Boyko A. F. - Gusto mo ba ng pagtakbo? 1989 taon
Ang libro ay isinulat ng isa sa pinakatanyag na popularidad ng pagtakbo sa USSR - si Alexander Fedorovich Boyko, na dalubhasa rin sa larangan ng palakasan at isang kandidato ng pedagogical science.
Sa gawaing ito, ipinakita ang iba't ibang mga programa sa pagsasanay, mga sipi mula sa mga pag-uusap sa mga sikat na siyentipiko ay ibinibigay. Ang libro ay angkop para sa pag-aaral ng mga taong may iba't ibang pinagmulan at edad.
Lidyard A., Gilmore G. - Tumatakbo sa Taas ng Mastery 1968
Si Lydyard ay isang kilalang coach ng atletiko (coach ng maraming mga atletang Olimpiko), isang popularidad sa pagtakbo, at isang mahusay na atleta.
Sinulat niya ang librong ito kasama si Garth Gilmore, isang New Zealand sports journalist. Mayroon silang mahusay na libro na kumalat nang mabilis pagkatapos mag-print. Inihayag ng libro ang kakanyahan ng pagtakbo, nagbibigay ng mga rekomendasyon sa pagpapatupad ng mga diskarte, ang pagpili ng kagamitan at iba pa.
Boyko A. - Patakbuhin ang iyong kalusugan! 1983 taon
Ang librong ito ay isinulat para sa mga nagsisimula, bilang isang koleksyon ng mga tip at trick. Ang kwento ay tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagtakbo sa kalusugan ng tao. Naglalaman ang libro ng mga pahayag ng mga siyentista, mga rekomendasyon para sa pagguhit ng iyong programa sa pagsasanay at nutrisyon at isang mahusay na bahagi ng pagganyak. Ang libro ay nakasulat nang simple at madali, basahin sa isang paghinga. Maaari mo ring irekomenda ito para sa mga propesyonal upang makakuha ng karagdagang kaalaman sa lugar na ito.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon para sa Lahat ng 1990
Tatlong sports journalist mula sa England ang sumubok na ilarawan bilang dagli at maikli hangga't maaari ang paghahanda para sa marapon, pagtakbo at ang diskarteng ito.
Dapat kong sabihin na ginawa nila ito ng perpekto - sa kabila ng pagiging maikli, ang libro ay madaling basahin at kasiya-siya. Ang aklat ay maaaring maging interesado kapwa para sa mga propesyonal at para sa mga nagsisimula / amateur, anuman ang edad.
Maikling Kurso - Gutos T. - Tumatakbo ang Kasaysayan 2011
Tumatakbo ... Tulad ng isang tila simpleng trabaho - at kung anong magandang kuwento ito. Imposibleng magkasya ang lahat sa papel - sinabi ng may-akda sa simula ng libro.
Sa buong kwento, ang Tour Gutos ay nagsasabi tungkol sa kahulugan at pinagmulan ng pagtakbo sa iba't ibang mga tao - Roma, Greeks, Incas at iba pa. Mayroon ding maraming mga kawili-wili at kamangha-manghang mga katotohanan. Ang libro ay angkop para sa pagbabasa ng parehong mga bata at matatanda at magiging interes hindi lamang sa mga atleta.
Shankman S.B. (comp.) - Ang aming kaibigan - tumatakbo 1976
Ang libro tungkol sa pagtakbo, naipatupad sa dalawang edisyon, ay mabilis na nakilala sa mga naninirahan sa USSR. Ang unang edisyon ay naglalaman ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa pagtakbo mula sa karanasan ng kapwa mga atletang domestic at siyentipiko, at mga dayuhan.
Ang ikalawang edisyon ay isinulat upang iwasto ang ilang mga kawastuhan at magdagdag ng sariwang impormasyon. Ang aklat na ito ay interesado sa parehong mga propesyonal na atleta at ordinaryong jogging.
Ebshire D., Metzler B. - Likas na pagtakbo. Ang Madaling Paraan upang tumakbo nang Walang Pinsala 2013
Ang pagtakbo, tulad ng anumang isport, minsan ay humahantong sa pinsala. Maraming mga nagsisimula sa negosyong ito ang gumagamit ng maling pamamaraan, na may nakakapinsalang epekto sa katawan at pinanghihinaan ng loob ang pagnanais na magpatuloy sa paglalaro ng palakasan.
Detalye ng librong ito ang iba't ibang mga pagkakamali sa pagtakbo at kung paano ayusin ang mga ito; pagpapatakbo ng ehersisyo at ang paraan ng pagpili ng tamang sapatos. Hindi malinaw na inirerekomenda ito para sa pagbabasa ng mga atleta ng anumang disiplina, dahil ang pagtakbo ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay.
Shedchenko A.K. (comp.) - Tumatakbo para sa lahat: Koleksyon ng 1984
Nakasulat sa tatlumpung taon na ang nakalilipas, ang koleksyon na ito ay naglalaman ng impormasyon sa pagtakbo na may kaugnayan pa rin hanggang ngayon. May kasamang mga quote, payo, rekomendasyon mula sa mga kilalang siyentista, doktor at atleta.
Gayundin, ang interes ng mambabasa ay maaaring maakit ng mga katotohanan mula sa pagsasagawa ng CLB (running club) Inilaan ang libro para sa ibang madla - kapwa para sa mga propesyonal na atleta at para sa mga amateurs.
Kung nais mong maging malusog - Shvets G.V. - Nagpapatakbo ako ng isang marapon noong 1983
Ang isa sa mga libro sa seryeng "Kung nais mong maging malusog" ay isinulat ng sports journalist na Gennady Shvets noong 1983. Naglalaman ito ng mga tip para sa mga nagsisimula, propesyonal na atleta at akademiko tungkol sa pagtakbo at iba't ibang mga diskarte at pagsasanay na tumatakbo. Ito ay may malaking interes para sa mga atleta ng baguhan.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Paglalakbay sa Bansa ng Pagpapatakbo ng 1986
Ang libro, na isinulat para sa mga bata, ay umibig din sa mga may sapat na gulang. Sasabihin sa iyo ng may-akda sa isang kawili-wili at kapanapanabik na format tungkol sa pagtakbo, tungkol sa kakanyahan nito at sasagutin ang mga tanong na interesado sa mga nagsisimula sa bagay na ito.
Ang lahat ng nilalaman, ang buong kakanyahan ng libro ay bumaba sa isang bagay - ang pagpapatakbo ay kasama ng buhay ng bawat isa sa atin, hindi alintana ang mga kasanayan, kakayahan at libangan. Ang pagtakbo ay ang aming palaging kasama.
Athlete's Library - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
Sasabihin sa iyo ng libro kung paano matutunan na magpatakbo ng mahabang distansya at ipakita ang isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan ng pagsasanay na magpapahintulot sa mga atleta na makamit ang mataas na mga resulta sa pinakamaikling panahon. Isinulat ng pinarangalan na tagapagsanay ng RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, ang aklat ay nararapat pansinin mula sa mga propesyonal at baguhan na atleta.
Brown S., Graham D. - Target 42: Isang Praktikal na Patnubay para sa 1989 Novice Marathon Runner
Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na libro tungkol sa pagtakbo. Naglalaman ng isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na impormasyon - at tungkol sa mga pamamaraan ng pagsasanay, at tungkol sa diyeta, at ang epekto ng stress sa katawan ... Hindi lahat ng mga paksang isiniwalat ng may-akda. Nakasulat noong 1979, ang libro ay naglalaman ng lubos na may-katuturang impormasyon at napapailalim sa pagbabasa para sa mga atleta ng baguhan - para sa kanila ay may mabuting bahagi din ng pagganyak.
Romanov N. - Posed na tumatakbo na pamamaraan. Matipid, mahusay, maaasahan 2013
Si Nikolay Romanov ay ang nagtatag ng pamamaraan ng pagpapatakbo ng pustura. Ang diskarteng tumatakbo na ito ay nakakuha ng pangalan na "pustura" mula sa salitang "magpose". Sa ilalim na linya ay ang paggamit ng lakas ng hindi lamang mga kalamnan, kundi pati na rin ang gravity.
Tamang pustura, tamang pagposisyon ng paa, maikling oras ng pakikipag-ugnay sa oras - lahat ng ito ay pinagsama sa pamamaraan ng pagpapatakbo ng pustura. Inilalarawan ng may-akda nang detalyado at may kakayahan ang lahat ng mga nuances ng pamamaraang ito. Ang libro ay makakatulong upang madagdagan ang kahusayan ng pagtakbo para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal.
Lidyard A., Gilmore G. - Tumatakbo kasama si Lidyard 2013
Sa librong ito, ilalarawan ni Lydyard, ang mahusay na coach ng ikadalawampu siglo, kasama ang sports journalist na si Garth Gilmore, ang kanyang ideya ng pagtakbo, ang kanyang mga saloobin tungkol dito. Gayundin, ibibigay ang mga programa sa pagsasanay, ang wastong nutrisyon ay ilalarawan at ang kasaysayan ng paglitaw ng pagtakbo bilang isang isport ay maikling sasabihin. Kung nais mong panatilihing malusog, magsimulang mag-jogging, o maging malusog, ang aklat na ito ay para sa iyo.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metro hanggang sa marapon. Maghanda para sa iyong pinakamahusay na karera ng 2014
Si Daniels J., isa sa pinakatanyag na tumatakbo na coach, ay may maraming karanasan sa negosyong ito. Sa librong ito, pinagsasama niya ang kanyang sariling kaalaman sa pagsasaliksik sa mga siyentipikong laboratoryo at pagsusuri sa mga resulta ng pinakamahusay na mga atleta sa buong mundo. Bilang karagdagan, ang mga aspeto ng tamang pagtatayo ng pagsasanay ay isisiwalat.
Hindi tulad ng karamihan sa mga modernong tumatakbo na libro, ang isang ito ay naglalaman ng bago, orihinal at napapanahong materyal. Angkop para sa pagsasanay ng parehong mga coach at atleta.
Stuart B. - 10 kilometro sa 7 linggo 2014
Sa katunayan, ang libro ay isang detalyado at de-kalidad na tagubilin sa kung paano makamit ang mahusay na mga resulta sa pitong linggo. Ang mga programa sa pagsasanay na ipinakita dito ay makakatulong upang paunlarin hindi lamang ang lakas, kundi pati na rin ang pagtitiis.
Ang libro ay binubuo ng dalawang bahagi - ang una ay naglalaman ng isang pagpapakilala, isang pang-edukasyon na programa sa teorya; sa pangalawa, mga praktikal na isyu tulad ng pagpili ng sapatos, moral, setting ng layunin, at iba pa. Kung ang mga nagsisimula ay nangangailangan ng isang libro upang mabuo ang konsepto ng pagtakbo at paunang pisikal na pagsasanay, kung gayon ang mas maraming karanasan na mga atleta ay makakahanap doon ng kaunting bago, sariwang impormasyon.
Stankevich R. A. - Tumatakbo ang Kaayusan sa anumang edad. Na-verify ng aking sarili 2016
Inilaan ang libro para sa iba't ibang mga pangkat ng edad. Ang may-akda nito, si Roman Stankevich, ay nagsanay sa pagpapatakbo ng kalusugan - jogging, jigging sa loob ng apatnapung taon. Ang pagkakaroon ng naipong napakaraming karanasan, ang may-akda ay nagbuhos ng kanyang kaalaman sa papel upang matulungan ang mga nagsisimula na makabisado ang mga diskarteng ito. Nagsasaayos ang libro ng mga rekomendasyon sa pagsasanay at nagbibigay ng pangunahing kaalaman sa mga epekto ng pagtakbo sa isang tao.
Book-trainer - Shutova M. - Pagpapatakbo ng 2013
Magaling na libro na may de-kalidad na mga guhit. Nagbibigay ng pangunahing kaalaman tungkol sa pagtakbo, tungkol sa likas na katangian nito. Ipinapaliwanag ang mga aspeto tulad ng nutrisyon, pagtakbo, pagsasanay. Sa kabila ng katotohanang ang libro ay isinulat para sa mga nagsisimula, ang pagsasanay ay propesyonal - mahaba, nakakapagod. Hindi lahat ay papayag na gumastos ng 2-3 oras sa isang araw sa mga klase.
Körner H., Chase A. - Patnubay sa Ultra Marathon Runner
Ang Hal Kerner ay isa sa pinakamahusay na mga runner ng marathon, na nagwagi sa dalawang karera sa Western States. Sa kanyang trabaho, ibinabahagi niya ang kanyang personal na karanasan sa malayuan na pagtakbo - mula 50 kilometro hanggang 100 milya o higit pa.
Pagpili ng kagamitan, pagpaplano ng lahi, pag-inom habang tumatakbo, lahat ng mga diskarte ay sakop sa librong ito. Nais mo bang patakbuhin ang iyong unang ultramarathon o pagbutihin ang iyong personal na mga resulta? - Kung gayon ang aklat na ito ay para sa iyo.
Murakami H. - Ano ang pinagsasabi ko kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagtakbo sa 2016
Ang librong ito ay isang bagong salita sa panitikang pampalakasan. Sa gilid ng isang alegorya at isang simpleng sketch, ang gawaing ito ni Murakami perpektong nag-uudyok sa iyo upang magsimula ng mga klase. Sa katunayan, ito ay isang pagsasalamin sa pilosopiya ng pagtakbo, ang likas na katangian.
Nang hindi nagbibigay ng mga tiyak na sagot sa kanyang sariling mga katanungan, pinapayagan ng may-akda ang mambabasa na isipin kung ano ang nakasulat. Ang libro ay para sa mga taong nais na magkaroon ng hugis ngunit hindi makapagsimula.
Yaremchuk E. - Tumatakbo para sa lahat ng 2015
Ang pagpapatakbo ay hindi lamang isang isport, ito rin ay isang lunas para sa maraming mga sakit - nangangaral ang may-akda ng isang simpleng katotohanan. Pagpapalawak sa naiintindihan na wika ng mga paksa ng pagsasanay, nutrisyon at mga kontraindiksyon para sa pagtakbo at pagsasama nito sa mga istatistika ng palakasan at mga pangunahing kaalaman sa pagpapatakbo ng palakasan, lumikha si Yaremchuk ng isang tunay na mahusay at de-kalidad na libro para sa isang malawak at magkakaibang madla.
Roll R. - Ultra 2016
Sa sandaling isang alkoholiko na may labis na timbang na mga problema, ang Roll ay nakagawa hindi lamang upang makahanap ng pagganyak, ngunit din upang maging isa sa pinakamalakas na tao sa buong mundo! Ano ang sikreto niya? Ito ay sa pagganyak. Sa libro, pinag-uusapan ng may-akda kung paano niya sinimulan ang kanyang pagsasanay, kung paano niya nakamit ang napakataas na resulta at marami pang iba. Kung nais mong simulan ang iyong pag-aaral, ang aklat na ito ay para sa iyo.
Travis M. at John H. - Ultrathinking. Sikolohiya ng labis na karga 2016
Ang pagkakaroon ng nakumpleto na higit sa isang daang karera sa mga pinakapangit na kalagayan, ang may-akda, nang walang pag-aalinlangan, ay may mahusay na pagtitiwal sa pag-iisip at pisikal. Nagpasya siyang ilagay ang kanyang karanasan sa papel upang matulungan ang ibang tao na makamit ang kanilang layunin.
Hindi lamang ang mga atleta ang maaaring irekomenda na basahin ang aklat na ito, kundi pati na rin sa mga ordinaryong tao na may mga problema sa pagganyak at stress sa sikolohikal.
Mga libro sa English
Higdon H. - 1999 Marathon
Si Hal Higdon ay isang sikat na coach, atleta, runner ng marathon. Sa libro, inilarawan niya ang marami sa mga nuances ng malayuan na pagtakbo at nagbigay ng isang kumpletong gabay sa paghahanda ng isang marathon runner para sa malalaking karera. Hindi pinapansin ng may-akda ang isyu ng unang marapon, sapagkat nangangailangan ito ng hindi lamang mahirap na pisikal na aktibidad, kundi pati na rin ng mahusay na paghahanda sa moral.
Beginner Run 2015
Ang libro ay maaaring tawaging isang gabay, isang pang-edukasyon na programa para sa mga atleta ng baguhan. Mga tip sa pagbawas ng timbang at nutrisyon, isang dosis ng pagganyak, mga regimen ng pagsasanay, pagsasaliksik ng iba't ibang mga paraan upang sanayin - lahat ng ito ay nakapaloob sa aklat ng Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Ang pinakabagong edisyon ng Ingles ng libro, na isinulat ni Fiona Bagler, ay magsasalita tungkol sa pagtakbo bilang isang disiplina sa palakasan, pagpapalawak ng mga hangganan ng iyong pag-unawa sa isport na ito. Naglalaman ang libro ng hindi lamang pagganyak, ngunit mayroon ding mga kapaki-pakinabang na tip, impormasyon sa wastong nutrisyon at kagamitan. Inirerekumenda para sa pagbabasa ng mga taong higit sa dalawampu.
Ellis L. - Isang Gabay sa Elementarya sa Marathon Running. Ikatlong edisyon
Ang pangatlong edisyon ng gabay sa pagpapatakbo ng marapon ay naglalaman ng mga rekomendasyon para sa tamang diskarte sa pagpapatakbo, mga pamamaraan sa pagsasanay, impormasyon sa wastong nutrisyon. Ang libro ay nakasulat sa simple at naiintindihan na wika, mainam para sa mga nagsisimula ng marathoner.
