Ano ang isang "pusong pampalakasan"?

Halos lahat ng isport ay biktima. Isang sakripisyo sa iyong sariling kalusugan. Ang mga boksingero ay nagdurusa mula sa mga epekto ng mga suntok, ang mga powerlifter ay nagdurusa mula sa mga punit na likod, punit na ligament ng kalamnan at mga litid. Ang mga bodybuilder ay nakakakuha ng isang malaking kawalan ng timbang sa mga hormone at madalas na nakahiga sa operating table sa paglaban sa gynecomastia. Ngunit mayroong isang sakit na katangian ng lahat ng palakasan, at hindi ito nakasalalay sa lahat sa mga detalye ng pagsasanay, ngunit, sa halip, naiugnay ito sa hindi wastong organisasyong pagsasanay. Hindi, ito ay hindi rhabdomyliosis, ito ay mas masahol - isang matipuno puso. Ang mga kahihinatnan nito ay nakaliligaw sa bawat ika-5 atleta mula sa daanan patungong Olympus.

Ano ito

Tingnan natin kung ano ang isang puso sa palakasan mula sa isang pisyolohikal na pananaw. Ang isang puso sa palakasan ay isang traumatiko at pathological na pagbabago sa cardiac contractile tissue, nailalarawan sa pagkakaroon ng cicatricial connective tissue. Sa katunayan, ito ang mga galos sa kalamnan na makagambala sa normal at malusog na pag-ikli ng puso.

Bilang isang resulta, ito ay humantong sa isang pagtaas sa pag-load sa mga pangunahing channel, matagal na pinapataas ang dugo at presyon ng intracranial. Binabawasan ang pagiging sensitibo ng pangunahing mga istraktura ng kontraktwal sa oxygen. Nababawasan ang pag-asa sa buhay Pinapataas ang panganib na atake sa puso at stroke. At ito ay hindi isang kumpletong listahan ng kung ano ang maaaring humantong sa sports heart syndrome.

Kadalasan ito ay nagpapakita ng sarili sa mga atleta, gayunpaman, para sa mga atleta na may maraming taong karanasan, ang mga kahihinatnan nito ay hindi kasing sakuna tulad ng para sa mga nagsisimula. Ang bagay ay sa paglipas ng mga taon ng pagsasanay, ang katawan ay umaangkop at pinapataas ang dami ng tisyu ng kontraktwal upang mabayaran ang pinsala sa kalamnan ng puso at mga pagkakakonekta na cicatricial disconnect. Gayunpaman, kung ang isang atleta ay sanayin sa buong buhay niya sa gilid ng kanyang mga kakayahan, kung gayon, malamang, ang atake sa puso bilang isang resulta ng sports heart syndrome ay magiging sanhi sa kanya upang mamatay.

Isang malungkot na katotohanan: ang isa sa mga pinakatanyag na atleta sa ating panahon, na namatay mula sa isang pusong pampalakasan, dahil sa isang mahabang paglabag sa plano ng pagsasanay kasama ang paggamit ng mga anabolic steroid, ay si Vladimir Turchinov, na pumanaw bago siya ay 60 taong gulang.

Paano ito gumagana?

Ang isang pusong pang-isports ay nakuha bilang isang resulta ng hindi tamang pagpaplano ng proseso ng pagsasanay. Karaniwan itong nagsisimulang umunlad nang maaga sa pagbibinata. Ang bagay ay kadalasang lahat ng mga pangunahing seksyon na nauugnay sa bilis ng lakas na palakasan ay may isang istraktura ng grupo. Ito ay mas madali para sa tagapagsanay at mas kapaki-pakinabang sa komersyo. At kapag ang isang bagong dating ay dumating sa isang naitatag na pangkat, siya ay karaniwang napapailalim sa parehong mga karga tulad ng mga nag-aaral ng higit sa isang taon.

Dahil dito, mayroong:

• Pag-overtraining;
• Talamak na karamdaman;
• Pinsala sa kaligtasan sa sakit;
• Pinsala sa mga cells ng atay.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay na lumabas ay isang pusong pampalakasan. Ang bagay ay ang bawat atleta na nagsisimula ng kanyang pag-eehersisyo ay karaniwang bumubuo ng tindi ng pag-load depende sa kanyang nararamdaman. Pangkalahatan, ang pakiramdam mo ay madaling matukoy ng dalawang kadahilanan:

1. Ang dami ng asukal sa dugo. Tinutukoy nito ang pangkalahatang antas ng oxygen. Kapag naubos ang asukal, ang atleta ay nagsimulang makaramdam ng pagduwal, panghihina at pagkahilo.
2. Pulso

At ito ang pulso na responsable para sa pagbuo ng isang puso sa palakasan. Ang mekanismo ng pagbuo ay lubos na simple. Sa pagtingin sa hindi paghahanda ng nagsisimula para sa malubhang stress, ang rate ng puso ay madalas na tumataas sa itaas ng fat burn zone. Ang puso ay frantically sinusubukan upang makaya ang stress. Sa mga sandaling ito, maaari mong obserbahan ang pagbomba, at kung minsan kahit na masakit na sensasyon sa lugar ng dibdib. Gayunpaman, ang pinakapangit na bagay ay bilang isang resulta ng pagtanggap ng microtraumas, ang puso ay nagsisimulang mag-overgrow hindi sa ordinaryong kalamnan na kalamnan, na makakatulong upang mapabuti ang lakas ng mga contraction, at, samakatuwid, hindi makaranas ng labis na karga sa hinaharap, ngunit nag-uugnay na tisyu.

Ano ang hahantong dito?

1. Ang kabuuang dami ng kalamnan ng puso ay tumataas na may pagbawas sa gumaganang ibabaw.
2. Ang nag-uugnay na tisyu ay madalas na bahagyang pumipigil sa coronary artery (na maaaring mamaya humantong sa atake sa puso);
3. Ang nag-uugnay na tisyu ay nakakagambala sa buong amplitude ng pag-ikli.
4. Sa isang pagtaas sa dami na may pagbawas sa puwersa ng mga contraction, ang puso ay tumatanggap ng isang patuloy na mas mataas na karga.

Bilang isang resulta, sa sandaling nasimulan ang mekanismo napakahirap na huminto.

Sa kasamaang palad, ang pagsasanay ay hindi palaging isang kadahilanan sa paglitaw ng isang puso sa palakasan. Kadalasan, ang hypoxia ng kalamnan ng puso at nadagdagan ang stress ay nangyayari sa mga sumusunod na kaso:

• Pang-aabuso sa caffeine
• Pag-aabuso sa kuryente;
• Paggamit ng cocaine (isang beses o permanenteng);
• Paggamit ng malakas na fat burner batay sa clenbuterol at ephedrine (tulad ng ECA).

Bilang isang patakaran, ang alinman sa mga salik na ito, na sinamahan ng katamtamang pagsasanay sa tindi, ay maaaring humantong sa mga mapaminsalang resulta na hindi maibalik na makaapekto sa kalidad at tagal ng buhay.

Mga uri ng puso ng palakasan

Ang puso ng Athletic ay maaaring maiuri ayon sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

1. Ang edad ng pagkuha ng nag-uugnay na tisyu;
2. Ang dami ng apektadong lugar;
3. Lokasyon ng mga nasirang lugar.

Sa average, natutukoy ang pag-uuri mula sa sumusunod na talahanayan:

Paano ito nasuri?

Ang diagnosis ng isang puso sa palakasan ay posible lamang sa mga kondisyon ng echocardiography. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng karagdagan na pumasa sa isang pagsubok sa stress. Hindi posible na malaya na matukoy ang sports heart syndrome.

Gayunpaman, kung napansin mo ang isa sa mga sintomas na katangian ng isang puso sa palakasan, kailangan mong agarang kumunsulta sa isang doktor:

1. Bradycardia;
2. Hindi makatuwirang tachycardia;
3. Ang hitsura ng masakit na sensations sa panahon ng cardio;
4. Nabawasan ang tibay ng lakas;
5. Talamak na pagtaas ng presyon ng dugo;
6. Madalas na pagkahilo.

Kung ang alinman sa mga ito ay natagpuan, kailangan mong alamin ang sanhi ng hitsura, upang maiwasan ang pag-unlad ng isang puso sa palakasan, bilang isang patolohiya sa pangkalahatan.

Contraindications sa sports

Ang tanging paraan upang ihinto ang pagbuo ng sports heart syndrome ay pansamantalang itigil ang pisikal na aktibidad hanggang 5-6 taon. Ano ang hahantong dito? Napakadali ng lahat. Bilang resulta ng mga proseso ng catabolic at pag-optimize ng katawan para sa mga modernong pangangailangan, ang bahagi ng nag-uugnay na tisyu ay maaaring masira sa proseso ng pagbawas ng mga fibre ng kontraktwal ng kalamnan. Hindi nito aalisin ang lahat ng pinsala, ngunit maaari nitong bawasan ang dami nito hanggang sa 3%, na papayagan itong gumana nang normal.

Kung ikaw ay isang seryosong atleta at natuklasan ang mga unang palatandaan ng sports heart syndrome, dapat, una sa lahat, suriin ang iyong programa sa pagsasanay.

Ang unang item ay dapat na pagbili ng isang monitor ng rate ng puso. Sa panahon ng pagsasanay, ang pulso ay hindi dapat hawakan ang fat burn zone kahit sa mga pinakamataas na sandali, na nangangahulugang sa mahabang panahon kailangan mong baguhin ang profile ng pangunahing pagsasanay upang madagdagan ang tibay at rate ng puso. Pagkatapos lamang mong isagawa ang espesyal na pagsasanay sa cardio (katamtamang cardio sa pulso zone ng kalamnan hypertrophy nang hindi pumping), at isang pagbawas sa base rate ng puso ng higit sa 20%, maaari mong unti-unting bumalik sa karaniwang rehimen ng pagsasanay.

Hindi, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ganap na matanggal ang trabaho gamit ang barbell. Gayunpaman, ang kasidhian, bilis, bilang ng mga hanay, timbang, at oras ng pagbawi ay dapat na mabawasan sa limitasyon. Sa pamamagitan lamang ng pag-iikot ng iyong mga resulta sa mahabang panahon, maaari mong unti-unting makamit muli ang mga ito nang hindi sinasaktan ang kalamnan sa puso. Gayunpaman, ang ilang mga palakasan (lalo na ang lakas sa buong paligid) ay kontraindikado lamang para sa mga atleta na may kondisyong ito.

Mga pamamaraan sa paggamot

Mayroong maraming pangunahing paggamot para sa isang matipuno sa puso. Gayunpaman, wala sa kanila ang ganap na aalisin ang sindrom na ito magpakailanman. Ang katotohanan ay ang mga nasirang lugar, tulad ng baga ng isang naninigarilyo, ay hindi na gagana tulad ng dati, kahit na may ganap na paggaling.

1. Pamamagitan ng kirurhiko.
2. Kumpletuhin ang pagtanggi ng mga kakayahan sa motor.
3. Pagpapalakas ng kalamnan ng kalamnan sa puso.
4. Taasan ang kapaki-pakinabang na dami upang mabayaran ang mga seksyon na hindi gumagana.
5. Pag-install ng isang pacemaker sa puso.

Ang pinakamabisang maagang paggamot ng sports heart syndrome ay isang pinagsamang diskarte, na nakakaapekto sa pagbawas sa pisikal na aktibidad na may pangkalahatang pagpapalakas dahil sa interbensyon ng gamot. Sa pangalawang lugar ay ang pagtaas sa kapaki-pakinabang na dami ng puso. Ang kadahilanang ito ang nakaranas ng mga atletang bumawi para sa mga pagkakamali ng kabataan at pinsala na nauugnay sa sobrang pag-overtraining ng katawan.

Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa mga tisyu ng cardio-contractile ay pathological, o ang peklat na nag-uugnay na tisyu ay bahagyang nag-block ng mahahalagang arterya, kung gayon ang klasikal na pamamaraan ng paggamot ay hindi na makakatulong. Ang sapilitang catabolism lamang ang posible (isang lubhang mapanganib na gawain na maaaring magtapos sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan), o interbensyon sa operasyon.

Ngayon, ang pagsasanay ng pag-aalis ng kirurhiko ng nasira na tisyu na may laser ay mas karaniwan kaysa sa 10 taon na ang nakalilipas. Gayunpaman, ang mga pagkakataong matagumpay ang operasyon para sa mga pinsala sa mga pangunahing lugar ng kalamnan ng kontraktwal ay mas mababa pa rin sa 80%.

Ang pag-install ng isang cardiac pacemaker ay maaari lamang maging angkop para sa mga taong naghihirap mula sa isang puso sa palakasan, kasabay ng mga pagbabago sa degenerative na nauugnay sa edad sa mga malambot na tisyu ng ventricle.

Ang tanging mabisang pamamaraan na maaaring ganap na makawala sa sports heart syndrome ay isang transplant ng puso ng donor. Samakatuwid, mas madaling mapigilan ito kaysa noon, 10 taon pagkatapos ng pagtatapos ng isang karera sa palakasan, nahulog siya sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano at ipagsapalaran ang kanyang sariling buhay dahil sa hindi wastong nakaplanong mga complex ng pagsasanay.

Upang ibuod

Ang isang matipuno sa puso ay hindi isang pangungusap. Bilang isang panuntunan, ang karamihan ng mga kabataang lalaki na nagsimulang makisali sa lakas ng matipuno ay may kabuuang mga pinsala na hanggang sa 10%, na ganap na hindi makagambala sa kanila sa pang-araw-araw na buhay dahil sa pagbagay. Gayunpaman, kung ang limitasyon ng iyong mga pinsala ay may isang maikling panahon, ito ay isang dahilan upang makilala ang mga pagkakamali sa pamamaraan ng pagsasanay, at pinaka-mahalaga, upang alisin ang mga ito para sa layunin ng pag-iwas. Posibleng para sa ito ay sapat na upang magdagdag ng creatine pospeyt sa isang patuloy na batayan, o uminom ng isang kurso ng mga gamot na pang-iwas para sa kalamnan ng puso. Minsan sapat na ang pagbawas ng tindi ng pagsasanay.

Sa anumang kaso, kung sinimulan mong kontrolin ang rate ng iyong puso, at hindi maabot ang mas mataas na bilis ng iyong motor, maaari mong maiwasan ang isang puso sa palakasan, na nangangahulugang ang iyong pag-asa sa buhay, pati na rin ang pag-iwas sa iba pang mga pathology ng mga sakit sa puso, ay tataas nang malaki.

Tandaan - ang edukasyong pisikal ay nakakatulong upang mapagbuti ang iyong sariling kalusugan, ngunit palaging ginagawang hindi pinagana ng isport. Samakatuwid, kahit na masinsinang naghahanda ka para sa bagong hamon sa Crossfit, hindi mo dapat labis na labis ang iyong trabaho. Pagkatapos ng lahat, walang mga nakamit na pampalakasan at gantimpala ang katumbas ng iyong buhay.

Panoorin ang video: Ang Pang-14 na Pinabagsak ni Mark Magsayo (Nobyembre 2024).