Ang mga pampainit na pamahid ay ginagamit para sa prophylaxis (upang maiwasan ang pinsala sa panahon ng pag-eehersisyo), direkta sa paggamot ng trauma (stretch mark, breakdowns, mga katulad), sa kaso ng mga sakit ng musculoskeletal system (pamamaga, bursitis, sakit sa pamamaga, atbp.).
Direksyon ng pagkilos ng gamot:
- nagpapainit ng tisyu;
- nagpapabuti ng daloy ng dugo;
- inaalis ang pamamaga;
- nagpapagaan ng sakit;
- binabawasan ang pamamaga pagkatapos ng pinsala.
Ang kaluwagan ay nagmula sa mga nakakainis na katangian ng panlabas na tisyu. Kapag nag-init sila, tumataas ang init sa panloob na mga layer ng namamagang lugar, bumibilis ang sirkulasyon ng dugo, uminit ang mga hibla ng kalamnan, at nawala ang kawalang paggalaw.
Ilapat lamang sa panlabas. Kung mayroong isang pinsala, bumaling sila sa doktor para sa payo, inireseta ng doktor ang kumplikadong paggamot.
Mga pampainit na pamahid para sa pagsasanay
Inirerekumenda para sa mga atleta ng atletiko hindi lamang mga espesyal na cream, balm, gel, kundi pati na rin ang iba't ibang mga pamahid na may epekto ng hyperemia.
Maaaring pumili ang mga atleta sa mga sumusunod na item:
- batay sa kamandag ng bubuyog: Apizartron, Virapin, Forapin;
- naglalaman ng lason na ahas: Vipratox, Viprosal;
- batay sa mga nanggagalit na pinagmulan ng halaman: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (i-type ang "O", i-type ang "Z");
- Mobilat.
Ang pangunahing layunin ng nabanggit na paraan ay ang paggamot! Bilang karagdagan sa pangunahing mga aktibong sangkap, ang mga warming na gamot ay nagsasama ng mga kumplikadong gamot: antiseptiko, analgesic, paginhawahin ang pamamaga, muling pagbuo ng tisyu.
Bakit kailangan natin ng warming pamahid?
Ang mga ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga atleta. Ang mga atleta ng anumang disiplina ay kailangang maghanda ng mga tisyu para sa stress. Sa malamig na panahon, sa panahon ng pagsasanay, madaling hilahin ang isang kalamnan, litid o "rip" sa likod. Ang isang mahirap na paggalaw habang nag-jogging ay maaaring magbigay ng sakit sa isang hindi naiinit na kalamnan o reaksyon ng meniskus at ibabang likod.
Upang maiwasan itong mangyari, simulan nang tama ang iyong pag-eehersisyo: light warm-up + application ng isang warming agent. Sa kaso ng mga pinsala, ang therapy sa init ay dumating upang iligtas. Pinag-uusapan lamang namin ang tungkol sa mga kaso kung walang mga break at iba pang mapanganib na pinsala!
Ang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na pamahid para sa mga atleta
Ang aktibong sangkap na bahagi ng komposisyon ay naglalayon sa lokal na pangangati at dapat mabilis, matalas o malumanay, magpainit sa lugar, tumagos sa loob. Ang lahat ng mga bahagi ng pangkat na ito ay nagmula sa halaman o hayop (lason).
Ang pangunahing sangkap sa mga komposisyon:
- katas ng paminta;
- katas ng mustasa;
- kamandag ng bubuyog;
- lason ng ahas.
Ang mga tagalabas ay kumikilos bilang analgesics, may isang anti-namumula epekto, umakma sa pagkilos ng iba pang mga bahagi.
Karagdagang sangkap sa mga formulasyon:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- mga langis (pir, mustasa, eucalyptus, clove; iba pa);
- katas;
- turpentine;
- paraffin, petrolyo jelly, gliserin, mga katulad;
- iba pang mga sangkap.
Ito ay nangyayari na ang komposisyon ay naglalaman ng camphor, menthol. Kumikilos sila bilang isang antiseptiko, binabawasan ang epekto ng mga aktibong sangkap (malamang na cool, kaya walang malakas na sensasyon ng nasusunog). Ang pagkakaroon ng tulad ng isang bahagi ay binabawasan ang antas ng pag-init.
Ano ang pinakamahusay na mga pamahid para sa hangaring ito?
Napili ang tool batay sa layunin ng patutunguhan:
- painitin ang tisyu bago magsanay;
- mapawi ang pagkapagod, pagkapagod pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap;
- upang makapagpahinga, upang magpagaling sa kaso ng karamdaman, pinsala.
Bago ang mga aktibidad sa palakasan, pumili ng banayad na gamot na nagpapasigla ng aktibidad ng kalamnan: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (i-type ang "O").
Pagkatapos ng pagsasanay, ituon ang nakakarelaks na mga katangian ng mga gamot: Ben-Gay, Emspoma (i-type ang "Z").
Para sa paggamot ng mga pinsala, isang taong may kakayahang (doktor, tagapagsanay) ay inaalok na pumili: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, at iba pa.
Ano ang hahanapin kapag pumipili?
Para sa pag-iwas, iwasan ang paggamit ng mga gamot batay sa mga di-steroidal na sangkap (ibuprofen, methyl salicyate, mga katulad). Ang mga nasabing gamot ay nagpapabagal sa paglaki ng mga fibers ng kalamnan, sa gayon binabawasan ang resulta ng pagsasanay (Dr. A. L. McKay). Gumamit din ng Diclofenac lamang para sa paggamot - na may hindi mapigil na paggamit, ang sangkap ay nakakagambala sa paggawa ng insulin sa katawan, pinapataas ang peligro ng diabetes.
Ang mga taong may nadagdagang antas ng pagpapawis ay dapat na pumili para sa mas mahina na gamot: pinapahusay ng pawis ang epekto ng aktibong sangkap, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagsisimulang mag-burn ng hindi kapani-paniwala.
Nangungunang 5 pinakamahusay na pampainit na pamahid
Ayon sa isang botohan sa mga atleta, ang 5 pinakamahusay na mga warming na gamot para sa pag-iwas ay napili.
Mag-scroll:
- Nikoflex (Hungary): 45% ng mga taong sinuri ay bumoto. Ang pagtatalo ay - dahan-dahang nag-iinit, walang nasusunog na pang-amoy, walang mga manifestasyong alerdyi, walang hindi kasiya-siyang amoy.
- Kapsikam (Estonia): 13% ng mga kalahok ang nagpasyang sumali dito. Hindi ito mabahong, napapainit, minsan nasusunog.
- Finalgon: 12% ng mga boto. Ang 1% gap ay hindi gampanan ang isang makabuluhang papel, dahil magkasabay ang mga pagsusuri tungkol sa finalgon at capsicam.
- Ben-Gay: Pinahahalagahan ng 7% ang mga epekto nito pagkatapos ng ehersisyo. Hindi angkop para sa preheating.
- Apizartron: nanalo lamang ng 5% ng mga boto dahil sa tanging sagabal - imposibleng gamitin sa labas ng bahay dahil sa pagkakaroon ng isang hindi kasiya-siyang amoy.
Ang pang-anim sa linya ay Viprosal batay sa lason ng ahas (4%). Ang ibig sabihin ng iba pang mga sangkap ng erbal ay gumawa ng mas mababang mga hakbang: mula 0 hanggang 3% ng mga kalahok ay bumoto para sa bawat isa, na nagtatalo na mayroon silang mahina na ipinahayag na pag-aari ng pag-init.
Ang pagboto ay hindi isinasaalang-alang ang mga warming na gamot na inireseta sa panahon ng paggamot.
Paano ginagamit ang mga warming pamahid?
Huwag gamitin sa napinsalang balat: ang pinakamaliit na gasgas ay nagdaragdag ng nasusunog na pang-amoy.
Pag-iingat:
- magsagawa ng isang pagsubok sa pagiging sensitibo;
- pagkatapos ng aplikasyon, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig;
- iwasang hawakan ang mauhog na lamad (mata, bibig ...).
Mga Kontra:
- pagbubuntis;
- paggagatas;
- indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap.
Ang isang bahagi ng pagsubok sa pagiging sensitibo ay sapilitan bago ang paunang paggamit. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng produkto sa pulso, maghintay ng 30-60 minuto. Sa kawalan ng pamumula, pantal, malubhang nasusunog na sensasyon - ang pagsubok ay matagumpay: angkop ito para sa paggamit mo nang paisa-isa.
Sa matinding pagkasunoghuwag hugasan ng mainit na tubig - Una, alisin gamit ang isang cotton pad mula sa balat gamit ang isang mataba na produkto (langis, cream, petrolyo jelly), pagkatapos ay hugasan ng cool na tubig at sabon. Huwag hintaying humina ang epekto - maaaring maganap ang pagkasunog.
Mga pangunahing alituntunin ng aplikasyon:
- Bago ang pagsasanay: mag-apply mula 2 hanggang 5 mg o 1-5 cm (basahin ang mga tagubilin) pondo sa nagtatrabaho grupo, ipamahagi sa buong ibabaw, siguraduhing gumawa ng isang light massage (ang mga sangkap ay naaktibo).
- Sa kaso ng pinsala, ang lugar ay unang pinalamig, at pagkatapos ng ilang oras, nagsimula ang paggamot sa pag-init (sa kaso ng mga pinsala sa palakasan, dapat konsultahin ang isang may kakayahang tao).
- Kung ang mga ehersisyo ay may kasamang pagkarga sa mga binti, ang tuhod, bukung-bukong mga kasukasuan, balakang, at bukung-bukong ay ginagamot. Kapag gumaganap ng mga programa gamit ang mga singsing, isang pahalang na bar, atbp., Inirerekumenda na gumawa ng isang pangkalahatang masahe na may isang warming pamahid, o hindi bababa sa kuskusin ang iyong likuran, sinturon sa balikat, at mga kamay kasama nito.
- Sa panahon ng paggamot - huwag kuskusin: ipamahagi sa lugar, maghintay hanggang maabsorb ito.
- Ang mga nakatuon na paghahanda sa pagsasanay ay nagdudulot ng matinding pagkasunog na pakiramdam sa panahon ng pawis. Piliin ang tamang produkto para sa uri ng iyong balat.
Hindi epektibo sa mga masahe para sa pagbaba ng timbang, pag-aalis ng cellulite (walang kumpirmasyon sa mga medikal na pag-aaral).
Mga pagsusuri ng pangunahing mga pamahid
"Sa palagay ko ang Nikoflex ang pinakamahusay. Bago ang mga ehersisyo, sa mismong gym, pinahid ko ang mga kulungan ng mga siko at inilagay sa mga siko pad. Hindi ito nasusunog, walang sakit pagkatapos. Wala akong nahanap na kahit ano sa mga minus. "
Kirill A.
"Ang doktor ay iniugnay sa Capsics. Kabilang sa mga kawalan: isang napaka-nasusunog na ahente, hindi ito umiinit ng mahabang panahon. Advantage - tinanggal kaagad ang pamamaga ng kalamnan, mabilis itong nagsisimulang magpainit "
Julia K.
"Hindi ko alam kung paano kumilos si Finalgon sa pagsasanay, ngunit eksklusibo siyang gumagaling. Nagsimulang lumiko ang leeg pagkatapos ng pangalawang aplikasyon. "
Elena S.
“Aba, mabaho ang Apizartron na ito. Malakas ang minus. Ngunit gumagaling ito ng 100%. Iminungkahi sa akin ng tagapagsanay na pahid ito sa isang nakaunat na binti (isang litid, marahil) at ito ay mura. "
Yuri N.
"Naglaro ako ng badminton (ang panahon ay kamangha-mangha, + 8 ° C), masaya ito. Kinaumagahan, nagsimula ang sakit sa bisig. Ang isang kaibigan ay nagbigay ng Vipratox, pagkatapos ng unang aplikasyon ay humupa ang sakit, at sa loob ng isang linggo ay tuluyan itong lumipas. "
Roman T.
"Gumagamit ako ng Monastyrskaya Mustard para sa pag-init. Mura, hindi nasusunog, mula sa mga kontraindiksyon - indibidwal na hindi pagpaparaan. "
Nelya F.
"Siguradong hindi dapat gamitin ang Ben-Gay bago ang palakasan, walang point. Kamakailan ko nabasa na ito ay smeared pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Hindi pa malinaw kung gusto ko siya o hindi. "
Vladimir M.
Basahing mabuti ang mga tagubilin - una sa lahat, mga gamot na nangangailangan ng isang tiyak na dosis, pamamaraan ng aplikasyon. Ang mga pampainit na pamahid ay walang kakayahang palakasin ang mga hibla, litid at ligament, ngunit pinoprotektahan lamang laban sa pinsala.
Pumili ng isang produkto alinsunod sa mga indibidwal na kinakailangan (pag-iwas, pagbawi, paggamot, bago / pagkatapos ng pagsasanay), isaalang-alang ang pagkasensitibo ng iyong balat sa komposisyon nito. Kapag inilapat nang tama, ang bawat pamahid ay gagana nang epektibo.
