White cabbage casserole - resipe na may larawan ng pagluluto sa oven * Crossfit

Magaspang na harina ng trigo - 100 g
Itlog ng manok - 4 na PC.
Mababang taba kulay-gatas - 60 ML
Banayad na mayonesa - 60 ML
Pagbe-bake ng pulbos - 0.5 tsp.
Corn starch - 2 tbsp. l.
Puting repolyo - 0.5 ulo
Mga gulay - 1 bungkos
Matigas na keso - 7 mga plato (150 g)
Nakakain na asin - tikman
Ground black pepper - tikman
Mga berdeng sibuyas - 2-3 mga PC.

Mga Protina 6.1 g
Mataba 4.3 g
Mga Karbohidrat 9.2 g

Nasa ibaba ang isang simpleng recipe para sa paggawa ng isang masarap na puting repolyo ng repolyo sa oven.

Mga Paghahain Bawat Lalagyan: 8-9 Mga Paghahain.

Hakbang-hakbang na tagubilin

Ang puting repolyo ng repolyo ay isang masarap na ulam sa pandiyeta na madaling ihanda sa bahay. Upang magaan ang casserole, kailangan mong gumamit ng low-fat sour cream (hindi ito dapat maging makapal) at light mayonesa, maaari mo ring gamitin ang isang lutong bahay na produkto. Ang ulam ay luto sa oven sa 180 degree, at mula sa karagdagang imbentaryo kakailanganin mo ang isang panghalo o isang palis. Nasa ibaba ang isang simpleng resipe ng larawan para sa sunud-sunod na pagluluto ng puting repolyo ng repolyo na may itlog at keso.

Hakbang 1

Upang maisaayos ang proseso ng trabaho, kolektahin ang lahat ng mga sangkap, sukatin ang kinakailangang halaga at lugar sa harap mo sa ibabaw ng trabaho.

Hakbang 2

Upang maihanda ang pagbibihis, kakailanganin mo ng mga itlog ng manok, cornstarch, sifted harina, light mayonesa at low-fat sour cream, pati na rin asin, ground pepper (opsyonal) at baking powder. Kumuha ng isang malalim na mangkok at panghalo mula sa imbentaryo, at maaari mo ring gamitin ang isang palis o tinidor.

Hakbang 3

Masira ang 4 na itlog sa isang malalim na plato, ihalo. Magdagdag ng isang pantay na halaga ng mayonesa at kulay-gatas at matalo nang lubusan gamit ang isang taong magaling makisama. Ito ang likidong bahagi ng pagpuno.

Hakbang 4

Kasama sa tuyong bahagi ng pagbibihis ang harina ng trigo, cornstarch, at kalahating kutsarita ng baking pulbos. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap upang ipamahagi nang pantay ang baking pulbos.

Hakbang 5

Ang pangwakas na bahagi ng pagbuo ng dressing ay upang pagsamahin ang likidong base ng itlog sa libreng harina na harina. Unti-unting ipakilala ang tuyong bahagi sa workpiece, palis ng isang panghalo sa mababang bilis. Siguraduhin na walang mga bugal sa tapos na timpla.

Hakbang 6

Kumuha ng kalahating ulo ng repolyo at makinis na tumaga, magagawa ito sa isang kutsilyo o isang espesyal na kudkuran.

Ang pangunahing bagay ay ang gumawa ng mga hiwa ng gulay na humigit-kumulang sa parehong kapal, kung hindi man ay hindi sila maghurno nang pantay-pantay at ang repolyo ay malutong sa mga lugar.

Hakbang 7

Magdagdag ng asin sa ginutay-gutay na repolyo, ihalo nang lubusan at gaanong alalahanin ang mga hiwa gamit ang iyong mga kamay upang mapalabas nila ang katas at bahagyang bumababa sa dami.

Hakbang 8

Hugasan ang mga berdeng sibuyas at halaman tulad ng dill. Mag-ahit ng labis na kahalumigmigan, mapupuksa ang mga tuyong sanga o dilaw na balahibo. Tinadtad ng pino ang mga halaman. Magtabi ng isang berdeng sibuyas para sa pagtatanghal.

Hakbang 9

Idagdag ang mga gulay sa tinadtad na puting repolyo at ihalo na rin. Kumuha ng isang baking dish (hindi mo kailangang mag-lubricate ng anuman), ilipat ang repolyo ng mga halaman, ikakalat ito sa ibabaw upang walang slide. Pagkatapos kumuha ng isang kutsara at gamitin ito upang punan ang repolyo sa dati nang nakahanda na pagbibihis. Iwasang ibuhos ang sarsa nang diretso sa lalagyan dahil maaari mong ipamahagi ang likido nang hindi pantay.

Hakbang 10

Kumuha ng matapang na keso at gumawa ng 6-7 manipis na mga hiwa ng pantay na sukat. Ilagay ang mga hiwa sa tuktok ng blangko sa isang tulad ng fan, at huwag kalimutang isara ang gitna. Ipadala ang form upang maghurno sa isang oven na ininit sa 180 degree sa kalahating oras. Maaari mong hatulan ang kahandaan sa pamamagitan ng mapula, mahigpit na tinapay ng keso at ang makapal na pare-pareho (ang likido ay dapat sumingaw at lumapot).

Hakbang 11

Ang pinaka-masarap na puting repolyo ng casserole na luto na may itlog at keso sa oven ay handa na. Hayaang tumayo sa temperatura ng kuwarto ng 10-15 minuto bago ihain. Gupitin sa mga bahagi at palamutihan ng mga berdeng hiwa ng sibuyas. Masiyahan sa iyong pagkain!