Umunat ang hita ng dorsal

Mga pinsala sa palakasan

2K 1 20.04.2019 (huling binago: 20.04.2019)

Ang mga kalamnan ng dorsal femoral ibabaw ay kasama ang mga kalamnan ng biceps, semimembranosus, at semitendinosus. Ang kanilang mga sprains, pati na rin ang kanilang mga ligament at tendon, ay karaniwang pinsala. Karaniwan, ang patolohiya na ito ay masuri sa mga atleta at manggagawa sa opisina.

Etiology ng pinsala

Ang Genesis ay batay sa:

• hypotrophy ng mga kalamnan ng posterior femoral ibabaw;
• matalim na paggalaw;
• direkta at pansibik na mga epekto.

© Anatomy-Insider - stock.adobe.com

Mga sintomas ng pilay ng kalamnan

Ang sintomas kumplikado ay nag-iiba depende sa tindi ng pagbabago ng kalamnan. Mayroong tatlong antas ng pag-uunat:

1. Mayroong banayad na sakit na sumasakit. Walang pamamaga.
2. Katamtamang sakit ay naroroon. Posible ang pamamaga at pasa.
3. Maaaring matukoy ang luha ng kalamnan (madalas na may pinsala sa ligament at nerve fibers). Naroroon ang sakit na mataas ang kasidhian. Ang edema at hematomas ay naisalokal sa buong dorsal na ibabaw ng hita.

Ang mga Flexor sa tuhod at extensors sa balakang ay maaari ding limitahan.

Mga sintomas ng sprain na ligament

Nailalarawan ni:

• sakit na sindrom ng iba't ibang kalubhaan;
• limitasyon ng saklaw ng paggalaw;
• ang hitsura ng edema at hematomas;
• kawalang-tatag sa kasukasuan ng balakang laban sa isang background ng matinding pinsala sa ligamentous patakaran ng pamahalaan, sa ilang mga kaso na may isang kumpletong pagkalagot ng ligament (sinamahan ng isang sensasyon ng pag-click).

Mga pamamaraan ng diagnostic at kailan magpatingin sa doktor

Ang kondisyon ng pathological ay nasuri batay sa mga reklamo ng pasyente at data ng pagsusuri na tipikal para sa pag-uunat. Sa pagkakaiba-iba ng diagnosis, posible na isagawa ang radiography, ultrasound, CT at MRI.

Mga pamamaraan ng pangunang lunas at paggamot

Sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala, sa 1-2 degree, ipinahiwatig ang pagpapataw ng isang bendahe ng compression at limitasyon ng aktibidad ng motor. Posible ang paggalaw gamit ang isang tungkod o saklay. Ang mga malamig na compress (yelo sa isang plastik na bote, pag-init ng pad o bag) para sa 15-20 minuto maraming beses sa isang araw ay inirerekumenda. Ang nasugatan na binti ay dapat bigyan ng isang nakataas na posisyon, mas mabuti sa antas ng puso. Kung kinakailangan, gumamit ng NSAIDs sa anyo ng mga tablet o pamahid (Diclofenac), analgesics at mga relaxant ng gitnang kalamnan (Midocalm, Baclofen). Pagkatapos ng 48 na oras at habang huminahon ang sakit na sindrom, maaari kang lumipat sa ehersisyo therapy at ERT (sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor).

Sa grade 3, na may kumpletong pagkalagot ng mga kalamnan, nerbiyos at ligament, ipinahiwatig ang paggamot sa operasyon na may muling pagtatayo ng mga nasirang tisyu at tahi. Pagkatapos ng paggaling, inireseta ang mga komplikadong therapy sa ehersisyo.

Ang mga ehersisyo ay passive sa una. Sa paglipas ng panahon, ang listahan ng mga pinapayagan na pag-load ay lumalawak. Pinapayagan ang pasyente na mag-ehersisyo sa simulator o light running. Kapag gumaganap ng mga ehersisyo sa pagbawi, tandaan na ang mga paggalaw ay dapat na maging maayos. Ang physiotherapy ay maaaring dagdagan ng electrophoresis, wave therapy, magnetotherapy, ozokerite application at therapeutic massage.

Sa lahat ng antas ng pag-uunat, ipinahiwatig ang paggamit ng mga multivitamins o bitamina C, E, pangkat B (B1, B2, B6, B12).

Tradisyunal na medisina

Sa yugto ng rehabilitasyon, maaaring magamit ang sumusunod:

• Isang sibuyas-asukal na siksik, kung saan tinadtad ang ulo ng sibuyas, hinaluan ng isang pakurot ng asukal at inilapat sa nasugatang lugar sa loob ng 1 oras.
• I-compress para sa gabi mula sa isang halo ng tinadtad na mga dahon ng repolyo, patatas at honey.
• Blue bendahe ng luwad batay sa dahon ng plantain. Ang halo ay inilapat sa gasa, na inilapat sa lugar ng problema at natatakpan ng isang plastic bag.

Oras ng pagbawi

Ang panahon ng pagbawi para sa banayad hanggang katamtamang paglawak ay humigit-kumulang sa 2-3 na linggo. Na may binibigkas (pangatlong) degree, maaaring tumagal ng anim na buwan para sa buong paggaling.

Sa sapat na paggamot, kumpleto ang paggaling. Paborable ang forecast.

Pag-iwas

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay bumaba sa pagsunod sa mga simpleng alituntunin:

• Bago gumawa ng mabibigat na ehersisyo sa katawan, kinakailangang magpainit upang magpainit ng mga kalamnan at mabatak ang mga ito.
• Ang mga karga ay dapat na tumaas nang paunti-unti.
• Maaaring magamit ang pag-taping bilang isang panukalang pang-iwas sa pag-eehersisyo.
• Ang pisikal na edukasyon ay dapat na regular.
• Kung sa tingin mo ay kakulangan sa ginhawa, mas mahusay na itigil ang ehersisyo na ito.

Panoorin ang video: Exercises to Slim the Legs, but Not Build Muscle: LIVESTRONG - Fitness with Amber Nimedez (Nobyembre 2024).