Ang pagtakbo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Sa panahon ng isang pagtakbo, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng kinakailangang pisikal na aktibidad, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lahat ng mga kalamnan sa mabuting kalagayan. Ang pagpapatakbo ay gumagawa din ng isang tao na mas matibay at malakas, nagdudulot ng malalaking mga benepisyo sa puso at cardiovascular system, napapabuti ang ulo ng robot at nakakatulong na mabilis na malinis ang katawan.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang pagtakbo ay isa sa pinakamabisang paraan upang labanan ang labis na timbang. Sa kasamaang palad, maraming tao ang nagpapabaya sa simpleng ngunit napaka kapaki-pakinabang na aktibidad na ito, na hindi ganap na tama. Pagkatapos ng lahat, ang sistematikong jogging ay ang unang hakbang patungo sa isang wasto at malusog na pamumuhay.
Paglalarawan ng marathon na "White Nights"
Ito ay isang tanyag na international marathon na gaganapin sa St. Noong 2013, ang marathon ng White Nights ay tumagal ng isang kagalang-galang pangalawang puwesto, na nararapat sa malaking paggalang.
Lokasyon
Ang international marathon na "White Nights" ay gaganapin tuwing tag-init (katapusan ng Hunyo) sa maluwalhating lungsod ng St.
Kasaysayan
Ang marapon na ito ay nagsimula noong 1990, na medyo matagal na. At sa loob ng 27 taon, hindi nawala ang kanyang katanyagan, ngunit sa kabaligtaran ay nakakuha ng mga bagong tagahanga, na hindi maaaring magalak. Ang pangalan ng marapon ay hindi sinasadya, dahil sa una ang karera ay gaganapin sa gabi.
Ang pagtakbo sa naturang kapaligiran ay isang kasiyahan. Ngunit sa paglaon ng panahon, ang pagsasaayos sa gabi ng kaganapang ito ay naging mas mahirap at ang lahi ay ipinagpaliban sa umaga, na, sa prinsipyo, ay mas tama at kapaki-pakinabang.
Mga distansya
Ang ruta sa kahabaan ng karera na gaganapin ay medyo kawili-wili. Ang marapon ay nagsisimula nang direkta mula sa gitna ng St. Petersburg, pagkatapos ay tatakbo ang mga tumatakbo sa Peter at Paul Cathedral, ang Hermitage, ang Winter Palace, ang Bronze Horseman, ang cruiser Aurora at iba pang pantay na kamangha-manghang mga lokal na atraksyon.
Napakaganda upang patakbuhin ang nakaraang mga kahanga-hangang tanawin. Ang isang mananakbo na tumitingin sa kagandahang nasa paligid niya ay hindi nakaramdam ng pagod. Ang ilang mga kalahok sa marapon ay kumukuha ng mga camera para sa karera. Pagkatapos ng lahat, marami ang pumupunta dito hindi lamang alang-alang sa pakikilahok sa lahi ng White Nights, ngunit din upang pagsamahin ang kapaki-pakinabang na ehersisyo na ito sa isang kaaya-aya at maindayog na pamamasyal.
Mga tagapag-ayos
Ang mga tagapag-ayos ng kahanga-hangang karera na ito ay ang Committee for Physical Culture and Sports ng St. Petersburg, ang Athletics Federation ng St. Petersburg at, syempre, ang pangkalahatang sponsor ng kaganapang ito ay ang kompanya ng seguro na ERGO.
Mga kalahok sa Marathon
Sinumang mayroong medikal na clearance upang lumahok sa karera ay maaaring maging isang kalahok sa kaganapang ito.
Ang mga kalalakihan at kababaihan na ipinanganak noong 1997 ay pinapayagan na lumahok sa marapon. at mas matanda. Ang mga kalahok na ipinanganak noong 2002 ay pinapayagan sa layo na 10 km. Distansya 42 km 195 m - 7,000 kalahok. Distansya 10 km - 6,000 kalahok.
Gastos ng paglahok
- para sa mga mamamayan ng Russian Federation - mula 1000 hanggang 1500 rubles;
- para sa mga dayuhan - mula sa 1,546 - 2,165 rubles;
- para sa mga dayuhan 10 km - mula 928 - 1,546 rubles;
- para sa mga mamamayan ng Russian Federation 10 km - mula 700 - 1000 rubles.
Mahalagang malaman na ang mga kalahok ng WWII at mga residente ng kinubkob na Leningrad ay maaaring makilahok sa karera nang libre.
Paano ako mag-a-apply?
Upang makilahok sa White Nights marathon, kailangan mong magrehistro ng maaga sa address na ito: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. Maaari mong makita ang petsa ng pagpaparehistro dito: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Mga pagsusuri
Taon-taon ay nakikilahok ako sa karerang ito. Ano ang maaari kong sabihin sa iyo, ang mga impression ay dumaan lamang sa bubong. Habang tumatakbo, mukhang nai-transport ako sa ibang dimensyon. Isang grupo ng mga tao ang tumatakbo sa malapit na may parehong layunin tulad ng sa iyo. Ipinakilala din niya ang kanyang asawa sa kaganapang ito. Tuwang-tuwa ako na gaganapin ito sa aking bansa.
Si Ivan
Sumasali ako sa marapon na ito sa loob ng 5 taon. Tumatakbo din ang tatay ko dito. Mahal ko ang aking mga kamag-anak at sinisikap kong mapanatili ang tradisyon ng aking mga magulang. Tumakbo kami kasama ang buong pamilya.
Si Karina
Ako ay isang propesyonal na atleta at araw-araw na gumagawa ng palakasan sa loob ng 5 taon. Samakatuwid, ang kaganapang ito ay nagdudulot sa akin ng napakalaking kasiyahan. Ang pagpapatakbo sa iyong sariling lungsod sa tabi ng mga ideolohikal na tao ay higit sa kaaya-aya. Tuwang-tuwa ako na mayroong isang kumpetisyon sa aking lungsod.
Si Olya
Ibinahagi ko sa lahat ng mga nakaraang speaker ang kanilang paghanga. Ito ay talagang kapaki-pakinabang at kasiya-siya.
Sa pangkalahatan, mag-ehersisyo, mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, at lumahok sa mga katulad na aktibidad sa palakasan. Itakda ang tamang halimbawa para sa iyong mga anak.
Stepan
