Maraming tao maaga o huli mag-isip tungkol sa pag-sign up para sa isang uri ng seksyon ng martial arts. Ngunit ngayon susubukan kong sabihin sa iyo na ang pakikipag-away nang manu-mano ay mas epektibo at mas iba-iba kaysa sa boksing, kung biglang may hindi inaasahang sitwasyon na nangyari sa iyo.
Ano ang pagsasanay sa pakikipaglaban sa kamay?
Ang labanan sa kamay, sa katunayan, ay isang halo-halong uri ng martial arts. Naglalaman ito ng parehong kapansin-pansin at mga diskarte sa pakikipagbuno. Ang bawat linggo ng pagsasanay ay naglalaman ng pagbuo ng parehong isa at kabilang panig.
Kaugnay nito, sa pagsasanay, bahagi ng pansin ay binabayaran sa pagtatrabaho sa isang anino, pagtatrabaho sa isang peras, paws. Ang nakamamanghang pamamaraan ay sinanay din ng maraming mga pangkalahatang pisikal na pagsasanay.
Ang pakikipaglaban sa kamay na laban ay mas mahalaga pa kaysa sa kapansin-pansin na pamamaraan. Patuloy na nagsasanay ng iba`t ibang mga throws, sweep ang mga atleta. Sinasanay ang paputok na lakas at tibay ng lakas.
Bilang isang resulta, ang pag-eehersisyo ay binubuo ng isang warm-up kung saan ganap na ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nakaunat. Simula mula sa leeg at nagtatapos sa bukung-bukong pinagsamang. Matapos ang pag-init, ang pangunahing pagsasanay ay nagaganap, depende sa gawain ng coach, maaari itong maging pagkabigla o pakikipagbuno.
Matapos magsanay ng mga suntok o pagbato, magaganap ang pangkalahatang pisikal na pagsasanay ng mga mandirigma. Ito ang kasanayan ng iba't ibang mga ehersisyo na may dumbbells o pancake, ehersisyo tulad ng "military spring", push-up, pull-up.
Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, maaari kang magsanay sa mga kasanayan sa sparring o magpatuloy na sanayin ang pangunahing mga pangkat ng kalamnan.
Posible bang malaman ang pakikipag-away sa kamay sa bahay
Maraming mga naghahangad na mga atleta ang natututo mga tutorial na video ng kamay mula sa simulana pumunta sa seksyon na may ilang pangunahing pagsasanay. At sa katunayan, kapag ang isang tao ay dumating sa hand-to-hand na seksyon ng pakikipaglaban nang walang anumang pagsasanay sa palakasan sa likuran niya, napakahirap para sa kanya na mapaglabanan ang karga na ibinibigay sa mga mag-aaral.
Samakatuwid, bago pumunta sa seksyon, maaari kang mag-ehersisyo nang kaunti sa bahay. Gawin ang mga pangunahing punto ng pamamaraan, gawin ang pangkalahatang pagsasanay sa pisikal upang madagdagan ang lakas ng paputok. At upang magpatakbo din ng mga krus upang madagdagan ang pagtitiis, na kung saan ay napaka kinakailangan sa hand-to-hand na labanan.
Kagamitan
Para sa pagsasanay, kakailanganin mo muna ang mga espesyal na guwantes para sa hand-to-hand na labanan at isang kimono. Bagaman sa una maaari kang magsanay nang walang kimono, at guwantes, madalas, ay nasa seksyon mismo.
Mga pakinabang at pagiging epektibo
Dahil sa pangkalahatang pag-unlad ng lahat ng mga katangian ng pakikipaglaban, ang pakikipag-away sa kamay ay isa sa mga uri na maaaring tawaging perpekto para sa pagtatanggol sa sarili. Bilang karagdagan, ang mga kasanayang nakikipaglaban sa kamay ay madaling gamitin sa hukbo.
Ang isang manlalaban sa kamay ay palaging matibay at malakas. Mayroon siyang mahusay na kapansin-pansin na diskarte, ngunit sa parehong oras ay maaari siyang lumaban nang perpekto. Samakatuwid, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng solong labanan bilang pagtatanggol sa sarili, kung gayon ang pakikipag-away sa kamay ay walang alinlangan na isa sa mga pinuno.
