Alam ng lahat na ang susi sa matagumpay, tamang pagbawas ng timbang ay isang kakulangan sa calorie. Maaari lamang itong malikha kung ang parehong mga calorie ay binibilang. Bilang karagdagan, napakahalagang isaalang-alang ang ratio ng BJU (mahalaga ito para sa kalidad ng katawan, kagalingan, tamang pagtaas ng timbang, atbp.). Ang talahanayan ng calorie Rolton ay makakatulong sa iyo na isinasaalang-alang kahit na ang mga hindi malusog na calorie sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
| Produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g bawat 100 g | Mataba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g bawat 100 g |
| Gawaing bahay na sabaw ng kabute | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Homemade Chicken Broth | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Homemade Meat Broth | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Instant na Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum Wheat Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli sa Home Broth na may karne ng baka | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli sa Home Broth na may mga kabute | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli kasama ang Manok | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli kasama ang Keso at Bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Mga coil | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pugad | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mainit na Paghahatid ng Noodles na may karne ng baka | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mainit na Paghahatid ng Noodles na may Manok | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mga noodle ng kabute na istilo sa bahay | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Mga Piniritong Patatas na may Mga sibuyas at Bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Patatas | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Homemade Chicken Noodles | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant noodles | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Rice Noodles | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Noodles na may karne ng baka | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Home-style beef noodles | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Mga pansit ng itlog para sa Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mga Klasikong Noodles ng Egg | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta pugad | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Feathers | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni Horn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant Puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Madaling lutuin ang Puree ng Patatas | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Mashed Potato Fried Chanterelles na may Sour Cream | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Mashed patatas na may karne ng baka | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Mashed Patatas na may lasa ng manok | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Mashed Patatas na may Manok | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Mashed Patatas na may Meat Flavor | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mashed Patatas na may mga Crouton | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Mashed Patatas na may Fried Chanterelle Taste na may Sour Cream | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Katas sa Meat Flavor | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mga kabibi | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga sungay | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga Spiral | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga Spirals na may Mga Kamatis at Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mga tubo na may Mga Kamatis at Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mga Noodles ng Itlog | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Maaari mong i-download ang buong talahanayan upang magamit ito anumang oras dito.
