Ang paglalaro ng palakasan ay nangangailangan ng seryosong pangangasiwa. Para sa ilan, kinakailangan ang kontrol na ito upang maingat na masubaybayan ang paggasta ng calorie, na kinakailangan upang mapupuksa ang labis na timbang. Kung hindi man, ang mga nakuha na resulta ng pagsukat ay kinakailangan para sa tamang pagtula ng landas sa pinakamataas na mga nakamit na pampalakasan.
Mayroon ding kategorya ng mga tao na kung saan ang isport ay isang bagay na mabuhay. Kinakailangan ang pisikal na aktibidad upang maibalik ang kalusugan. Ngunit kailangan nilang maingat na subaybayan upang ang paglalaro ng palakasan ay magdudulot ng totoong mga benepisyo, at hindi karagdagang pinsala.
Sa halip ay hindi maginhawa upang dalhin sa iyo ang isang bungkos ng mga aparato na kinakailangan para sa layunin na pagsubaybay sa iyong pisikal na kalagayan. Dito na nauuna ang mga relo na nilagyan ng mga karagdagang pag-andar.
Pangunahing pamantayan para sa isang relo sa palakasan
Upang makakuha ng detalyadong data sa pisikal na kalagayan ng atleta at mga natanggap na karga, kanais-nais na makatanggap ng sumusunod na impormasyon:
- Ang dalas ng pag-ikli ng kalamnan ng puso. Sa madaling salita, ang pulso.
- Naglakbay ang distansya.
- Presyon ng dugo.
Batay sa impormasyong ito, ang atleta ay maaaring malayang gumawa ng desisyon na dagdagan o bawasan ang pisikal na aktibidad.
Pulso
Ang mga relo na nilagyan ng monitor ng rate ng puso ay naging laganap. Ang pangunahing pagkakaiba ay nakasalalay sa sensor, na maaaring direktang matatagpuan sa relo mismo o naayos sa dibdib ng atleta. Kung ang sensor ay inilalagay sa isang relo o pulseras, hindi maaaring makuha ang tumpak na data ng rate ng puso.
Mayroong iba't ibang mga paghihigpit sa paggamit ng naturang relo. Sa partikular, dapat lamang sila magsuot sa kaliwang kamay at dapat na patuloy na nakikipag-ugnay sa balat.
Ngunit kung nais mong makakuha ng tunay na tumpak na impormasyon, kakailanganin mong bigyan ng kagustuhan ang isang relo na kasama ng isang karagdagang sensor. Sa dibdib, ang naturang sensor ay karaniwang nakakabit sa isang nababanat na banda.
Naglakbay ang distansya
Maaari mong tantyahin ang distansya na naglakbay gamit ang isang pedometer o, sa madaling salita, isang pedometer. Ngunit ang problema ay ang mga pagbasa nito ay maaaring magkakaiba nang malaki depende sa iyong lakad, timbang, taas, edad, lokasyon ng sensor at ilang iba pang mga tagapagpahiwatig.
Ang mga tagagawa ng pedometer ay walang solong pamantayan para sa tamang hakbang. Ang mga error ay maaaring bahagyang naitama kung ang iyong aparato ay may pag-andar sa pag-program. Posibleng hatulan ang pagkonsumo ng calorie ng mga pagbabasa ng pedometer nang halos magaspang.
Ang mga taong may magkakaibang konstitusyon at pisikal na hugis ay gumugugol ng iba't ibang mga calory upang mapagtagumpayan ang parehong distansya. Kamakailan lamang, ang mga relo na nilagyan ng isang GPS system ay lumitaw sa merkado. Pinapayagan ka ng nasabing relo na sukatin ang iyong landas nang mas tumpak.
Presyon ng dugo
Walang maaasahang paraan upang masukat ang presyon ng dugo sa isang aparato na matatagpuan sa pulso. Kahit na ang mga awtomatikong monitor ng presyon ng dugo na naayos sa bisig ay may isang seryosong error.
Lalo na nakakaapekto ang edad sa kawastuhan ng mga pagbasa. Pinipigilan ng mga makapal na pader ng daluyan ang tumpak na data mula sa makuha. Bagaman ang ilang mga tagagawa ng relo, tulad ng Casio, ay sinubukang bigyan ng kasangkapan ang kanilang mga modelo sa mga monitor ng presyon ng dugo, ang mga nasabing aparato ay hindi nakakuha ng katanyagan. Halos hindi ka makakahanap ng isang relo na nilagyan ng isang tonometer sa pagbebenta ngayon.
Paano pumili
Kung kailangan mong bumili ng relo na may karagdagang mga pag-andar, magagawa mo ito batay sa mga sumusunod na parameter kapag pumipili:
- Oras ng pagpapatakbo ng supply ng kuryente
- Lokasyon ng mga sensor
- Paraan ng paghahatid ng signal
Subukan nating isaalang-alang nang hiwalay ang bawat parameter.
Oras ng pagpapatakbo ng supply ng kuryente
Ang isang relo sa palakasan na nilagyan ng pedometer at monitor ng rate ng puso ay walang mas mababa sa buhay ng baterya kaysa sa isang regular na relo. Ngunit ang pagkonsumo ng kuryente ay tumataas nang malaki kung ang aparato ay nilagyan ng isang sistema ng GPS.
Sa mga naturang relo, hindi isang baterya ang ginagamit bilang mapagkukunan ng kuryente, ngunit isang baterya na nangangailangan ng regular na muling pag-rechar. Nakasalalay sa bersyon, ang lakas ng baterya ay maaaring maging sapat para sa isang panahon ng operasyon mula lima hanggang dalawampung oras. Samakatuwid, nang hindi nangangailangan ng GPS, mas mabuti na huwag mag-on.
Lokasyon ng mga sensor
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga sensor na matatagpuan sa pulso ay nagbibigay ng impormasyon na may isang tiyak na error. Para sa monitor ng rate ng puso, ang ginustong lokasyon ay ang dibdib ng atleta, at ang foot pod sensor ay pinakamahusay na inilagay sa sinturon.
Kung naniniwala kang ang naturang paglalagay ng mga sensor ay nagdudulot sa iyo ng ilang kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay kakailanganin mong tiisin ang error sa mga resulta ng pagsukat.
Paraan ng paghahatid ng signal
Mas madaling gumawa ng isang aparato kung saan ang mga signal na nagmumula sa mga sensor ay hindi naka-encode o protektado mula sa pagkagambala. Dahil dito, mas mura ang mga ito.
Gayunpaman, ang mababang seguridad ng signal ay lubos na binabawasan ang kalidad ng mga sukat at ang kakayahang magamit ng naturang relo. Ngunit nasa sa iyo na magpasya kung gagastusin ang iyong pera sa isang mas mahusay na modelo.
Mga karagdagang pag-andar
Ngunit ang mga ito lamang ang pangunahing mga parameter. Para sa kaginhawaan ng mga gumagamit, ang mga gumagawa ay nagsisilbing mga relo sa palakasan na may iba't ibang mga karagdagang pag-andar:
- Awtomatikong pagbibilang ng calorie. Tulad ng nabanggit na, ang resulta ng pagkalkula na ito ay sa halip di-makatwirang. Ngunit bilang isang sanggunian na punto ay maaaring magamit.
- Kabisado ang kasaysayan ng pagsasanay. Ang pagpapaandar na ito ay kinakailangan upang masuri mo ang pagiging epektibo ng iyong mga aktibidad sa palakasan. Sa pamamagitan ng paghahambing ng mga resulta, maaari mong planuhin ang iyong mga pag-eehersisyo nang mas matalinong.
- Mga sona ng pagsasanay. Sa menu ng panonood ng palakasan, ipinakilala ng ilang mga tagagawa ang tinatawag na mga zone ng pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang rate ng iyong puso. Maaari nilang awtomatikong iproseso ang natanggap na impormasyon o mai-program sa manwal na mode. Sa kaganapan na, batay sa mga tagapagpahiwatig na ito, kinakalkula ng iyong relo ang dami ng nasunog na taba, kung gayon ito ay higit na isang taktika sa marketing kaysa sa isang tunay na tulong sa panahon ng pagsasanay. Walang pinag-isang sistema para sa pagkalkula ng mga naturang tagapagpahiwatig. Ang ilang mga mode ng mga zone na ito ay lampas sa lakas ng kahit na may kasanayang mga sports masters. Ngunit para sa mga may problema sa kalusugan, kinakailangan ang pagsubaybay sa rate ng puso.
- Babala sa pagbabago ng rate ng rate ng puso. Maaari itong mabuo sa pamamagitan ng panginginig ng boses at / o tunog. Ang pagpapaandar na ito ay mahalaga, kapwa para sa mga may problema sa kalusugan, at para sa tamad, na naghahangad na mai-load ang kanilang katawan sa isang minimum.
- Paikot ng mga sukat. Ito ang pinakakaraniwang pagpipilian na nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng mga sukat nang paikot, sa mga segment o bilog. Kitang-kita ang kaginhawaan nito.
- Komunikasyon sa isang computer. Ang pagpipiliang ito ay lalong maginhawa para sa mga nag-iingat ng talaarawan ng kanilang mga aktibidad sa palakasan sa isang computer. Ang paglipat ng data nang direkta ay mas maginhawa kaysa sa pagpasok nito mismo.
Ang listahan ay tuloy-tuloy, dahil walang limitasyon sa imahinasyon ng mga marketer. Ngunit kasama ng mga pagpapaandar na inaalok, pinakamahusay na pumili ng mga talagang kailangan mo.
Kabilang sa mga tagagawa ng mga smart na relo sa palakasan, tulad ng mga firm tulad ng Garmin, Beurer, Polar, Sigma ay pinatunayan nang mabuti ang kanilang sarili. Gumagawa din ang Apple ng mga naturang relo. Mahirap pumili ng pinakamahusay sa mga iba't ibang mga modelo. Bilang karagdagan, ang pagpili ng tulad ng isang aparato, pati na rin ang isang relo, ay lubos na nakasalalay sa mga personal na kagustuhan.
Mga pagsusuri
Ngunit kung nakatuon ka sa mga pagsusuri na nai-post sa Internet, maaari kang makakuha ng isang uri ng pangkalahatang larawan. Upang magawa ito, gagamitin namin ang mga natitirang pagsusuri sa irecommend.ru website.
Mga Gumagamit: Stasechka, Alegra at DeFender77 iniwan ang pinaka positibong pagsusuri tungkol sa mga produkto ng kumpanya Magingurer... Kahit na ang mga sa una ay hindi nag-isip tungkol sa pagbili ng naturang relo, na naging kanilang mga may-ari, pinahahalagahan ang pagiging kapaki-pakinabang ng aparatong ito at ang kalidad ng pagkakagawa.
Marka:
"Ang pinaka komportableng panonood sa palakasan na nakita ko!" - Nagsusulat ang gumagamit AleksandrGl pagsusuri sa panonood ng palakasan Garmin Forerunner 920XT. Magaan at matibay, na may isang mayamang hanay ng mga karagdagang pag-andar, ang relo na ito ay talagang karapat-dapat pansinin at sikat kahit sa mga propesyonal na atleta.
Marka:
Mga Gumagamit: doc freid, violamorena, AleksandrGl bumoto para sa mga produktong Polar. Ngunit ang bawat isa ay pumili ng iba`t ibang mga modelo. Nagtago sa likod ng isang palayaw doc freid ginustong Polar t31. "Kung wala siya, hindi ako mawalan ng timbang." - inaangkin niya sa kanyang pagsusuri. "Ang aking tapat na kasama sa pagsasanay, isang kahanga-hangang relo sa palakasan na may monitor ng rate ng puso!" - ganito ang rate ng gumagamit ng violamorena ng modelo Polar FT4, at AleksandrGl bumoto Polar V800. "Bumili ako ng Polar V800, matagal na akong naghahanap ng ganoong gadget!" - nagsusulat siya sa site.
Marka:
Ngunit kapag pumipili ng mga produkto Sigma may pagkakaisa. Mga gumagamit Mapagpasya, Ewelamb, Diana Mikhailovna lubos na pinahahalagahan ang modelo Sigma Palakasan PC 15.11.
- Mapagpasya: «Personal na tagapagsanay sa halagang $ 50 "
- Ewelamb: "Nawalan ng 5kg sa isang buwan na may mga benepisyo sa kalusugan."
- Diana Mikhailovna: "Bagay lang!"
Marka:
Ito ang magkakaibang mga kagustuhan. Ito ay naiintindihan, lahat ay lumalapit sa pagpili ng isang personal na aparato na may sariling mga gusto at kakayahan.
Kahit na mula sa mga natitirang pagsusuri sa network, maaari mong maunawaan kung gaano kaiba-iba ang mundo ng mga relo sa palakasan at mga kinakailangang ilagay sa kanila ng mga customer. Hindi bababa sa ito ay natutukoy ng presyo ng aparato.
Pagkatapos ng lahat, kung ang isang simple Magingurer nagkakahalaga ng 3-4 libong rubles, pagkatapos ay para sa Garmin Forerunner 920XT magbabayad ka tungkol sa limampung libo. Tulad ng sinabi nila, mayroong isang bagay na dapat pagsikapang. At kung ang isang baguhan na atleta ay maaaring bumili ng isang modelo na mas simple at mas mura para sa pagsubok, kung gayon ang isang propesyonal na atleta ay nangangailangan ng isang seryosong katulong para sa kanyang pagsasanay.
Siyempre, dapat magpasya ang bawat isa para sa kanilang sarili kung magkano ang nais nilang gastusin sa pagbili ng isang relo sa palakasan, at kung kailangan nila ang mga ito. Inaasahan lang namin na batay sa mga natanggap na rekomendasyon, gagawa ka ng tamang pagpipilian.
