Pagpapatakbo ng 5000 metro - Disiplina sa Olimpiko ng atletiko. Ang mga atleta ay nakumpleto ang 12.5 lap sa isang karaniwang 400-meter circuit sa tag-init at 25 laps sa arena sa isang 200-meter circuit sa taglamig.
1. Ang mga tala ng mundo sa pagtakbo sa 5000 metro
Ang record ng mundo para sa panlalaking 5000m sa labas ay kabilang sa atletang taga-Etiopia na si Kenenisa Bekele, na sumaklaw sa distansya sa 12: 37.35. Ang rekord ay gaganapin nang higit sa 10 taon.
Ang record ng mundo para sa parehong distansya, ngunit sa loob ng bahay, ay kabilang din kay Kenenis Bekele, na sumaklaw sa 5 km sa arena noong 12: 49.60
Ang tala ng mundo para sa 5000 m para sa mga kababaihan sa bukas na hangin ay itinakda ng tumatakbo sa Ethiopian na si Tirunesh Dibaba, na sumakop sa 5 km na distansya noong 11/14/15. Ang talaan ay itinakda noong 2008.
Ang tala ng mundo para sa mga kababaihan sa 5,000 metro panloob na pagtakbo ay pagmamay-ari ng kapatid na babae ni Tirunesh Dibaba Genzebe, na tumakbo ng 5 km noong Pebrero 2015 sa 14.18.8
2. Mga pamantayan ng paglabas para sa pagpapatakbo ng 5000 metro sa mga kalalakihan (nauugnay para sa 2020)
Sa 5000 metro na tumatakbo mayroong isang dibisyon sa tumatakbo sa istadyum at tumatakbo sa cross country - cross country. Ang mga pamantayan ay hindi gaanong mahalaga, ngunit magkakaiba sa bawat isa.
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Mga pamantayan ng paglabas para sa pagpapatakbo ng 5000 metro sa mga kababaihan (nauugnay para sa 2020)
Ang talahanayan ng mga pamantayan sa ranggo para sa mga kababaihan ay ang mga sumusunod:
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Mga pamantayan para sa pagpapatakbo ng 5000 metro para sa mga tauhan ng militar
Ang pagpapatakbo ng 5000 metro kapag pumasa sa pisikal na pagsasanay sa armadong pwersa ng Russian Federation ay sinusuri sa isang 100-point system. Nasa ibaba ang isang talahanayan para sa maraming mga resulta para sa 5K meter run at ang 5K martsa.
| Puntos | Resulta sa layo na 5000 metro | Resulta sa layo na 5 km martsa |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Upang matagumpay na maghanda para sa 5000m run, kailangan mo ng isang program na tama para sa iyo. Bumili ng isang nakahandang programa para sa distansya na 5000 metro para sa iyong paunang data na may 50% na diskwento para sa mga mambabasa ng site - Nag-iimbak ng mga programa sa pagsasanay... 50% na coupon na diskwento: 5kmb
