Ang paglalakad ay isang isport na mababa ang stress. Ang mga tao ng anumang kategorya ng edad at may iba't ibang pisikal na fitness, sakit at pangkalahatang kondisyon ng paglalakad sa katawan. Araw-araw, isang malaking bilang ng mga tao ang nagreklamo ng kahinaan, kabigatan o sakit sa lugar ng binti.
Sakit sa mga binti kapag naglalakad - ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba, at upang malaman na mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa. Huwag malito ang karaniwang pagod na mga binti pagkatapos ng mahabang paglalakad o isang araw na nagtatrabaho. Kung, pagkatapos ng halos ilang dosenang mga hakbang, ang sakit at pamamanhid sa mga paa ay nangyayari, at ang pahinga ay hindi makakatulong, maaari itong humantong sa mga hindi kanais-nais na sakit.
Sakit sa binti kapag naglalakad - sanhi, paggamot
Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay nakasanayan na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng isang araw sa kanilang mga paa, at hindi ito nakakagulat. Para sa buong araw, ang mga binti ay nakakakuha ng higit na karga kaysa sa anumang iba pang bahagi ng musculoskeletal system.
Ang saklaw ng mga masakit na sensasyon ay maaaring saklaw mula sa banayad na tingling at pamamanhid hanggang sa mga seizure. Kadalasan, ang mga nasabing sakit ay hindi humantong sa anumang seryoso at hindi sintomas ng isang tukoy na sakit.
Ngunit may mga kaso kung kinakailangan upang mapilit makipag-ugnay sa isang ambulansya:
- Dahil sa masakit na sensasyon, imposibleng ilipat ang bigat ng katawan sa isang binti o ilipat.
- Ang isang malubhang hiwa o bukas na bali ay nakikita.
- Crunching o pag-click, na sinusundan ng matinding sakit sa lugar na ito.
- Kasabay nito, tumaas ang temperatura, namamaga ang mga labi, namula at nagsimulang manakit.
- Ang bahagi ng binti ay nagbago ng kulay, ang lokal na bahagi ay makabuluhang mas mataas kaysa sa temperatura ng katawan.
- Namamaga ang magkabilang binti at lalong bumigat ang paghinga.
- Patuloy na sakit sa mga binti nang walang dahilan.
- Malakas na sakit sa mga binti pagkatapos ng mahabang posisyon sa pag-upo.
- Malubhang pamamaga ng binti, na sinamahan ng asul na pagkawalan ng kulay at pagbawas ng temperatura.
Sa panahon ng anuman sa mga sintomas na ito, dapat kang mapilit humingi ng tulong mula sa mga espesyalista, dahil maaaring lumitaw ang mga komplikasyon bilang isang resulta.
Gayundin, ang sakit sa binti ay madalas na lumitaw sa mga sobrang timbang, mga sakit sa puso, mga ugat ng varicose, mga matatanda, naglalaro ng palakasan, at marami pa.
Kakulangan ng mga bitamina at mineral
Ang isang tao ay tumatanggap ng halos lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral para sa katawan sa panahon ng pagkain. Kung may kakulangan sa kanila, humantong ito sa mga problema sa panunaw, kondisyon ng balat at paglitaw ng mga masakit na sensasyon sa iba't ibang mga limbs ng katawan.
Ang pangmatagalang kakulangan ng mahahalagang bitamina at mineral sa katawan ng tao ay maaaring humantong hindi lamang sa sakit, kundi pati na rin sa osteopenia at osteoporosis. Ito ay isang kundisyon kung saan, dahil sa kakulangan ng bitamina D, ang mga buto ay lalong marupok, na ginagawang napakadaling masira ang isang bagay.
Ang kawalan ay maaaring makilala sa pamamagitan ng:
- Ang mga labi ay natuyo at napamura.
- Lumilitaw ang isang puting patong sa dila, at patuloy na dumugo ang mga gilagid.
- Patuloy na pagbaba ng presyon.
- Hindi pantay na gana.
- Hindi pagkakatulog
- Sakit ng ulo.
- Patuloy na sakit ng gabi sa mga binti, sinamahan ng kanilang pamamaga.
Kapag nakilala ang mga sintomas na ito, kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang therapist, simulang kumain ng tama, pagpapatibay sa katawan ng mga espesyal na additives at nakapagpapagaling na produkto.
Trauma
Ang anumang pinsala ay maaaring maging sanhi ng sakit sa lugar ng binti. Bilang karagdagan sa sariwang pinsala, ang sakit sa binti ay maaari ring maging sanhi ng mga kahihinatnan ng bali at iba pang mga pinsala sa buto, kasukasuan at ligament. Karaniwan ang pangunahing sintomas ay matinding sakit habang naglalakad.
Sa sandaling lumitaw ang gayong problema, kinakailangang makipag-ugnay sa isang traumatologist. Upang matiyak ang ligtas at walang sakit na paggalaw para sa mga taong may mga kahihinatnan ng pinsala, kailangan nilang magsuot ng mga dalubhasang aparato - orthoses.
Flat na paa
Ang mga flat paa ay isang pangkaraniwang sakit sa mga taong may iba't ibang edad. Sinamahan ito ng patuloy na sakit ng kirot sa ibabang binti at paa, na tataas lamang sa gabi. Gayundin, ang mga taong may karamdamang ito ay mabilis na mapagod habang naglalakad o tumatakbo.
Ang mga patag na paa ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga lumang sapatos, kung ang nag-iisa ay mabigat o napagod sa loob ng paa - malamang na ito ang katibayan ng sakit na ito. Sa lalong madaling panahon, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang orthopedist.
Upang mapawi at mapagaling ang mga flat paa, kailangan mong magsuot ng mga espesyal na sapatos nang walang takong o instep, panatilihin ang iyong mga paa sa mga espesyal na paliguan na may asin sa dagat at magsagawa ng mga ehersisyo at masahe na inireseta ng iyong doktor.
Pag-aalis ng tubig sa katawan
Ang pag-aalis ng tubig ay hindi isang sakit, ngunit madalas na sintomas ng isang karamdaman. Ito ay nangyayari sa katawan ng tao kapag ang dami ng natupok na likido ay mas mababa kaysa sa dami na umalis sa katawan.
Ang mga sintomas ng pagkatuyot ay nahahati sa mga kategorya:
Magaan na pagkawala ng tubig sa katawan.
- Tuyong bibig.
- Ang laway ay nagiging malapot at makapal.
- Matinding uhaw.
- Nabawasan ang gana sa pagkain.
- Maliit na halaga ng ihi at pagdidilim.
- Pagod, pagkahilo at pagnanais na matulog.
Karaniwang antas ng pagkatuyot.
- Mas mabilis ang pintig ng puso.
- Ang temperatura ng katawan ay tumaas.
- Walang pag-ihi nang higit sa 12 oras.
- Kakulangan ng hininga kahit na sa pamamahinga.
Matinding degree.
- Pagsusuka
- Nagiging tuyo ang balat.
- Rave.
- Pagkawala ng kamalayan.
Mayroon nang katamtamang degree, maaari mong pakiramdam ang sakit sa mga binti, nangyayari ito dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. Upang maiwasan ang pagkatuyot, kinakailangan upang mapunan ang kabuuang nilalaman ng kahalumigmigan sa katawan ng tao.
Labis na timbang
Ang mga taong sobra sa timbang ay madalas na may kabigatan at sakit sa kanilang mga binti. Gayundin, ang mga naturang tao ay madalas na may pamamaga ng mga limbs, pangunahin ang mga binti.
Ito ay hindi lamang dahil sa pagtaas ng stress sa mga binti at sa buong musculoskeletal system, kundi dahil na rin sa malaking dami ng subcutaneous fat, na nagpapalala sa pag-ikit ng mga daluyan ng dugo.
Varicose veins
Isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mga taong patuloy na tumatayo. Ang sakit ay sinamahan ng: sakit sa gabi, pamamaga, pulsation sa mga kalamnan ng mga binti, pati na rin mga panlabas na palatandaan (asul na pagkawalan ng kulay at paglabas ng mga ugat, ulser).
Mas mahusay na maiwasan ang varicose veins nang maaga, dahil kung ang sakit na ito ay umabot sa huling yugto, magiging imposible itong pagalingin.
Dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang vascular siruhano at gumawa ng isang Doppler ultrasound. Upang maalis ang sakit at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa lalong madaling panahon, inirerekumenda na magsuot ng compression hosiery.
Thrombophlebitis
Ang Thrombophlebitis ay isa sa mga komplikasyon ng varicose veins, kung saan ang dugo clots ay maaaring mabuo sa isang ugat. Maaari silang maging nakamamatay kung pumasok sila sa baga sa baga o ng puso na may dugo. D
Ang sakit na ito ay maaaring makilala sa pamamagitan ng katangian ng sakit na tumibok sa mga kalamnan ng guya, nasusunog na mga sensasyon, pamumula ng balat, pamamaga at pag-indure sa paligid ng mga ugat.
Kung ang sakit na ito ay natagpuan, dapat kang mapilit humingi ng tulong mula sa isang vaskuron na siruhano. Pagkatapos nito, ang isang pagsusuri sa dugo at angioscanning ay dapat gawin, ang paggamot ay isinasagawa sa isang outpatient na batayan.
Pamamaga ng sciatic nerve
Ito ay isang sakit na nagreresulta mula sa nakaupo na trabaho, labis na timbang, mabibigat na pag-angat, diabetes at pagtanda. Ang pamamaga ng sciatic nerve ay isang kurot sa likod ng hita o pigi.
Sinamahan ito ng patuloy na sakit sa itaas na likod ng hita, sa isang nakaupo na estado ang pagtaas ng masakit na sensasyon, at lilitaw ang isang nasusunog na sensasyon. Maaari ka ring makaranas ng pamamanhid at pamamaga ng mga binti at pag-stitch ng sakit sa mga limbs na hindi pinapayagan ang paggalaw.
Upang mabawasan ang sakit, kailangan mong huwag salain ang iyong sariling katawan, iunat ang iyong likod at gumamit ng mga espesyal na nakakarelaks na pamahid.
Matapos ang pagsisimula ng sakit, kailangan mong makipag-ugnay sa isang vertebrologist. Siya naman ay magrereseta ng paggamot, na isinasagawa sa tulong ng mga gamot, physiotherapy, injection ng mga steroid sa sciatic nerve at, sa matinding kaso, operasyon.
Osteoporosis
Ang Osteoporosis ay isang karamdaman kung saan ang paulit-ulit, matinding cramp ay nadarama sa mga binti, madalas sa mga kalamnan ng guya. Kadalasan, ang problemang ito ay nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang, ito ay lalo na karaniwan sa mga taong may mga pagbabago sa genetiko (buhok, kulay ng mata).
Una sa lahat, dapat kang humingi ng tulong ng mga dalubhasa at isakatuparan ang densitometry. Karaniwan ang paggamot sa mga gamot at bitamina.
Artritis
Ang artritis ay ang pangkalahatang pangalan para sa lahat ng mga magkasanib na sakit sa katawan. Humigit-kumulang 15-20% ng mga taong may sakit sa buto ang hindi pinagana
Nailalarawan sa pamamagitan ng pagtahi, pag-ikot ng sakit sa mga kasukasuan, na lumilitaw kapag gumagalaw o nakatayo nang mahabang panahon. Nagsisimula ang reaksyon ng mga pagsasama sa mga pagbabago sa panahon, na may sakit, pamamaga at pamumula.
Sa sandaling ang hinala ay nahulog sa karamdaman na ito, kinakailangang pumunta sa isang rheumatologist. Ang paggamot ay kumplikado lamang, na kinabibilangan ng pag-inom ng mga gamot, espesyal na ehersisyo, pagdidiyeta, at marami pa.
Tumulak ang takong
Ito ay isang paglago na nangyayari sa sakong at sinamahan ng matinding sakit sa lugar na ito. Kaagad, kailangan mong makipag-ugnay sa isang orthopedist, at isagawa ang paggamot sa tulong ng mga gamot, masahe, laser therapy at mga espesyal na sapatos. Karaniwan, ang sakit na ito ay nawawala sa paglipas ng panahon.
Diabetes
Ang sakit, na maaaring lumitaw sa maraming mga kadahilanan, ang pangunahing mga sintomas ay: pamamaga ng mga limbs, sakit at kabigatan sa mga binti, nangangati ang mga paa at binti, at ang balat ay natuyo. Gayundin, ang mga binti ay madalas na manhid na may katangian na pagkakagulat at kawalan ng kakayahang ilipat.
Sa sandaling ang hinala ay nahulog sa sakit na ito, kinakailangan na kumuha ng isang pagsubok sa asukal at kumunsulta sa isang dalubhasa.
Pangunang lunas para sa sakit sa mga binti kapag naglalakad
Kung ang mga masakit na sensasyon ay biglang lumitaw sa mga binti, una sa lahat kailangan mo:
- Pahinga ang iyong mga binti, humiga at magpahinga, habang ang mga binti ay dapat na mas mataas kaysa sa posisyon ng puso.
- Mag-apply ng isang cool na compress sa lugar kung saan masakit o may iba pang mga sintomas.
- Kumuha ng anumang pampatanggal ng sakit.
- Masahe ang iyong mga paa.
Mga diagnostic ng sakit
Ito ay medyo mahirap upang masuri ang sakit at ang sanhi nito sa iyong sarili. Samakatuwid, kung ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti na lumitaw ay tumagal nang sapat, o sistematiko mas mahusay na i-play ito nang ligtas at kumunsulta sa isang doktor.
Mga hakbang sa pag-iwas
Upang maiwasan ang paglitaw ng anumang mga sakit at sakit sa mga binti, dapat mong:
- Hindi gaanong static.
- Gumalaw nang higit pa at makisali sa isang aktibong pamumuhay.
- Tanggalin ang labis na timbang.
- Tiyaking ang supply ng mahahalagang bitamina at mineral sa katawan.
- Maraming beses sa isang taon upang masuri ng mga espesyalista kung mayroong isang genetis predisposition sa mga sakit tulad ng diabetes mellitus, varicose veins.
Ang sakit sa lugar ng binti ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan, mula sa simpleng pagkapagod hanggang sa isang walang sakit na sakit. Sa sandaling lumitaw ang mga unang sintomas ng anumang karamdaman, dapat ka agad humingi ng tulong mula sa mga espesyalista.
