Ang mga taong sumuko na ng matatamis ay madalas na pinalitan ng mga ito ng prutas o pinatuyong prutas. At upang maayos na mabuo ang isang diyeta at hindi "lumipas" na mga caloriya, kailangan mo ng isang talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga pinatuyong prutas.
| Pangalan | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g | Nilalaman ng calorie, kcal |
| Tuyong saging | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Pinatuyong barberry | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Pinatuyong hawthorn | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Pinagaling ang mga seresa | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Mga tuyong seresa | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Pinatuyong peras | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Pinatuyong melon | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Pasas | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Mga pasas pasas | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Uzbek golden raisins | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Uzbek na mga itim na pasas | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Pinatuyong kahoy | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Tuyong mga kranberya | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Mga cocktail nut at pinatuyong prutas | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Pinatuyong kumquat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Pinatuyong mga aprikot | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Pinatuyong mangga | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Pinatuyong peach | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea puno ng prutas (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Pinatuyong mga aprikot | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Petsa | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Mga candied na prutas (pinaghalong pineapple at papaya cubes) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Kandidong pinya at papaya na "Araw-araw" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Kandelang pinya | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Candied orange | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Mga candied na pakwan ng pakwan | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Kandelang peras | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Kandidong melon | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Kandidato na karot | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Candied papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Mga kandelang mansanas | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Mga pinatuyong blueberry | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Mga prun | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Pinatuyong mulberry | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Pinatuyong rosehip | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Pinatuyong mansanas | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Pinatuyong mga goji berry | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Maaari mong i-download ang talahanayan upang ito ay palaging nasa kamay dito.
