Para sa mga namumuno sa isang aktibong pamumuhay at madalas na nakikibahagi sa mga ehersisyo ng lakas, mahalaga na patuloy na subaybayan ang kanilang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang mga lakas o aerobic load ay sumusubok sa katawan para sa pagtitiis. Ang karga ay nahuhulog sa puso, baga, ligament, joint at syempre karamihan sa mga pangkat ng kalamnan.
Sa mga klase, ang luha ng tisyu o pag-uunat ay madalas na nangyayari, at halos walang sinuman ang immune mula dito, kaya't sinusubukan ng mga atleta na protektahan ang kanilang sarili hangga't maaari mula dito. Ang underwear ng compression ay tumutulong sa kanila dito.
Ginagawa ng mga nasabing damit ang mga sumusunod na pag-andar:
- pinoprotektahan ang mga ligament;
- panatilihin ang temperatura ng katawan;
- pinipigilan ang paglitaw ng mga seizure;
- tumutulong upang makatipid ng enerhiya sa panahon ng pag-eehersisyo;
- lumilikha ng kinakailangang hugis.
Ang compression na damit na panloob ay hindi dapat mapili para sa paglaki, dapat itong perpektong sukat sa laki at walang dapat humawak sa iyo dito, sa madaling salita, dapat itong halos hindi nakikita para sa pagsasanay.
Mga uri ng underwear ng compression
Mga T-shirt
Dinisenyo para sa napakatindi ng pag-eehersisyo. Pinapayagan ka ng isang espesyal na tela na alisin ang kahalumigmigan habang nadagdagan ang stress, pati na rin huminga para sa balat. Mayroong mga espesyal na pagsingit sa mga kili-kili at sa likuran, salamat kung saan nararamdaman mo ang kaunting lamig at nagbibigay ng bentilasyon.
Mahusay na umaangkop ang shirt sa katawan at pinapayagan kang palaging malayang gumalaw. Ang compression jersey ay angkop para sa mga naglalaro ng basketball. Ang lahat ng mga tahi sa naturang mga produkto ay halos hindi nakikita at hindi masama sa panahon ng paggalaw.
Mga T-shirt
Ang espesyal na tela ay nagbibigay ng palaging bentilasyon, mabilis na pagsingaw ng kahalumigmigan. Pinapayagan ng ergonomic seams ang madaling paggalaw. Ang T-shirt na ito ay perpekto para sa mga naglalaro ng football, handball, volleyball
Ang mga espesyal na jogging shirt ay nagbabawas ng panginginig ng boses habang nag-eehersisyo at sumusuporta sa mga kalamnan. Perpekto din silang sumusuporta sa mga kalamnan at kasukasuan;
Pantalon
Ang damit na ito, salamat sa paggamit ng isang espesyal na materyal, ay nagbibigay ng compression. Inaayos din nito ang rehiyon ng balakang nang hindi pinipiga. Pinoprotektahan ang mga tuhod at iba pang mga kasukasuan habang nag-eehersisyo.
Pinapayagan kang mabilis na alisin ang kahalumigmigan sa panahon ng mga aktibong aktibidad. Pinoprotektahan ang mga ligament mula sa sprains. Inirerekumenda ang mahabang pantalon para sa mga nag-jogging sa labas sa cool na panahon. Kahit na sa panahon ng mabibigat na pagkarga, ang pantalon ay hindi nahuhulog;
Pampitis
Mayroon din silang maximum na suporta sa kalamnan habang nag-eehersisyo. Perpektong alisin ang kahalumigmigan, mapanatili ang temperatura, at mapabilis din ang paggaling ng katawan pagkatapos ng ehersisyo;
Mga tagagawa
Ginamit ng mga atleta na madalas tumakbo, nagbisikleta, naglalakad.
Binabawasan ang posibilidad ng mga bukol. Tumutulong na alisin ang lactic acid nang mas mabilis pagkatapos ng ehersisyo, na binabawasan ang sakit sa mga kalalakihan. Mahigpit na inaayos ang kalamnan, pinipigilan ito mula sa pag-uunat at karagdagang mga pag-vibrate.
Ang pagsusuot ng mga gaiter ng compression habang naglalakad nang mahabang panahon ay pinoprotektahan ang iyong mga binti mula sa varicose veins at mabigat na leg syndrome.
Shorts
Angkop para sa mga jogger, pagbibisikleta, paglangoy o triathlon na mga atleta. Mag-apply ng compression at palitan ang mga bendahe ng compression sa mga binti. Ang materyal ay wicks kahalumigmigan, sumusuporta sa mga kalamnan at pinapanatili ang mga kasukasuan mula sa posibleng pinsala.
Mga pantalon
Perpektong suportahan ang mga kalamnan, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, magbigay ng shock pagsipsip sa panahon ng pag-eehersisyo.
Ang espesyal na tela sa panahon ng pagsasanay ay nagbibigay ng pakiramdam ng isang magaan na masahe. Ang hugis ng damit na panloob ay nagbibigay-daan para sa tamang suporta sa tuhod. Pinipigilan din nito ang bakterya na dumami at aktibong labanan ang mga hindi kasiya-siyang amoy.
Pinapanatili ang kinakailangang temperatura, isinasaalang-alang ang pamanahon, sa init ito ay cool down, at sa taglamig mainit ito. Sa lugar ng singit, ang mga panty ay may isang espesyal na insert na gawa sa natural na tela, na sumusuporta nang maayos, pinoprotektahan laban sa amoy at hindi kuskusin.
Pampitis
Sinusuportahan ang mga kalamnan habang nag-eehersisyo. Tulungan alisin ang lactic acid pagkatapos ng masipag na ehersisyo. Mapangalagaan ang mga kasukasuan mula sa pinsala. Protektahan mula sa mapanganib na epekto ng sikat ng araw. Ang isang espesyal na insert sa singit na lugar ay nagbibigay ng maximum na ginhawa.
Medyas na hanggang tuhod
Protektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa pagpapalawak sa panahon ng masinsinang pagsasanay. Dahil ang mga ugat ay nagsimulang gumana nang mas aktibo sa panahon ng pagsasanay, ang dugo sa kanila ay gumagalaw sa maraming dami, dahil sa kung saan maaari silang mapalawak.
At upang hindi nila matandaan ang estado na ito at hindi ito mapangalagaan, kailangan silang i-drag pababa ng underwear ng compression. At salamat dito, mas mabilis ang paggalaw ng dugo, na may positibong epekto sa gawain ng kalamnan ng puso. Pinapanatili din nila ang mga kasukasuan mula sa posibleng pinsala.
Leggings
Salamat sa pagsingit ng silicone, nagbibigay sila ng maximum na ginhawa sa pagsusuot. Sinusuportahan ang mga kalamnan at hindi magaspang sa panahon ng palakasan. Ang mga ito ay naayos sa baywang na may isang kurbatang, ngunit hindi sila nahuhulog.
Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng underwear ng compression para sa mga kalalakihan
Maipapayo na makipag-ugnay sa mga dalubhasang tindahan ng palakasan para sa pagpili ng naturang damit na panloob. Maraming mga kumpanya ngayon sa merkado na nakikibahagi sa paggawa nito:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Mga balat;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Mga tip para sa pagpili ng underwear ng compression para sa mga kalalakihan
Ang compression na damit na panloob ay maaaring mapili batay sa kung paano at kung magkano ang iyong isport at syempre kung saan ang pagsasanay ay nagaganap sa loob ng bahay o sa labas.
Para sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo
Kailangan mong pumili ng isang tukoy na damit batay sa kung paano ang pangkat ng kalamnan ay pinaka-aktibong kasangkot sa proseso ng pagsasanay. Kung ang mga klase ay gaganapin araw-araw, malamang, bilang karagdagan sa ilang mga grupo ng kalamnan, ang mga binti ay patuloy na panahunan, na nangangahulugang kailangan mo ng compression leggings o hanggang tuhod, pati na rin ang mga leggings, pampitis, leggings at pampitis.
Para sa kumpetisyon
Ang lahat ng mga kumpetisyon ay karaniwang gaganapin sa mga tiyak na pagsasanay. Nangangahulugan ito na ang atleta ay dapat maghanda para sa kanila. Kaya, kailangang iangat ng mga powerlifter ang barbel, gawin ang bench press. Nangangahulugan ito na ang pagkarga ay nahuhulog sa mga braso, likod, binti. Mula sa compression underwear, shorts, leggings, walang manggas na T-shirt ay angkop para sa kanila.
Para sa mga tumatakbo nang ilang sandali, halos lahat mula sa compression underwear ay kinakailangan: isang T-shirt, leggings, high-tuhod.
Nakasalalay sa panahon
Ang compression na damit na panloob ay hindi lamang nakakatulong upang maprotektahan ang mga kalamnan at tendon mula sa mga pinsala at sprains, ngunit perpektong pinapanatili din ang kinakailangang microclimate sa ilalim ng mga damit. Nangangahulugan ito na sa malamig na panahon dapat itong magsuot sa ilalim ng panlabas na mas maiinit na damit.
Sa kabila ng katotohanang mainit sa labas ng tag-init at sa panahon ng palakasan ang bawat isa ay nagsusuot ng maiikling T-shirt at shorts sa compression T-shirt at leggings, mas magiging komportable itong tumakbo at sanayin.
Mga presyo
Ang ganitong uri ng damit ay may maraming mga positibong katangian na napakahalaga para sa isang tunay na atleta. Ito ay gawa sa mga espesyal na tela at tinahi sa isang espesyal na paraan, kaya't ang presyo ng linen na ito ay medyo mataas.
Ang gastos ng isang T-shirt ay maaaring magsimula mula sa 2,500 rubles, ang average na presyo ng isang T-shirt ay 4,500 rubles, underpants mula sa 7,000 rubles, leggings tungkol sa 2,500 rubles, pampitis ng halos 6,000 rubles, shorts na tungkol sa 7,000 rubles.
Saan makakabili?
Halos bawat tatak ay may sariling online store. Samakatuwid, napakadali upang makahanap ng underwear ng compression sa Internet. Ngunit sa mga tindahan ay sulit na hanapin kung saan ipinagbibili ang mga paninda sa palakasan o sa mga dalubhasang tindahan ng medikal.
Mga pagsusuri
Binili ko ang aking sarili Mga pampitis ng balat at paglalakad. Sinimulan kong isuot ito habang tumatakbo sa kalye. Napansin kong nabawasan ako ng pagod at mas maraming lakas ang natitira pagkatapos ng pagsasanay.
Alexander
Mayroon akong Nike leggings. Minsan binabago ko ito gamit ang pang-ilalim na damit na panloob mula sa parehong tagagawa. Ang mga leggings ay bahagya pakiramdam kapag isinuot mo ang mga ito at palakasin ang aking kalamnan nang maayos.
Si Alyona
Aktibo akong tumatakbo. Bumili ako ng mga leggings. Tumakbo ako halos sa kagubatan, kung saan may lupa. Sa totoo lang sa simula, hindi ko napansin ang pagkakaiba. Ngunit nang makilahok ako sa karera na 10 km, naramdaman ko ang pagkakaiba. Mas mabagal ang pagmamartilyo ng mga binti. Ngayon plano kong bumili ng medyas.
Marina.
Nakuha ko ang aking sarili na tumatakbo gaiters. Ang tanging napansin ko lamang ay ang mga guya ay hindi ganoon kalog sa pagtakbo. At sa gayon ang pagkapagod ay pareho at ang mga kalamnan ay lumilayo din.
Paul
Bumili ako ng jersey at pampitis. Ngunit nabasa ko na nakakaadik sila, isinusuot ko ang mga ito nang hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo. Ngunit isinusuot ko lamang ito pagkatapos ng pagsasanay upang mas mabilis ang paggaling ng aking kalamnan. Minsan isinusuot ko din ito upang mabawasan ang peligro ng pinsala. Sa pangkalahatan, nasiyahan ako.
Alexei
Madalas akong nakikilahok sa mga karera sa malayuan. Nagpasya akong subukan ang compression gear. Dapat kong sabihin na napansin ko kaagad kung paano ako naging hindi gaanong pagod, bukod dito, napabuti ko ang aking oras ng ilang minuto. Sa palagay ko ngayon lamang sila tatakbo dito.
Michael
Bumili ako ng sarili kong leggings para tumakbo. Ngunit sa sandaling mailagay ko ito, naramdaman kong parang hinigpitan ang mga kalamnan, hindi komportable at hindi komportable na gumalaw. Malabong subukan ko ang iba pa. Nabigo
Svetlana
Ang underwear ng compression ay kagamitan para sa totoong mga atleta. Bilang isang patakaran, sa anumang isport ay may panganib na pinsala at sprains. Samakatuwid, mahalaga para sa mga naturang tao na protektahan ang kanilang sarili, upang gawing mas komportable ang kanilang pag-eehersisyo. Ang oras ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo ay pantay na mahalaga.
Samakatuwid, ang naturang damit ay higit pa ring idinisenyo para sa mga propesyonal. Ang mga ordinaryong tao na gumugol ng 2-3 na ehersisyo sa isang linggo sa gym ay hindi kailangang gumastos ng hindi kinakailangan sa underwear na ito. Sa katunayan, sa mga gym, walang naghahangad na mapabuti ang mga resulta sa paglipas ng panahon.
Hiwalay, dapat sabihin tungkol sa mga may problema sa mga ugat sa mga binti. Ang compression na damit na panloob ay ipinapakita sa kanila, lalo na may mga regular na karga sa palakasan. Ngunit, bilang panuntunan, para sa mga nasabing sakit, ang mga espesyal na damit na panloob ay napili ng dumadating na manggagamot, o nagbibigay ng mga rekomendasyon. Pagkatapos ang mga damit ay maaaring mabili sa isang dalubhasang medikal na tindahan.
