Creatine
2K 0 19.12.2018 (huling binago: 19.12.2018)
Ang Creatine ay isang organikong compound na kailangan ng katawan para sa normal na metabolismo ng enerhiya. Naglalaman ang suplemento sa palakasan sa Rline Simple ng kinakailangang dami ng tambalan para sa nadagdagang pisikal na aktibidad.
Ang regular na pag-inom ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay nagdaragdag ng pagbuo ng mga molekulang ATP na kinakailangan para sa paggana ng kontraktwal ng tisyu ng kalamnan. Kaya, pinapabuti ng creatine ang pagtitiis pati na rin ang pagpapaikli ng panahon ng pagbawi sa pagitan ng pag-eehersisyo at binabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod. Ang isang suplemento sa palakasan ay tumutulong upang ma-neutralize ang mga metabolite na nabuo sa panahon ng matinding gawain ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay nagpapabilis sa hanay ng mga kalamnan. Ang Creatine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng myocardium - ang kalamnan layer ng puso.
Paglabas ng form
Magagamit sa form na pulbos 200, 500 at 1000 g.
Komposisyon
Ang isang paghahatid (5 gramo) ay naglalaman ng 5 g ng creatine monohidrat. Ang halaga ng nutrisyon ay 13 kcal.
Paano gamitin
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay ginagamit sa maraming paraan. Ang yugto ng pagkarga ay laganap sa mga atleta: ang produkto ay lasing 4-5 beses sa isang araw sa unang linggo, at pagkatapos ay ang dalas ng paggamit ay nabawasan hanggang isang beses sa isang araw. Ang pangalawang pagpipilian ay kumuha ng 5 gramo ng suplemento isang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan. Narito kung paano maayos na gagamitin ang creatine.
Mga epekto
Ang aktibong sangkap ng suplemento ay may dehydrating na epekto sa katawan dahil sa paggalaw ng tubig sa mga kalamnan. Ang epektong ito ang dahilan ng paglabag sa thermoregulation, metabolismo, balanse ng electrolyte. Katamtamang pag-aalis ng tubig habang kumukuha ng suplemento sa palakasan ay bihirang maging sanhi ng mga seizure. Ang compound ay maaaring makapukaw ng mga kaguluhan mula sa digestive system, habang ang mga reklamo ng pagduduwal, pagsusuka, sakit sa epigastric, at mga karamdaman ng dumi ng tao ay lilitaw.
Mga Kontra
Ang suplemento ay itinuturing na ligtas, ngunit hindi inirerekumenda na kumuha ng mga pandagdag sa pagdidiyeta para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin para sa mga batang wala pang 18 taong gulang.
Ang Creatine ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga taong may kabiguan sa puso at bato, dahil ang pagpapanatili ng tubig sa katawan ay maaaring lumala ang kagalingan.
Mga tala
Ang Rline Simple ay hindi gamot.
Presyo
Ang isang pakete ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nagkakahalaga (sa rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
