Ang Tyrosine ay isang kondisyunal na mahalagang aminocarboxylic acid na kasangkot sa catabolism at anabolism, kabilang ang pagbubuo ng protina ng kalamnan, dopamine, at neurotransmitter. Nabuo mula sa phenylalanine.
Mekanismo ng synthesis ng Tyrosine
Ang empirical na formula ng tyrosine ay C₉H₁₁NO₃, ang phenylalanine ay C₉H₁₁NO₂. Ang Tyrosine ay nabuo ayon sa sumusunod na pamamaraan:
C₉H₁₁NO₂ + phenylalanine-4-hydroxylase => C₉H₁₁NO₃.
Mga biological effects ng tyrosine
Paano nakakaapekto ang tyrosine sa katawan at kung anong mga pagpapaandar ang ginagawa nito:
- nagsisilbing isang materyal na plastik para sa pagbuo ng melanin, catecholamine hormones o catecholamines (adrenaline at norepinephrine, dopamine, thyroxine, triiodothyronine, L-dioxyphenalalanine), neurotransmitters at neurotransmitter;
- Nakikilahok sa paggana ng thyroid gland at adrenal glandula;
- bubuo ng pagtitiis sa ilalim ng stress, nagtataguyod ng maagang paggaling;
- ay may positibong epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos at vestibular patakaran ng pamahalaan;
- pinapaboran ang detoxification;
- nagpapakita ng pagkilos na antidepressant;
- nagdaragdag ng konsentrasyon ng kaisipan;
- nakikilahok sa palitan ng init;
- pinipigilan ang catabolism;
- pinapagaan ang mga palatandaan ng premenstrual syndrome.
Ang paggamit ng tyrosine para sa pagbawas ng timbang
Dahil sa kakayahang mapahusay ang paggamit ng mga taba, ang L-tyrosine ay ginagamit sa panahon ng pagpapatayo (pagbaba ng timbang) sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor sa palakasan.
Gaano karaming tyrosine ang kinakailangan bawat araw
Ang pang-araw-araw na dosis ng tyrosine ay mula sa 0.5-1.5 gramo, depende sa kalagayang psycho-emosyonal at pisikal. Ang pag-inom ng amino acid nang higit sa 3 magkakasunod na buwan ay hindi inirerekumenda. Mahusay na ubusin sa mga pagkain na may kaunting tubig.
Upang mapahusay ang therapeutic effect, inirerekumenda ang tyrosine na magamit kasama ng methionine at mga bitamina B6, B1 at C.
Kakulangan at labis ng tyrosine, mga palatandaan at kahihinatnan
Ang labis (hypertyrosinosis o hypertyrosinia) o isang kakulangan (hypothyrosinia o hypothyrosinosis) ng amino acid tyrosine sa katawan ay maaaring humantong sa metabolic disorders.
Ang mga sintomas ng labis at kawalan ng tyrosine ay hindi tiyak, na nagpapahirap sa diagnosis. Kapag gumagawa ng diagnosis, mahalagang isaalang-alang ang data ng anamnestic (inilipat sa bisperas ng sakit, kumuha ng mga gamot, nasa diyeta).
Sobra
Ang isang labis na tyrosine ay maaaring magpakita mismo bilang isang kawalan ng timbang sa trabaho:
- mga glandula ng adrenal;
- gitnang at paligid na sistema ng nerbiyos;
- thyroid gland (hypothyroidism).
Dehado
Ang kakulangan ng amino acid ay nailalarawan sa mga sumusunod na sintomas:
- nadagdagan na aktibidad sa mga bata;
- pagbaba ng presyon ng dugo (presyon ng dugo);
- pagbaba ng temperatura ng katawan;
- pagsugpo ng pisikal at mental na aktibidad sa mga may sapat na gulang;
- kalamnan kahinaan;
- pagkalumbay;
- pag-swipe ng mood;
- pagtaas ng timbang sa regular na pagkain;
- hindi mapakali binti sindrom;
- pagkawala ng buhok;
- nadagdagan ang pagkaantok;
- nabawasan ang gana sa pagkain.
Ang kakulangan ng tyrosine ay maaaring maging resulta ng kakulangan ng paggamit nito sa pagkain o hindi sapat na pagbuo mula sa phenylalanine.
Ang hypertyrosinosis ay nailalarawan sa bahagi ng nadagdagang pagpapasigla ng produksyon ng thyroxine (Graves disease):
- isang kapansin-pansin na pagbaba ng bigat ng katawan;
- hindi nakatulog ng maayos;
- nadagdagan ang pagganyak;
- pagkahilo;
- sakit ng ulo;
- tachycardia;
- mga sintomas ng dyspeptic (kawalan ng gana sa pagkain, pagduwal, heartburn, pagsusuka, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice, hyperacid gastritis o gastric o duodenal ulcer).
Mga Kontra
Ang mga paghahanda sa Tyrosine ay hindi inirerekomenda para magamit sa:
- hindi pagpaparaan o mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng suplemento o gamot;
- mga sakit sa thyroid gland (hyperthyroidism);
- sakit sa pag-iisip (schizophrenia);
- namamana na tyrosinemia;
- paggamot na may mga inhibitor ng MAO (monoamine oxidase);
- Parkinson's syndrome.
Mga epekto
Ang mga epekto ay magkakaiba at natutukoy hindi lamang ng mga indibidwal na katangian ng isang tao, kundi pati na rin ng pagkakaiba-iba ng mga reaksyon ng biochemical kung saan nakikilahok ang aminocarboxylic acid. Kaugnay nito, upang maiwasan ang mga ito, inirerekumenda na simulan ang pagkuha ng amino acid na may minimum na dosis sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot.
Ang pinakakaraniwang mga epekto ay kinabibilangan ng arthralgia, sakit ng ulo, heartburn, at pagduwal.
Pakikipag-ugnayan
Ang isang pagbabago sa epekto ng pharmacological ng tyrosine ay hindi ibinubukod kapag ginamit kasama ng alkohol, mga opiat, steroid o suplemento sa palakasan. Kaugnay nito, ipinapayong dagdagan ang bilang ng mga gamot na dahan-dahang kinuha, upang, kung kinakailangan, upang maibukod ang isang hindi kanais-nais na kumbinasyon.
Mga pagkaing mayaman sa Tyrosine
Ang amino acid ay matatagpuan sa karne ng mga mammal, ibon at isda, soybeans, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, trigo, otmil, pagkaing-dagat, additives ng pagkain.
| Pangalan ng Produkto | Tyrosine weight sa gramo bawat 100 g ng produkto |
| Mga barayti ng karne | 0,34-1,18 |
| Mga legume | 0,10-1,06 |
| Mga siryal | 0,07-0,41 |
| Mga mani | 0,51-1,05 |
| Mga produkto ng pagawaan ng gatas | 0,11-1,35 |
| Mga gulay | 0,02-0,09 |
| Mga prutas at berry | 0,01-0,10 |
Sports nutrisyon na may L-tyrosine
Magagamit ang L-Tyrosine sa 1100 mg tablets at 400 mg, 500 mg o 600 mg capsules. Ang 1 plastik na garapon ay naglalaman ng 60 tablets, o 50, 60 o 100 na mga capsule. Ang microcrystalline cellulose, aerosil at Mg stearate ay ginagamit bilang mga tagapuno.
Ang presyo sa isang parmasya para sa 60 kapsula ng 500 mg ay nasa saklaw na 900-1300 rubles.
Application at dosis
Ang average na pang-araw-araw na kinakailangan para sa tyrosine para sa isang may sapat na gulang ay 25 mg / kg (1.75 g / araw). Ang mga dosis ay maaaring mag-iba depende sa layunin ng paggamit ng sangkap (napili ng dumadating na manggagamot).
| Dosis sa gramo | Multiplicity ng pagtanggap | Tagal ng pagpasok | Sintomas, sindrom o nosological form | Tandaan |
| 0,5-1,0 | 3 beses sa isang araw | 12 linggo | Pagkalumbay | Bilang isang banayad na antidepressant |
| 0,5 | Hindi pagkakatulog | – | ||
| 5,0 | Patuloy | Phenylketonuria | – |
Inirerekumenda na palabnawin ang mga produkto na may tyrosine sa mansanas o orange juice.
