Ang sarsa ng yogurt na may mga damo at bawang - isang sunud-sunod na resipe na may larawan kung paano magluto * Crossfit

Bawang - 3 mga sibuyas
Parsley - 1 bungkos
Dill - 1 bungkos
Mint - tikman
Likas na yogurt - 100-150 g
Asin sa panlasa
Mga pampalasa - opsyonal

Mga Protina 2.7 g
Mataba 2.9 g
Mga Karbohidrat 4.9 g

Isang simpleng hakbang-hakbang na resipe ng larawan para sa paggawa ng isang magaan na sarsa ng yogurt na may mga damo at bawang.

Mga Paghahain bawat Lalagyan: 6 na Paghahatid.

Hakbang-hakbang na tagubilin

Ang sarsa ng yogurt na may mga damo ay isang masarap na karagdagan sa anumang pagkaing karne o isda. Sa larawang ito ng sunud-sunod na resipe, ang sarsa ay ginagawa sa bahay gamit ang isang blender. Kasama sa komposisyon ang batang bawang, isang malaking halaga ng mga sariwang damo at kinakailangang natural na yogurt nang walang anumang lasa at pampalasa.

Sa isip, ang sarsa ay dapat gawin mula sa yoghurt ng aming sariling produksyon, dahil sa kasong ito ang mga tao na sumunod sa malusog at nutrisyon sa palakasan ay maaaring dagdagan ang kanilang mga pinggan sa gayong pagbibihis.

Kung wala kang blender, maaari kang gumamit ng mortar at bawang pindutin upang gawin ang sarsa. Ang bawang ay dapat munang ipasa sa isang press, at pagkatapos ay lubusan na masahin sa isang lusong kasama ang mga tinadtad na halaman. Pagkatapos ay ilipat sa isang mangkok at ihalo nang lubusan sa gaanong latigo na yogurt.

Hakbang 1

Peel ang bawang at pagkatapos ay ilagay ang mga clove sa isang blender mangkok.

Hakbang 2

Hugasan ang perehil at dill, ahitin ang labis na kahalumigmigan mula sa mga halaman. Putulin ang mga siksik na tangkay at gupitin ang mga halaman sa maliliit na piraso. Hatiin ang mga sangkap sa kalahati. Ilagay ang unang kalahati sa isang blender mangkok na may bawang at tumaga nang maayos.

Hakbang 3

Idagdag sa blender mangkok ang kinakailangang halaga ng natural na yogurt, asin sa panlasa, at anumang mga pampalasa na nais mo.

Hakbang 4

Itaas ang yogurt kasama ang natitirang mga tinadtad na gulay at magdagdag ng isang pares ng mga dahon ng mint. Ang perehil at dill ay nahahati sa dalawang bahagi upang ang mga maliliit na butil ng halaman ay makatagpo sa natapos na sarsa, na gagawing mas malinaw ang lasa nito.

Hakbang 5

Takpan ang blender mangkok na may takip at talunin ang mga sangkap sa mataas na bilis hanggang makinis, ang kulay ay dapat na maging berde.

Hakbang 6

Isang masarap na pandiyeta na yogurt sauce na may mga damo at bawang ay handa na. Palamigin ang pagbibihis bago maghatid ng pangunahing kurso. Sa ref, ang handa na sarsa ay maaaring itago ng 2-3 araw sa isang lalagyan na may mahigpit na takip na takip. Masiyahan sa iyong pagkain!