Bilangin kung gaano karaming beses na sinabi mo sa iyong sarili na mula bukas ay lalabas ka na takbo ng umaga... Ang pagtakbo ay maaaring tawaging isang uri ng gamot, ngunit upang ang isang tao ay maging gumon, sa isang mabuting kahulugan ng salita, sa pagtakbo, kinakailangan na tumakbo nang hindi bababa sa isang linggo. Kaya paano mo uudyok ang iyong sarili na tumakbo?
Kailangan mo ng isang layunin
Tumatakbo ako ng higit sa 10 taon, at sa oras na ito sinubukan kong isangkot ang marami sa aking paboritong aktibidad. Ngunit sa huli, napagpasyahan ko na kung ang isang tao ay walang layunin na makakamit niya salamat sa pagtakbo, kung gayon walang point sa pagpuwersa sa kanya na mag-jogging din.
Kahit na sapilitan kang hinihila para sa isang takbo, at gagawin nila ito sa bawat oras, pagkatapos na sa sandaling mawala ang silo, agad kang makakakuha ng isang bagong dahilan para sa iyong sarili na hindi tumakbo.
At kahit na mapipilit mo ang iyong sarili na tumakbo ng ilang sandali, sa kapinsalaan lamang ng mga moral at pampersonal na katangian, kung gayon maaga o huli ay susuko mo pa rin ang pakikipagsapalaran na ito.
Maaaring maraming mga layunin. Sinulat ko pa ang isang buong artikulo tungkol dito. Makikita mo rito: Walong target na tumatakbo... Ang pangunahing bagay ay upang hanapin ang iyo. Alin talaga ang magiging layunin, hindi isang pansamantalang pagkahilig. Iyon ay, kung mayroon kang isang layunin na mawalan ng timbang, pagkatapos ay dapat itong magkaroon ng isang matibay na pundasyon. At hindi na kung nabigo kang mawalan ng timbang, pagkatapos ay agad kang makabuo ng isang dahilan para sa iyong sarili sa mga salitang: "dapat mayroong maraming mabuting tao", mabuti, o iba pa tulad nito. Alinman mayroong isang layunin, at pinagsisikapan mo ito sa lahat ng paraan, at ang pagtakbo ay tumutulong sa iyo sa pagkamit nito. Alinman sa walang layunin, ngunit may isang pansamantalang pag-iibigan, kung kailan ka "nasunog" upang tumakbo, at bukas ay pagod ka na.
Kailangan ng mga taong may pag-iisip
Maaari kang magsimulang tumakbo nang walang katulad na pag-iisip na mga tao, na may isang layunin. Ngunit upang magpatuloy sa pagtakbo nang wala ang mga interesado na marinig ang tungkol sa kung paano mo napatakbo ang marami o mabilis, kailangan mo ng isang tunay na malakas ang loob na character at isang napaka-seryosong layunin. Sa kasamaang palad, at kung minsan sa kabutihang palad, kung ang gawain ng pagtakbo ay upang pagalingin ang ilang malubhang karamdaman, hindi lahat ay may gayong layunin.
Ngunit kapag mayroon kang mga taong may pag-iisip, kung gayon mas madali na ipagpatuloy ang pagtakbo at pilitin ang iyong sarili na gawin ito kung hindi mo naman talaga gusto. Pagkatapos ng lahat, bukas kailangan mong "mag-ulat" sa iyong pagtakbo sa mga tao na kasangkot din sa isport na ito. At hindi magiging kaaya-aya na pag-usapan ang katotohanan na sa halip na tumakbo ay tamad ka sa sopa.
Iba pang mga tumatakbo na artikulo na interesado ka:
1. Tumatakbo para sa mga nagsisimula
2. Ano ang agwat ng pagpapatakbo
3. Teknolohiya sa pagpapatakbo
4. Posible bang tumakbo sa musika?
Kailangan mo ng magagandang kasuotan sa sports
Ang pinakamadaling paraan upang magsimulang tumakbo ay upang bumili ng isang mamahaling sportswear para sa pagtakbo... Matapos ang pagbili, labis kang magsosorry para sa perang ginastos sa kagamitan na pipilitin mong tumakbo upang hindi mawala ang mabuti. Gayunpaman, muli, ito ay sapat na para sa ilang mga tumatakbo upang i-refresh ang iyong aparador, upang magsalita. Susunod, kailangan mo ng isang layunin at mga taong may pag-iisip.
Makita ang sapat na mga motivational video sa Internet
Seryoso, maaari mong regular na manuod ng mga video na nag-uudyok sa iyo na tumakbo sa Internet at patakbuhin ito. Ngayon ang mga ganoong video ay kinukunan nang propesyonal na pagkatapos na panoorin ito, iniisip mo na paano ka hindi makakatakbo sa lahat.
Sa kasamaang palad, ang problema sa mga video na ito ay hindi sila magtatagal. Samakatuwid, kailangan mong tumakbo nang may sariwang damdamin. Pinanood ko ang video at agad na tumakbo.
Maaga o huli, titigil din ang mga video na ito sa pagganyak, at pagkatapos ay kakailanganin mong pasayahin ang iyong sarili sa mga bagong sapatos na pang-running o shorts.
Konklusyon: Ang pangunahing bagay ay ang layunin. Subukang pag-isipang malalim kung ano ang magsisimulang tumakbo para sa. Kung ang layunin ay kapaki-pakinabang, at talagang nais mong makamit ito, pagkatapos ay huwag mag-atubiling magsuot ng mga sneaker at magpatakbo.
Kung wala kang gayong layunin, at hindi pa nakikita. O ang layunin ay napaka-ilusyon na ikaw mismo ay nakakaunawa na hindi ka magiging sapat sa mahabang panahon, mas mabuti na huwag kang magsimula. Ang pagpapatakbo, syempre, ay isang kapaki-pakinabang na aktibidad. Ngunit hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na gawin ito nang hindi kamay. Ang isang layunin tulad ng isa na mawalan ng timbang para sa kasal ng isang kaibigan, o pagbutihin ang kalusugan kapag walang nakakaabala sa iyo, ay hindi mabuti. Ang layunin ay upang maipasa ang pamantayan upang makapasok sa unibersidad at bumuo ng isang matagumpay na karera sa hinaharap. Ang layunin ay upang mabawasan ang posibilidad ng diyabetis, kapag sinabi ng lahat ng mga doktor na kung hindi ka nagsimula ng isang aktibong isport, magsisimula ka nang uminom ng insulin. Ang layunin ay magpapayat para sa isang mahal sa buhay isang tao na tatanggap sa iyo bilang (bilang) bilang (bilang) ikaw, ngunit nais mong magmukhang maganda para sa kanya (siya). Ito ang mga layunin. Narito dapat nating hanapin ang mga ito.
Upang mapabuti ang iyong mga resulta sa pagtakbo sa daluyan at mahabang distansya, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagtakbo, tulad ng tamang paghinga, pamamaraan, pag-init, ang kakayahang gawin ang tamang eyeliner para sa araw ng kumpetisyon, gawin ang tamang lakas na gumagana para sa pagtakbo at iba pa. Samakatuwid, inirerekumenda kong pamilyar ka sa iyong sarili sa mga natatanging mga tutorial sa video sa mga ito at iba pang mga paksa mula sa may-akda ng site scfoton.ru, kung nasaan ka ngayon. Para sa mga mambabasa ng site, ang mga tutorial sa video ay libre. Upang makuha ang mga ito, mag-subscribe lamang sa newsletter, at sa ilang segundo makakatanggap ka ng unang aralin sa isang serye sa mga pangunahing kaalaman sa tamang paghinga habang tumatakbo. Mag-subscribe dito: Pagpapatakbo ng mga tutorial sa video ... Ang mga araling ito ay nakatulong na sa libu-libong tao at tutulong din sa iyo.
