Ang likod ng hita ay binubuo ng tatlong kalamnan - extensor, flexor at adductor. Ang pagbaluktot ng binti ay direktang nakasalalay sa mga kalamnan na matatagpuan sa likod ng hita.
Kung hindi ito sapat upang magpainit ng mga kalamnan bago magsanay, kung gayon ang aktibidad ay hahantong sa pinsala - lumalawak. Mayroong mga sitwasyon kung saan nangyayari ang isang luha ng mga ligament, karaniwang sila ay pangkaraniwan para sa mga atleta.
Mga sanhi ng pag-uunat sa likod ng hita habang tumatakbo
Posibleng masaktan ang gayong zone, sa kondisyon na walang pag-init at pag-init bago ang pagsasanay.
Gayundin, ang mga kadahilanan ay maaaring:
- Nabawasan ang tono ng kalamnan.
- Isang matulis na jolt.
- Hit
- Isang matalim na pagbabago sa posisyon.
- Pagtaas ng maraming timbang.
Para sa mga taong hindi sanay, mahalagang alalahanin ang pangunahing alituntunin ng pagsasanay - ang mga kalamnan ay kailangang magpainit, ang katawan ay dapat maging handa para sa paparating na pagsasanay. Ito ang pumipigil sa iyo mula sa mapunit at pangmatagalang paggamot.
Kadalasang maaaring makuha ang mga pinsala kapag:
- nakaupo;
- may lunges;
- kapag nag-indayog.
Mga sintomas ng trauma
Ang hindi pagkakaroon ng sapat na ehersisyo o paggastos ng sobrang oras sa pag-upo araw-araw ay maaaring makapinsala sa mga kalamnan, na nagiging sanhi ng malalang sakit. Ang kawalan ng aktibidad ay maaari ring humantong sa paghina ng kalamnan, na nagiging sanhi ng malawak na sakit ng kalamnan.
Ang mga taong may sakit sa itaas na hita dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaari ring makaramdam ng sakit sa buong kanilang katawan.
Ang sakit ay maaaring ilipat o baguhin sa tindi sa paglipas ng panahon, at ang ilang mga tao na may ganitong uri ng sakit ay maaaring makaranas ng laganap na malalang sakit.
Ang pinsala sa kalamnan ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa matindi. Lumilitaw ang mga sintomas depende sa pagiging kumplikado. Gayunpaman, ang sakit sa balakang ay karaniwan sa lahat ng mga yugto.
Sa kasong ito, maaari itong obserbahan:
- Pamamaga
- Tigas sa paggalaw.
- Pamumula.
- Hematomas.
Sa pinakapangit na yugto, ang mga kalamnan ay karaniwang napunit at nangyayari ang isang sensasyon ng pag-click. Sa manu-manong pagsusuri, tumataas ang mga sensasyon ng sakit.
Sa isang luha, posible ang paggalaw, ngunit ang lakad at koordinasyon ay nasisira. Ang bawat paggalaw ay sinamahan ng sakit. Kapag ang agwat ay ganap na nangyayari, ang tao ay nagsusumikap na paghigpitan ang paggalaw.
Laban sa background ng isang pinsala, ang temperatura ay maaaring tumaas, pangkalahatang kahinaan. Sa sandaling lumitaw ang isang masakit na sintomas, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang dalubhasa para sa karagdagang pagsusuri.
Ang mga kalamnan sa hita ay maaaring maging tense dahil sa mahabang oras na ginugugol namin sa isang pwesto sa posisyon habang araw ng trabaho. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na mabatak nang madalas ang iyong mga kalamnan sa hita. Maraming mga sesyon sa isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong na matukoy kung aling mga ehersisyo ang pinakamahusay para sa pag-inat ng iyong balakang.
Pangunang lunas para sa pag-uunat
Sa sandaling lumitaw ang isang sprain o luha, mahalagang makakuha ng kwalipikadong tulong. Una sa lahat, ang yelo o isang malamig na siksik ay inilalapat sa site ng pinsala tuwing 20 minuto.
Kung maaari, lagyan ng langis ang apektadong lugar ng pamahid o gel na may epekto na paglamig, isang manipis na layer. Sa lahat ng oras, ang binti ay dapat na nasa isang burol upang maiwasan ang pamamaga.
Kailangan mo ring i-minimize ang paggalaw, patuloy na maglagay ng malamig na compress ng 5-10 beses sa isang araw. Ayusin ang binti nang mas mataas sa buong oras.
Diagnosis at paggamot ng backrain sprain
Kapag nakikipag-ugnay sa isang dalubhasa - isang siruhano o traumatologist, tumpak nilang sasagutin ang tanong ng mga abnormalidad sa balakang, sa panahon ng pagsusuri ay mapapansin nila ang tindi ng pinsala, batay sa sakit at lokalisasyon ng mga pasa.
Sa panahon ng pagsusuri, bilang panuntunan, ang mga kasukasuan ay susuriin para sa pagbaluktot / pagpapalawak, at ang kanilang integridad ay nasuri.
Inirerekumenda na ibukod ang mga pag-load na may ilaw at katamtamang kahabaan, maglakad nang may suporta para sa isang tiyak na tagal ng oras.
Upang mabawasan ang sakit, ginagamit ang mga anti-namumula na pamahid at tablet. Mahusay na inirerekomenda ang Physiotherapy. Ang paggamit nito ay posible na napapailalim sa tagpo ng edema at sakit.
Para sa matinding sprains, ang paggamot ay tatagal ng mahabang panahon. Kung may luha o pagpunit ng kalamnan. Kinakailangan ang operasyon - mas mabuti sa unang linggo pagkatapos ng pinsala.
Paggamot sa droga
Kung ang isang tao ay may paulit-ulit na mga yugto ng sakit sa likod ng hita, pagkatapos ay ang pagbisita sa isang doktor ay ginagarantiyahan, dahil tutulong siya na matukoy ang ugat na sanhi ng sakit.
Alinsunod dito, ang isang kwalipikadong dalubhasa lamang ang maaaring magreseta ng sapat na therapy upang maiwasan ang pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi.
Para sa paggamit ng paggamot:
- Mga gamot na hindi steroidal. Ang pangkat ng mga pamahid at cream na ginagawang posible upang mabilis na matanggal ang sakit at pamamaga. Ang lahat ay may parehong sangkap - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Mga anticoagulant. Ang mga gamot na dumadaloy ng dugo na pumipigil sa pamumuo ng dugo mula sa pagbuo sa mga daluyan ng dugo. Mag-apply hanggang sa kumpletong paggaling.
- Paglamig. Nagpapahinga ng mga kalamnan dahil sa pagkilos ng menthol.
Mga katutubong remedyo
Ang tradisyunal na gamot ay hindi dapat gamitin bilang tanging paggamot.
Gumamit ng mga maiinit na compress na may beer at paminta (ang mga sangkap ay halo-halong, pinainit, inilapat sa cheesecloth at inilapat sa nasirang lugar), iniiwan sila sa loob ng 15-20 minuto. Ang paggamit ng mga resipe ng lola ay nakakatulong sa pamantayan - tradisyunal na gamot.
Ginagamit ito upang mapawi ang sakit, gamit ang mga compress:
- Mula sa luad. Upang maihanda ito, kailangan mong gumawa ng gruel mula sa luwad na binili nang maaga mula sa isang parmasya. Pagkatapos ay ilapat ang komposisyon sa gasa o napkin. Pagkatapos ng aplikasyon, balutin ang lugar ng isang scarf. Panatilihin para sa 2 oras.
- Mula sa gatas. Para sa naturang compress, kailangan mong basain ang gasa o isang bendahe sa mainit na gatas, i-secure ang papel o cotton wool at maghintay hanggang lumamig ang lahat. Pagkatapos ay ulitin nang maraming beses.
- Mula sa mga sibuyas. Ang compress ay inihanda mula sa makinis na tinadtad na sibuyas at asukal, ang lahat ay halo-halong hanggang malambot at inilapat sa namamagang lugar. Ang lahat ay naayos na may bendahe.
Panahon ng pagbawi pagkatapos ng pinsala
Ang pagbawi ay isang mahabang panahon. Hindi alintana ang antas ng pinsala, ang lugar na ito ay napakahalaga. Kasama sa rehabilitasyon ang pisikal na therapy, ehersisyo therapy, masahe at paglangoy.
Ang tagal ng paggaling ay maaaring tumagal mula 14 na araw (ang karaniwang panahon ng pag-iwan ng sakit) hanggang anim na buwan (sa kaso ng operasyon).
Kailan ka maaaring magpatuloy sa pagtakbo?
Kung ang pinsala ay menor de edad, maaari mong subukan ang ilang simpleng pagsasanay sa gym pagkatapos ng isang linggo. Simulan ang pagsasanay lamang sa pamamagitan ng pag-init ng lahat ng mga kalamnan. Ito ay mahalaga upang maging labis na maingat - walang biglaang paggalaw, jerks, upang hindi makaligtaan ang unang kampanilya ng sakit.
Mga posibleng komplikasyon ng pinsala, mga hakbang sa pag-iwas
Bilang isang patakaran, ang mga komplikasyon mula sa pinsala sa mga kalamnan ng likod ng hita ay nabuo sa proporsyon sa pinsala na natanggap, pati na rin sa mga katangian ng tao.
Ang pag-asa na ang sakit ay babawasan ng kanyang sarili ay bobo, dahil ang nasugatan na litid ay magsisimulang mamaga, ang likido ay maipon sa paligid nito, na magdulot, sa huli, ng langutngot.
Pagkatapos, pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang pamamaga ay tumindi sa sakit. Maaabot ng sakit ang nasabing mga limitasyon na magiging masakit ang pagkuha ng mga elementarya - tulad ng isang takure.
Kung ang pinsala ay napabayaan, ang isang konsulta sa isang traumatologist ay kinakailangan.
Upang maiwasan ang pinsala, mahalagang sumunod sa mga panuntunan sa kaligtasan upang hindi ka masugatan sa panahon ng pagsasanay. Una sa lahat, magpainit ng mabuti.
Ang pagkasira ng balakang at tuhod ay karaniwang sanhi ng isang sprain o pinsala sa likod ng kalamnan ng hita. Samakatuwid, praktikal na imposibleng maglakad o yumuko ang binti sa tuhod na may tulad na pinsala. Ang mga sanhi ng pinsala ay maaaring parehong malakas na pag-load at hindi naaangkop na tulin, hindi magandang pag-init, at iba pa.
Para sa mga propesyonal, ang problema ng pag-abot sa lugar na ito ay hindi bihira. Gayunpaman, napakadaling masugatan sa pang-araw-araw na buhay. Ang paggamot, pati na rin ang panahon ng pagbawi para sa ganitong uri ng pinsala, ay napakahirap dahil sa ang katunayan na kailangan mong maglaan ng maraming pagsisikap at oras sa paggaling.
