng suka ng mansanas sa proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi napatunayan sa agham, ngunit ang mga subtleties at diskarte ay naipapasa sa bawat henerasyon. Ang produkto ay hindi dapat ubusin sa dalisay na anyo nito at ginagamit ng mga taong may sakit sa gastrointestinal tract, atay at bato.