Ibahagi ang video na ito sa iyong mga kaibigan, magpapasalamat sila sa iyo
Ang pulso ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng estado ng iyong katawan. Gayunpaman, hindi lamang ito ang tagapagpahiwatig. At ito ay dapat palaging naaalala.
Pag-alam at pag-unawa sa gawain ng puso, maaari kang malaya na gumuhit ng isang programa sa pagsasanay.
Gamit ang tamang diskarte sa pagsasanay, 50 km bawat linggo ay magiging mas epektibo kaysa sa 100 km bawat linggo nang walang sistematikong diskarte.
Payo, kung naghahanda ka para sa pagtakbo sa daluyan o mahabang distansya, huwag patuloy na tumakbo sa maximum na distansya kung saan ka naghahanda. Hindi ito magdudulot ng magagandang resulta, ngunit hahantong lamang sa sobrang trabaho.
Upang mag-order ng isang programa sa pagsasanay, kailangan mong punan APLIKASYON, kapag pinupunan kung aling malalaman mo ang lahat ng mga detalye ng pagkuha ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay.
.
Pinakamahusay na pagbati, Egor Ruchnikov
Ang aking pahina ng VK: http://vk.com/id22505572
Ang aking pahina sa Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Ang aking pahina sa Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
