Mula pa sa simula ng lahi ng tao, ang bilis ng pagtakbo ng isang tao ay may malaking papel sa kanyang buhay. Ang pinakamabilis na mga runner ay naging matagumpay na mga minero at bihasang mangangaso. At noong 776 BC, ang unang kilalang mga kumpetisyon sa pagtakbo ay gaganapin, at mula noon ang bilis ng pagtakbo ay mahigpit na nakuha ang angkop na lugar sa iba pang mga disiplina sa palakasan.
Ang pagtakbo ay isa sa pinakamadaling pisikal na pagsasanay na gumanap, na, gayunpaman, ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa ganap na lahat: kalalakihan at kababaihan, matatanda at bata - bawat isa sa atin ay maaaring gumamit ng pagtakbo upang mapabuti ang ating kalusugan at pisikal na fitness, mawalan ng timbang at simple upang maging mas masaya, dahil napatunayan ng mga siyentista na kapag tumatakbo, maraming mga tao ang naglalabas ng endorphins at phenylethylamine, na humantong sa isang tao sa tinaguriang "euphoria ng runner." Sa oras na ito, ang pakiramdam ng mga tao ay mas masaya, ang kanilang threshold ng sakit at pagtaas ng pisikal na pagtitiis - ganito ang reaksyon ng katawan sa karga kapag tumatakbo.
Ano ang pinakamabilis na bilis ng pagtakbo ng tao?
Mayroong maraming mga uri ng palakasan na tumatakbo sa mundo, ang bawat isa ay may iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng record.
Sprint o sprinting - mula sa isang daan hanggang apat na raang metro
Ang tala ng mundo sa layo na isang daang metro ay itinakda ni Usain Bolt, isang atleta na kinatawan ng kanyang tinubuang bayan - ang Jamaica sa 2009 World Championships sa Berlin. Ang bilis nito ay 9.58 segundo.
Pagpapatakbo ng katamtamang distansya - mula walong daan hanggang tatlong libong metro
Sa kategoryang ito, ang hindi mapagtatalunang kampeon ay si Jonathan Gray, na nagpakita ng isang resulta ng 1.12.81 segundo noong 1986 sa Santa Monica.
Tumatakbo ang long distance - mula lima hanggang sampung libong metro
Si Kenenisa Bekele, isang atleta mula sa Ethiopia, ay nagpakita ng pinakamataas na resulta kapwa sa distansya ng limang libong metro, kung saan ang kanyang record ay 12.37.35 segundo, at sampung libong metro, kung saan ang bilis niya ay 26.17.53 segundo.
Higit pang impormasyon sa paksa ng mundo na tumatakbo ang record ng bilis para sa isang tao ay magagamit din sa aming website.
Tulad ng naunawaan mo na, mas maikli ang distansya, mas mahusay na maipakita ang atleta. Ngunit, ang pag-jogging ng mas mahabang distansya ay hindi rin maaaring ma-diskwento, dahil nangangailangan ito ng higit na lakas at tibay upang makumpleto ito.
Para sa mga nais malaman ang mga tala ng paglukso sa mundo at ang mga atleta na nagtakda sa kanila, nakolekta namin ang maraming kawili-wiling impormasyon sa susunod na artikulo.
Ang bilis ng pagtakbo ng isang average na tao: kung ano ang maaaring makamit ng lahat
Upang maging epektibo ang iyong mga ehersisyo at hindi maging sanhi ng pinsala sa halip na makinabang, kailangan mong malaman kung gaano kabilis ang bilis para sa isang ordinaryong tao na hindi kasangkot sa propesyonal na palakasan. Sumang-ayon, hangal na subukang makamit sa loob ng ilang araw ang resulta na ang mga atleta ay pagpunta sa taon, hakbang-hakbang na paghahanda ng kanyang katawan sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo at mga espesyal na ehersisyo.
Kaya, ang average na bilis ng isang tao habang tumatakbo ay 20 km / h. Nalalapat ito sa mga malalayong distansya, para sa mga maikling tagatakbo ay maaaring magpakita ng isang mas mataas na resulta - hanggang sa 30 km / h. Siyempre, ang mga taong walang kahit maliit na pisikal na pagsasanay ay hindi maipakita ang gayong resulta, sapagkat ang kanilang katawan ay hindi sanay sa karga.
Ang maximum na bilis ng pagpapatakbo ng isang tao (sa km / h) - 44 km - ay isang tala na, na, bilang naaalala namin, ay itinakda ni Usain Bolt. Sa pamamagitan ng paraan, ang resulta na ito ay kasama sa sikat na Guinness Book of Records bilang pinakamataas sa kasaysayan ng sangkatauhan. Ang mataas na bilis para sa mga tao ay simpleng mapanganib - ang mga kalamnan ng mga binti ay maaaring magsimulang gumuho.
Kung magpasya kang mag-jogging - hindi mahalaga kung ito ay magiging maliit na jogging lamang sa umaga o mga klase sa propesyonal na atletiko - hinihiling namin sa iyo na masiyahan ka sa aktibidad na ito, upang makaramdam ng mas malakas at mas mabilis, at tiyaking magtakda ng iyong sariling tala!
Kung nais mong malaman kung paano malaman upang tumakbo nang mabilis at sa mahabang panahon, siguraduhing basahin ang artikulo sa aming website.
