Naging isang magandang tradisyon na upang magdaos ng pandaigdigang pagdiriwang Golden Ring Ultra Trail sa lungsod ng Suzdal.
Ang mga plot mula sa iba`t ibang mga bansa sa mundo ay natipon sa sinaunang lungsod ng rehiyon ng Vladimir upang lumahok sa mga malalayong karerahan na sampu, tatlumpung kilometro at para sa pagpasa sa distansya ng supermarathon na limampu't isang daang kilometro.
Tungkol sa kaganapan
Ang kumpetisyon ay isang tumatakbo na tumatawid sa iba't ibang mga distansya. Ang pagtakbo sa natural na lupain ay nangyayari gamit ang mga elemento ng cross type ng jogging.
Lokasyon
Para sa ikatlong taon sa isang hilera, ang mga suburb ng lungsod ng Suzdal ay napili para sa kaganapan. Ang lugar ay hindi pinili nang hindi sinasadya, sapagkat ito ay tunay na perlas ng Sinaunang Russia, na nakaligtas hanggang sa ngayon. Ang mga kalahok ay may pagkakataon na tangkilikin ang kagandahang pangkasaysayan ng sinaunang arkitektura.
Ang unang distansya ay inilatag ng isang amateur na atleta na si Mikhail Dolgiy. Ang site ng kumpetisyon na ito ay kinumpirma rin niya.
- simula ng Suzdal;
- Mainit na mga susi;
- Kalye ng Korovniki;
- Pangunahing plaza;
- hotel Heliohfrk.
Paggastos ng oras
Ang kaganapan ay magsisimula sa pangatlong pagkakataon sa Hulyo 23, 2017.
- Pagsisimula ng T100 5 oras 00 minuto oras ng Moscow;
- Magsimula ang T50 ng 5 am oras ng Moscow;
- T30 at CITY RUN 10 km ng 7.30 ng oras ng Moscow.
Mga tagapag-ayos
Ang mga ruta at track ng karera ay inilatag ng tagapag-ayos na si Mikhail Dolgiy. Sa pakikilahok ng mga sponsor at suporta sa impormasyon ng mga kasosyo, ang lahat ng kinakailangang mga pahintulot ay nakuha mula sa pamumuno ng rehiyon ng Vladimir.
Mga tampok ng mga track at distansya
Ang trail running ay medyo bata pa ring isport. Ang pangunahing pagkakaiba mula sa regular na marathon at kalahating marathon ay ang kompetisyon ay nagaganap sa isang likas na kapaligiran at kalupaan.
- Ang mga karera ay gaganapin sa natural na mga ibabaw.
- Mahaba ang distansya.
- Ang pangunahing layunin ng mga kumpetisyon na ito ay upang tamasahin ang pagtakbo.
- Para sa mga nagsisimula, isang sampung kilometro ang haba ng asphalt track na inaalok.
- Kung ang mga atleta ay mayroon nang kaunting karanasan sa pagpapatakbo ng mga distansya ng marapon sa isang track na opisyal na sertipikado ng ITRA na may haba na tatlumpung kilometro.
Ang mayamang karanasan ng paglahok sa tatlo o higit pang mga marathon ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na subukan ang iyong sarili sa mga distansya ng sobrang marapon na limampu't isang daang kilometro sa isang sertipikadong track na may iba't ibang mga ibabaw at hindi mabata na mga kundisyon:
- aspalto;
- daluyan ng kalsada;
- mabatong lugar;
- burol;
- pagtawid sa ilog ng ford;
- gubat.
Tumatakbo ang cross country
Ang disiplina sa palakasan na ito ay nagsasangkot ng pagtakbo sa isang natural na tanawin nang walang bayad bilang bahagi ng isang kumpetisyon at may kasamang mga elemento ng pagtakbo sa krus at bundok. Bawat taon nakakakuha ito ng higit at higit na kasikatan sa masa.
Para sa pag-oorganisa ng karera, ginagamit ang isang tanawin na pinagsasama ang maburol, mabundok na lupain, pati na rin mga kapatagan at kagubatan. Ang natural na kapaligiran ay ginagamit bilang isang pantakip, at ang mga landas at natural na landas ay nagsisilbing mga landas.
Malinaw na ang pakikilahok sa naturang pag-init ay nangangailangan ng propesyonal na pagsasanay at mataas na pagsasanay.
Ang epekto sa kalusugan ng tao ay may malalim na epekto at hinahayaan kang bumuo:
- koordinasyon;
- nadagdagan ang lakas at pagtitiis;
- nagtuturo ng konsentrasyon sa loob ng mahabang panahon;
- lohikal na pag-iisip tungkol sa pagpili at paggawa ng agarang mga pagpapasya.
Ang lahat ng ito ay ginagawang puspos ng bagong emosyon ang tumatakbo na karera, ginagawang maliwanag at nagbibigay ng hindi malilimutang karanasan. At ang pagkakaroon ng maraming mga lugar upang sanayin ang isport na ito ay nagbibigay ng isang walang katapusang pagkakaiba-iba ng mga pagpipilian.
TUMATAKBO NG LUNGSOD
Ang distansya na ito ay may mga sumusunod na tampok:
- Minimal na pagsasanay at karanasan.
- Ang karera ay nagaganap sa ikot ng lunsod.
- Ang ibabaw ay aspalto.
- Kahit sino ay maaaring makilahok.
T30
Ang isang tatlumpung-kilometrong karera ay nangangailangan ng:
- Pagkakaroon ng propesyonal na pagsasanay.
- Ang paunang antas ng paghahanda para sa mga distansya ng marapon.
- Pagpasa sa distansya ng marapon ng hindi bababa sa tatlong beses.
- Ang pagkakaroon ng mga espesyal na bala ng palakasan.
- Mas maraming pag-eehersisyo.
T50
- Propesyonal na pagsasanay.
- Tumatakbo na karanasan ng hindi bababa sa apat na taon.
- Sapat na malakas na pagsasanay sa palakasan.
- Kalusugan at tibay ng katawan.
- Propesyonal na bala ng sports.
T100
- Tumatakbo na karanasan mula sa anim na taon.
- Pagpasa ng isang malaking bilang ng mga distansya ng marapon.
- Ang kawalan ng mga sakit na maaaring mangailangan ng mga kahihinatnan sa anyo ng isang paglabag sa mga mahahalagang palatandaan sa proseso ng pakikilahok.
- Pagsasanay sa lakas at tibay.
- Pang-araw-araw na pag-eehersisyo.
- Pagsasanay sa antas ng propesyonal para sa pagpapatakbo ng malayuan.
Mga panuntunan sa kumpetisyon
- Upang lumahok sa karera sa layo na T100-50-30 ay pinapayagan ang mga tao sa pag-abot sa edad na 18 sa oras ng kompetisyon, na may sertipiko ng medikal na pagpasok sa kumpetisyon o isang lisensya ng triathlete.
- Upang masakop ang distansya na 10 kilometro, ang mga taong umabot sa edad na 15 taong gulang pataas ay pinapapasok.
- Ang pagpasok upang lumahok sa kumpetisyon ay sapilitan pagkakaroon ng isang bilang ng pagsisimula.
Upang matanggap ang Starter Pack at pagpasok sa pakikilahok, dapat na personal na ibigay ng mga tagapag-ayos ang sumusunod na pakete ng mga dokumento:
- orihinal na kard ng pagkakakilanlan;
- orihinal na sertipiko ng medikal;
- pumirma ng isang dokumento tungkol sa kawalan ng mga paghahabol laban sa mga nag-aayos ng marapon kung sakaling may pinsala.
Kasama sa starter package ang:
- simulang numero;
- pulseras na may isang electronic chip;
- starter package ng kalahok na binubuo ng isang track map; mga sticker at bag para sa pag-iimbak ng bagahe; pagsisimula ng backpack; isang laso ng mga kagustuhan; mga paanyaya sa mga kaganapan; Bihisan; may tatak na headdress; ticket sa paglipat.
Paano makisali?
Upang makilahok sa kaganapang ito, dapat kang:
- Magrehistro nang elektronikong nagsisimula sa 10/04/2016 hanggang 07/05/2017 kasama ang website goldenultra.ru
- Kapag nagrerehistro, ipahiwatig ang wastong personal na data mula sa isang card ng pagkakakilanlan.
- Ang kalahok na nagpunan ng form sa pagpaparehistro at nagbayad ng bayad sa pasukan. Ang bayarin sa pagpaparehistro ay hindi maibabalik kapag nakansela.
- Upang kumpirmahin ang kwalipikasyon, kinakailangang ibigay sa pamamagitan ng e-mail ang mga resulta na nagkukumpirma nito o ang kwalipikasyon [email protected] ng 24 na oras sa 07/05/2017
- Sa kaso ng pagbabago ng distansya, ang kalahok ay gumagawa ng isang karagdagang pagbabayad sa kinakailangang halaga.
Mga review ng runner
Siyempre, ang pakikilahok sa isang napakalaking proyekto ay nangangailangan ng pagpaplano at angkop na paghahanda. Isang taon akong naghahanda para sa karerang ito. Una, ang layunin ay itinakda sa 50 km ang distansya. Ngunit ang kawalan ng isang tumatakbo na base naapektuhan, at tumakbo ako ng 30 km ang layo.
Nagpunta kami sa Suzdal kasama ang buong pamilya. Ang aking asawa ay sumali sa karera na 10 km. Bilang isang resulta, nakakuha kami ng maraming positibong emosyon at ang bakasyon ay kahanga-hanga.
Vladimir Bolotin
Nagtakda ako para sa aking sarili ng isang ultra-layunin ng 100 na kilometro. Upang sabihin na mahirap sabihin ang wala. Bukod dito, naniniwala ako na may kaunti akong karanasan, at ang mga resulta na palaging ipinapakita ko ay hindi masyadong mataas.
Ngunit ang mga layunin ay itinakda upang makamit ang mga ito. Bilang isang resulta, natapos ko ang ika-52 sa labas ng 131. Makalipas ang pitong oras, nagtitiwala ako na maaari kong ulitin ang karerang ito. Pagkalipas ng isang linggo, natunaw ng 50% ang kumpiyansa. Kung maglakas-loob ka upang subukan ang iyong kamay, maligayang pagdating sa pinaka-cool na proyekto na tumatakbo sa buong bansa.
Alexey Zubarkov
