Kara Webb - Susunod na Generation CrossFit Athlete

Kung maingat mong susuriin ang mga resulta ng huling dalawang panahon ng Palaro ng CrossFit, mapapansin mo na ang mga atletang taga-Islandia ay lalong tinatanggal ng mga katutubo ng Australia. Ang mga Australyano, tulad ng walang iba pa, biglang nagkakaroon ng malaking interes sa CrossFit. Kinumpirma ito ng paglitaw sa Olympus ng CrossFit Games ng Australian silver medalist ng 2017. Siya ang atleta na Kara Webb.

Tiyak na isang natitirang atleta si Kara. Sa kabila ng katotohanang sinimulan ng batang babae ang kanyang karera sa propesyonal na crossfit halos 5 taon na ang nakakaraan, patuloy pa rin siyang umuunlad.

Sa kanyang sariling mga salita, handa talaga siyang manalo sa Mga Laro sa 2018 at gagawin ang lahat sa kanyang lakas para dito.

Maikling talambuhay

Si Kara Webb (@ karawebb1) ay ipinanganak noong 1990 sa isang maliit na bayan sa silangang Australia - Brisbon. Mula pagkabata, siya ay isang napakalaking batang babae. Ang kanyang pangunahing hilig, tulad ng karamihan sa mga Australyano, ay nag-surf. Sa ito, sa pamamagitan ng paraan, siya ay napaka-matagumpay at nakakuha ng maraming mga premyo sa mga kumpetisyon sa pagitan ng mga paaralan.

Pagkagradweyt niya sa high school, nag-aral siya sa unibersidad at sabay na nakikilala ang CrossFit. Ang kwento ng kanilang kakilala ay napaka-simple - Dumating si Kara sa isang fitness center, kung saan ang isa sa mga disiplina ay ang CrossFit. At doon siya nagpasya na subukan ang umuusbong na isport na ito sa unang pagkakataon.

Pagdating sa propesyonal na crossfit

Hindi sineseryoso ang isport na ito sa unang anim na buwan, gayunpaman nakamit ni Kara ang kanyang mga layunin - bumalik siya sa magandang pangangatawan at payat na baywang. Ngunit nagpasya ang batang babae na huwag tumigil doon at pagkalipas ng anim na buwan ay sinubukan niya muna ang kanyang sarili para sa kwalipikasyon, ngunit hindi pumasa sa napili.

Sa parehong oras, ang pangunahing prinsipyo sa palakasan ng Kara Webb ay ipinanganak, salamat sa kung saan siya ay umuunlad bilang isang propesyonal na atleta hanggang sa ngayon, na, "maging mas mahusay kaysa sa iyong sarili ngayon".

Matapos ang maraming taon ng matitigas na pagsasanay, sa wakas ay nakamit ng atleta ang nais niya at nagpunta sa mga kompetisyon sa crossfit - una sa panrehiyon, at pagkatapos ay sa Mga Laro. Ang nakita niya sa mga kumpetisyon sa mundo ay radikal na magkakaiba, kapwa sa pagiging kumplikado at sa mismong diskarte sa pag-load, mula sa ginamit ni Kara hanggang sa makita sa mga domestic crossfit gym. Napahanga siya nito kaya't ang batang babae ay nagpasya ng lahat ng mga paraan upang maging isang tunay na kampeon.

Ang lahat ng ito ay humantong hindi lamang sa ang katunayan na ang atleta ay naging pilakong medalist sa huling mga kumpetisyon, kundi pati na rin sa isang bilang ng mga tala na itinakda ni Kara Webb na "hindi sinasadya". Ang ilan sa kanila ay naitala rin sa Guinness Book of Records, na siyang gumagawa ng kanyang malaking karangalan.

Pagbubukas ng iyong sariling bulwagan

Sa modernong panahon, maaaring isa tandaan hindi lamang ang kahanga-hangang mga resulta ni Kara sa paghahanda para sa susunod na kumpetisyon, ngunit din ng maraming mga kagiliw-giliw na katotohanan.

Una, ang atleta ay naging unang coach sa pangalawang antas sa Australia at binuksan ang kanyang sariling kaakibat sa kanyang bayan. Ito ay isang bulwagan para sa mga piling tao, ibig sabihin para sa mga taong nagpasya na gawin ang CrossFit hindi lamang dahil ito ay isang mahusay na kapalit para sa klasikong fitness, ngunit upang lumahok sa mga kumpetisyon sa isang propesyonal na antas.

Upang buksan ang isang crossfit gym, kumuha si Kara ng pautang, na nagbayad sa loob ng unang taon ng operasyon ng club. Ang bagay ay na walang pagtatapos sa mga nagnanais na mag-ehersisyo sa ilalim ng patnubay ng isa sa mga nangungunang atleta ng ating panahon.

Mga Alituntunin sa Pagsasanay ng Atleta

Patuloy na nagsasanay si Kara Webb upang gumaling. Ngunit, hindi tulad ng karamihan sa mga atleta na tumingin sa pangunahing mga kakumpitensya, pinili niya ang kanyang sarili bilang pangunahing karibal.

Walang point sa kung magkano ang iyong sanayin kung hindi mo nakakamit ang mahusay na mga resulta. At lalo na, walang point sa pagsasanay kung hindi ka maaaring maging mas mahusay kaysa sa iyong sarili bukas, sabi ni Kara.

Ang lahat ng ito ay tumutulong sa kanya upang patuloy na mapagbuti ang kanyang sarili. Kaya't, kamakailan lamang ay napunta siya sa Guinness Book of Records bilang isang tao na nagawang umupo gamit ang isang pistola ng 42 beses sa loob ng 60 segundo. Pagkatapos ay itinulak ni Kara Webb ang 130 kg (286 lb) nang madali.

Pagiging epektibo

Isang kagiliw-giliw na katotohanan: kung titingnan mo ang pahina na may opisyal na istatistika sa Reebok portal, pagkatapos mula noong simula ng 2018, ang listahan ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa pangalan ng isa sa mga nangungunang atleta sa Australia. Kaya, si Kara Webb ay naging Kara Sanders sa pag-aasawa, na, gayunpaman, sa anumang paraan ay hindi nakakaapekto sa kanyang mga nakamit sa palakasan.

Sinimulan ni Kara Webb ang kanyang karera sa CrossFit sa edad na 18, at makalipas ang 3 taon ay nakapag-break siya sa Australian professional crossfit arena. At sa pamamagitan ng 2012, siya ay naging kampeon ng Australia, matagumpay na naipagtanggol ang pandagat na rehiyon at nakarating sa mga laro sa kauna-unahang pagkakataon.

Ang pagkakaiba mula sa panrehiyong karagatan at mga kumpetisyon sa Australia ay labis na humanga sa atleta kaya't napagpasyahan niyang ganap na baguhin ang kanyang programa sa pagsasanay. Nagbigay ito ng mga resulta at ang batang babae ay nakapag-akyat ng higit sa 7 mga posisyon.

Pagkatapos nito, ang isang menor de edad na pinsala na natamo sa mga pagganap sa rehiyon ay nagpatalsik kay Kara, ngunit noong 2015 ay pumasok siya sa nangungunang 10. Ang susunod na dalawang panahon ay naging mas produktibo para sa kanya.

Hakbang sa tagumpay

Ang Season 17 ay maaaring maging isang palatandaan para sa kanya. Ang atleta ay nawala lamang sa isang pares ng mga puntos sa nagwagi, at kahit na sa pamamagitan ng isang kapus-palad na aksidente - hindi binibilang ng mga hukom ang maraming mga pag-uulit sa mga pangunahing ehersisyo, kaya't nawala ang mga puntong iyon ni Kara na pinaghiwalay siya mula sa una.

Gayunpaman, ang atleta ay hindi mawalan ng pag-asa at patuloy na nagpapabuti upang maipakita ang isang ganap na naiibang form sa panahon ng 2018 at mahirap maabot ang tuktok ng tagumpay ng podium.

BUKSAN

REGIONAL

GAMES

Pangunahing mga kadahilanan

Kung isasaalang-alang namin ang mga katangiang pang-atletiko ng isang atleta nang hiwalay mula sa mga pagtatanghal, maaari nating pansinin na siya ay isang atleta na nakatuon sa pag-eehersisyo na may average na mga tagapagpahiwatig ng lakas ng paputok.

Kinukuha ni Kara ang pagkukulang na ito sa kagalingan sa maraming kaalaman, na orihinal na isang layunin sa pag-unlad para sa mga atleta ng CrossFit. Sa partikular, salamat sa kanyang kagalingan sa kaalaman na matagumpay siyang nakipagkumpitensya sa CrossFit Games. Maaari niyang pantay na itulak ang bar at tumakbo na may isang sinag sa kanyang balikat.

Sa wakas

Siyempre, ang mga atleta tulad ng Kara Webb at ang kanyang kababayan = ito ay direktang katibayan na ang CrossFit ay nawala ang puro sentro nito sa Iceland at USA. At, higit sa lahat, ang nasabing mga kampeon ay nagbibigay inspirasyon sa pag-asa na ang mga crossfit na atleta mula sa mga bansa ng CIS ay malapit nang makakalaban sa pantay na termino sa iba pang mga atleta sa mundo.

Panoorin ang video: RICH FRONING 1 REP MAX CLEAN AND JERK 2016 CROSSFIT INVITATIONAL (Mayo 2025).