Mga mesa ng calorie
1K 0 05.04.2019 (huling pagbabago: 02.07.2019)
Kapag bumubuo ng isang diyeta, kinakailangan na isama dito ang mga berry. Ang berry ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina at iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Sa kabila ng katotohanang maraming mga berry ay medyo mababa sa calories, hindi ito magiging labis upang maging pamilyar sa talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga berry at iba pang mga produkto mula sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ito ang makakatulong upang bumuo ng isang diyeta na may kinakailangang paggamit ng calorie at ang nilalaman ng mga protina, taba at karbohidrat.
| Pangalan ng produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Pakwan | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, frozen, unsweet | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Ang Boysenberry ay naka-kahong sa puspos na syrup ng asukal | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Pulang dugo ng Hawthorn | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Jam ng Dogwood | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Jam ng strawberry | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Raspberry jam | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Chokeberry jam | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Mga ubas | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Amerikanong ubas (na may magaspang na balat) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Kish-mish grapes, naka-kahong sa tubig | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Mga quiche-mish na ubas, naka-kahong sa puspos na syrup ng asukal | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Blueberry | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Blackberry | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Wild blackberry (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Blackberry, frozen, unsweet | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Mga blackberry, naka-kahong sa puspos na syrup ng asukal | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dogwood | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Strawberry | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Frozen strawberry | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Mga hiwa ng strawberry, frozen, pinatamis | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Strawberry compote, naka-kahong mga strawberry sa syrup ng asukal | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Cranberry | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Pinatuyong cranberry, pinatamis | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Cranberry-orange na sarsa, naka-kahong | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Jelly Cranberry Sauce, Canned, OCEAN SPRAY | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Cranberry sauce na may buong berry, naka-kahong, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Cranberry sauce, naka-kahong, pinatamis | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Gooseberry | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Ang mga gooseberry na naka-kahong sa syrup na ilaw ng asukal | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, pinatuyong mga berry na may mga binhi | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, mga sariwang berry na walang binhi | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan berry, frozen | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, pinatuyo | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Prambuwesas | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Wild raspberry | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Pula ng raspberry, frozen | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Pula ng raspberry, frozen, pinatamis | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Mga pulang raspberry, naka-kahong sa puspos na syrup ng asukal | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Raspberry puree na walang binhi, walang asukal | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Ang raspberry puree na may mga binhi, walang asukal | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Juniper, mga kono | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Sea buckthorn | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Rowan hardin pula | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Puting kurant | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Mga pulang kurant | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Itim na kurant | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Itim na kurant, European | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Bird cherry | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Virginia bird cherry, Hilagang Amerikano | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Blueberry | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Wild blueberry (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Mga ligaw na nakapirming blueberry (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Mga ligaw na blueberry, na-freeze | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Mga ligaw na blueberry, naka-kahong sa mayamang syrup | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Pinatuyong mga blueberry, pinatamis | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Blueberry, frozen, unsweet | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Blueberry, frozen, pinatamis | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Ang mga blueberry, naka-kahong sa magaan na syrup ng asukal, tuyong produkto | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Ang mga blueberry na naka-kahong sa puspos na syrup ng asukal | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Blueberry, raw (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Jam ng blackcurrant | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Rosehip | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Wild rose, Hilagang Amerikano | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Tuyo si Rosehip | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, pinatuyo | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, hilaw | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Goji berries, pinatuyo | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Maaari mong i-download ang buong talahanayan ng calorie upang ito ay malapit na dito.
