Karamihan sa mga sakit ay nagmula nang eksakto mula sa sakit na sindrom. Ang mga masakit na sensasyon sa tamang hypochondrium ay hindi nagsasalita ng isang tukoy na sakit, ngunit itinuturing na isang pangkaraniwang sintomas na nagpapahiwatig ng isang bilang ng mga karamdaman.
Ang kirot ay maaari ding sanhi ng mga hindi nakakapinsalang bagay, halimbawa:
- dahil sa labis na pisikal na aktibidad, pagtakbo, kapag baluktot;
- sobrang pagkain;
- pag-aayuno, atbp.
Gayunpaman, ipinapahiwatig din ng sakit ang pagkakaroon ng:
- nagpapaalab na proseso ng mga panloob na organo;
- sistema ng genitourinary;
- sistema ng pagtunaw;
- mga sistema ng biliary tract.
Bakit masakit sa kanang itaas na quadrant habang tumatakbo?
Sa natural at normal na paggana ng lahat ng mga organo, ang sirkulasyon ng dugo ay napupunta sa isang normal na bilis. Sa pagtaas ng pagkarga, ang proseso ng palitan ay naging mas aktibo, habang ang reserbang dugo ay nasa lukab ng dibdib at peritoneum.
Sa sandaling ang katawan ay malantad sa stress, tumataas ang sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng sustansya sa mga kalamnan. Ang pali at atay ay tumaas dahil sa aktibong pagkonsumo ng dugo, bilang isang resulta, ang presyon ay inilalapat sa lamad ng mga organo at ang kanilang mga nerve endings, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
Ang pagtakbo ay isang maraming nalalaman at paboritong paraan upang manatiling aktibo sa pisikal. Maraming mga propesyonal at amateur runner ang nag-uulat ng lambing sa ilalim ng kanang tadyang.
Bilang isang patakaran, ang nasabing sintomas ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng mga malalang sakit, na may hindi tamang pamamahagi ng pagkarga, hindi tamang pamamaraan sa paghinga.
Mahinang pagtitiis
Ito ay katangian ng mga taong pisikal na hindi umunlad o may mababang pisikal na aktibidad.
Sa parehong oras, ang mga puwersa ay kinuha at ang mga kadahilanan tulad ng:
- stress
- sakit;
- mga interbensyon sa pag-opera;
- trauma
Upang maunawaan ng katawan ang mga naglo-load, kinakailangan upang magtatag ng isang sistema ng pagsasanay - dapat silang maging sistematiko at unti-unting ipinakilala.
Maling paghinga
Ang paghinga ay susi sa kalidad ng pagsasanay, hindi alintana ang uri. Sa pagtakbo, ang paghinga ang batayan, dahil binubusog nito ang buong katawan ng oxygen, pinapayagan kang mapanatili ang kalamnan, at bawasan ang taba ng katawan.
Ang wastong paghinga ay nagbibigay-daan sa mga tumatakbo na masakop ang mga malalayong distansya nang hindi nakakapagod. Sa sandaling masira ang ritmo, lilitaw ang sakit sa itaas na tiyan. Ang hindi normal na paghinga ay paghinga kung saan ang ritmo ay pinabilis o wala. Maaaring gawin sa pamamagitan ng bibig.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pisyolohiya - kapag tumatakbo sa isang pinabilis na mode, gumagana ang baga, na nagbibigay ng palitan ng gas sa katawan. Ang paglabag nito ay humahantong sa ang katunayan na ang dayapragm ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen, at ito ay bumubuo ng isang spasm ng mga kalamnan ng diaphragmatic.
Hinahadlangan ng spasm ang daloy ng dugo sa kinakailangang halaga sa puso, hinaharangan ito sa atay. Ang kapsula sa atay, bilang isang resulta, ay pumupuno ng dugo at nagsimulang pindutin ang mga nerve endings ng mga panloob na organo.
Maling paggamit ng pagkain
Bago ang anumang aktibidad, kailangan mong sundin ang maliliit na panuntunan - maghanda. Lumikha ng mga kanais-nais na kundisyon. Ang isa sa mga ito ay ang pagkuha ng magaan na pagkain, na magpapadali sa napapanahong panunaw, at, nang naaayon, ang normal na paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan.
Sa kaso ng hindi pagsunod sa paggamit ng pagkain, pagtanggap ng isang malaking halaga ng pagkain, ang tiyan ay pinalaki sa dami at abala sa pagbuburo ng mga produkto dito. Kinasasangkutan nito ang atay sa trabaho, na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Kung mas mabibigat ang pagkain, mas maraming lakas ang kinakailangan mula sa lahat ng mga organo upang maproseso ito. Alinsunod dito, ang atay ay puno ng dugo at pumupukaw ng sakit.
Pag-abuso sa alkohol
Ang anumang pisikal na aktibidad ay ipinagbabawal sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol. Ang katawan na apektado ng alkohol ay gumagana sa "tunay na bilis" - ang dugo, aktibo na pinoproseso ng atay ang inuming alkohol, sinusubukang alisin ito mula sa katawan. Ang karagdagang karga ay kontraindikado.
Tumatakbo nang walang pag-init
Sa kawalan ng stress, ang katawan ng tao ay nagpapalipat-lipat ng halos 70% ng dugo. Ang 30% ay nananatili sa "depot", iyon ay, sa reserba, nang hindi pinupunan ang daluyan ng dugo.
Ang "depot" na ito ay ang lukab ng dibdib, peritoneum, atay at pali. Ang aktibong pagkarga at bawat isa sa mga organ na ito ay nagsisimulang gumana nang maximum. Pinipilit ka ng mode na ito na magbomba ng dugo sa isang pinahusay na mode, kumikilos sa mga receptor ng sakit.
Sakit sa gulugod
Kung ang sakit ay nangyayari sa kanang bahagi, sumisikat sa likuran, kinakailangan na kumunsulta sa isang dalubhasa, dahil ipinapahiwatig nito ang pag-unlad ng patolohiya. Una sa lahat, binibigyan ng pansin ang atay. Ang partikular na pansin ay binabayaran sa partikular na organ na ito kung ang sakit ay tumindi sa pisikal na pagsusumikap.
Mga posibleng sakit bilang sanhi ng biglaang sakit sa kanang bahagi mula sa likuran:
- pag-unlad ng pamamaga ng kanang bato o abscess;
- ang paglitaw ng sakit na gallstone;
- cholecystitis;
- matinding apendisitis;
- pleurisy;
- pag-unlad ng pulmonya;
- mga problema sa gulugod, maaari itong maging osteochondrosis, intervertebral luslos, isang dating pinsala sa gulugod;
- spondylosis;
- Atake sa puso.
Panloob na mga pathology ng organ
Ang sakit sa lugar na ito ay maaaring ma-trigger bilang isang resulta:
Patolohiya ng atay o mga duct ng apdo. Bilang isang patakaran, sa pag-unlad ng mga deviations, tulad ng sakit ay may isang cramping at paroxysmal character. Nakasalalay sa kalubhaan, magkakaiba ang tindi nito.
Bukod dito, kabilang sa mga karamdaman ay maaaring may:
- hepatitis;
- cirrhosis;
- echinococcosis;
- mataba hepatosis.
Ang patolohiya ng mga organo ng digestive system, kasama dito ang:
- pancreatitis;
- gastritis;
- cholecystitis;
- butas sa bituka.
Patolohiya ng mga organo ng cardiovascular system.
Paano alisin ang sakit habang tumatakbo?
Halos lahat ay nakaranas ng sakit sa tagiliran habang nag-jogging.
Kapag nangyari ang sakit, dapat mong:
- Itigil o pabagalin ang iyong bilis ng paggalaw.
- Kinakailangan upang maisagawa ang ritmo na malalim na paghinga papasok at palabas.
- Kung, pagkatapos ng pagpapanumbalik ng paghinga, nagpapatuloy ang sakit, kinakailangan upang higpitan ang kalamnan ng tiyan. Halimbawa, kapag lumanghap at humihinga, makipagtulungan sa tiyan press, gumuhit at palakihin ang tiyan.
- Ang isang masikip na sinturon sa baywang ay binabawasan ang sakit.
Paano mabawasan ang posibilidad ng sakit habang tumatakbo?
Upang i-minimize ang sakit, sulit na mag-ehersisyo nang tama.
Una sa lahat:
- Kailangan mong gawin ang isang pag-init. Ang katawan ay magiging handa para sa papalapit na mga pag-load, ang daloy ng dugo ay makakatanggap ng kinakailangang "pagpabilis". Ang pag-init ng iyong kalamnan ay magiging mas nababanat, na magbabawas ng kanilang pinsala.
- Huwag kumain ng 2 oras bago ang pagsasanay. Gayunpaman, bago ang pag-eehersisyo mismo, maaari kang kumain ng 1 kutsarita ng pulot, uminom ng matamis na tsaa 30 minuto bago tumakbo.
- Ang karga sa panahon ng pagsasanay ay dapat na tumaas nang paunti-unti, tulad ng tindi at tagal nito.
- Mahalagang dagdagan ang karga habang nasanay ang katawan.
- Habang tumatakbo, mahigpit na ipinagbabawal na magsalita upang hindi makagambala sa ritmo ng paghinga.
- Ang paghinga ay dapat na pare-pareho, sapat upang pagyamanin ang katawan ng oxygen.
- Ang pagtakbo ay dapat gawin sa isang walang laman na tiyan.
Karaniwan itong tinatanggap na ang sakit sa tamang hypochondrium ay panandalian. Hindi ito ganap na totoo. Ang hitsura nito ay isang bunga ng isang madepektong paggawa ng katawan. Una sa lahat, presyon sa mga panloob na organo, sa kanilang mga nerve endings.
Ang mga dalubhasa ay may posibilidad na maniwala na ang Dysfunction ng gulugod ay nagdudulot din ng sakit, dahil nakakaapekto ito sa pag-igting sa diaphragm at sa mga katabing ligament.
