Ang lumang nababanat na paligsahan ay nabuhay nang higit sa pagiging kapaki-pakinabang nito; pinalitan ito ng isang bagong kagamitan sa palakasan - tape tape. Ngayon ito ay hindi isang bagong bagay o karanasan, ngunit isang kagamitan sa palakasan na tumutulong sa isang atleta na mapanatili ang mga kasukasuan.
Taping tape - ano ito?
Noong isang siglo, isang nababanat na bendahe ay ginamit para sa malakas na pisikal na pagsusumikap, pagkatapos ng isang pinsala. Sa tulong nito, naayos ang kasukasuan sa panahon ng rehabilitasyon at pagsasanib ng buto sa bahagi na maililipat.
Ngayon, ang tape (isang analogue ng isang tourniquet) ay ginagamit pareho sa powerlifting at sa kinesio taping.
Ang tape ay isang cotton tape na may pagkalastiko. Mayroon itong pag-aari ng pag-init, hindi nito hadlangan ang paggalaw kapag isinusuot.
Mga pagkakaiba-iba ng tape tape
Ang mga teyp ay nakakakuha ng katanyagan at maraming mga ito, nahahati ang mga ito depende sa uri at pagkakaiba-iba ng mga pinsala.
Mayroong:
- Laki ng 5 * 5 cm. Ito ang pamantayang ginagamit ng parehong mga therapist at atleta para sa mga pinsala ng musculoskeletal system.
- 5 * 3 cm - espesyal na idinisenyo para sa walang karanasan na mga tao na sinusubukan lamang ang pamamaraan ng pag-tape.
- 2.5 * 5 cm - ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pambalot ng phalanx ng daliri, kamay, leeg.
- 3.75 * 5 cm - karaniwang ginagamit sa cosmetology.
- 7.5 * 5 cm - mainam para sa pag-apply sa malawak na nasugatan na mga lugar ng katawan, na may lymphodema o pamamaga.
- 10 * 5 cm - ginamit sa malawak na lugar para sa lymphatic drainage.
- 5 * 32 cm - isang uri ng karaniwang tape, mayroon itong malaking haba. Ang mga rolyo ay matipid, lalo na para sa mga atleta na regular na gumagamit ng pamamaraang taping.
Maaaring gawin ang mga teyp mula sa:
- koton - mas malapit hangga't maaari sa mga pag-aari at pagkalastiko ng balat ng tao, hindi mga allergens. Ang nasabing mga teyp ay pinahiran ng isang hypoallergenic acrylic compound, ang mga katangian ng pandikit na ito ay naaktibo kapag ang temperatura ng katawan ay tumataas;
- nylon, nailalarawan sa pamamagitan ng tumaas na pagkalastiko, lalo na mahalaga sa ilalim ng mabibigat na pagkarga. Makatipid ng enerhiya at bitawan ito kapag nakakarelaks;
- gawa ng tao, gawa sa artipisyal na sutla. Matibay at manipis para sa maximum fit at mas mahabang buhay ng suot. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na pagkamatagusin ng hangin, hindi sila natatakot sa kahalumigmigan;
- mga teyp na may malakas na paghawak. Pinatibay na ibabaw ng pandikit na lumalaban sa tubig, napakapopular sa mga manlalangoy at sa mga lugar na mataas ang pagpapawis;
- ang tape na may malambot na pandikit ay mahusay para sa sensitibong balat;
- ang mga fluorescent tape ay may cotton base na pinahiran ng fluorescent dye.
Gayundin, ang mga laso ay may mga pagkakaiba-iba ng kulay.
Para saan ang taping tape?
Ang tape ng tape ay pandaigdigan at maaaring irekomenda ng parehong doktor at isang tagapagsanay sa palakasan. Mahusay siyang nakayanan ang mga pinsala at pinsala.
Malawakang ginagamit ang tape sa palakasan, na nagbibigay ng kakayahang:
- Ayusin ang kneecap bago maglupasay. Bilang karagdagan, hindi ito kinikilala bilang bahagi ng kagamitan, na nangangahulugang maaari itong magamit kahit sa mga kumpetisyon.
- Pagbawas ng panganib ng pinsala.
- Pagbawas ng magkasanib na stress at pagliit ng magkasanib na likido na alitan. Lalo na kapag nagtatrabaho sa mabibigat na timbang.
- Pagbawas ng sakit na sindrom.
- Pinapaliit ang eversion ng magkasanib na.
Bilang karagdagan sa palakasan, ang teyp ng teyp ay may mga katangian ng gamot, na kinabibilangan ng:
- Pinapaliit ang sakit, lalo na pagkatapos ng pinsala.
- Pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa labis na karga.
- Nagagamot ang mga pinsala at sakit ng magkasanib na tisyu.
- Binabawasan ang pamamaga, tinatanggal ang hematomas.
- Pinipigilan ang pag-unlad ng hypotension at hypertonicity.
- Binabawasan ang sakit sa panregla.
- Pinipigilan ang mga pagbabago sa balat ng cicatricial.
- Pinapawi ang sakit ng ulo ng pag-igting.
- Pinapagaan ang pamamaga.
Paano maayos na idikit ang tape?
Maaaring magkakaiba ang mga pagpipilian at lokasyon ng laso. Mayroong tungkol sa 1200 mga paraan ng pagdikit ng tape. Gayunpaman, ang tamang pagdirikit lamang ang magagarantiyahan ng isang positibong epekto.
Upang gawing masarap ang resulta hangga't maaari, ang tape ay magagamit sa tatlong kilalang mga form: I; Y; X.
Ang pag-igting ng tape ay nakasalalay sa kung anong mga sintomas ang ipinahayag at kung hanggang saan. Kung kinakailangan upang ihinto ang mga kahihinatnan ng isang pasa, hematoma ng kalamnan, na may pamamaga o indurb, ang tape ay hindi naunat.
Kung walang pamamaga, ang tape ay maaaring umabot hanggang 30%. Sa kasong ito, magkakaiba ang direksyon, batay sa lugar at hugis ng produkto mismo.
Bago ka magsimula sa pagdikit, kailangan mo ng:
- Alisin ang labis na kahalumigmigan mula sa balat 30 minuto bago ang pamamaraan. Kung kinakailangan, isagawa ang depilation (na may siksik na halaman).
- Kinakailangan na maghanda nang maaga ang bilang ng mga piraso ng nais na laki, isinasaalang-alang ang katunayan na ang seksyon na ito ay maaaring baluktot.
- Pag-paste - para dito, maingat na alisin ang tape mula sa substrate at idikit ito sa lugar. Habang sumusunod ito sa balat, ang tape ay nakaunat.
- Ang mga patch ay naka-grupo kung kinakailangan.
- Makinis ang ibabaw mula sa itaas.
Mga kontraindiksyon para sa paggamit
Anumang pang-aabuso - pagkain, gamot, bagay - ay humahantong sa isang mapaminsalang resulta, ang tape ng uri ay walang kataliwasan. Sa labis na paggamit nito, ang panganib ng pangangati ng balat ay hindi ibinubukod. Mapanganib din na idikit ito nang walang kaalaman.
Hindi mo dapat gamitin ang patch kung:
- Mayroong reaksiyong alerdyi sa acrylic.
- Para sa mga sakit sa balat, kabilang ang nakakahawa.
- May sakit sa bato.
- Sa oncology.
- Gamit ang pigmentation ng balat.
- Sa bukas na sugat o trophic ulser.
- Sa panahon ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
- Na may malalim na ugat na trombosis.
Ang pinakamahusay na mga sports tape para sa pag-tape
Pangunahing kinakailangan ang sports tape para sa fixation at compression. Ngayon ay may parehong nababanat at hindi nababanat na mga pagpipilian, na nahahati sa malagkit at hindi malagkit.
Ang mga ito ay naiuri din:
- Inelastic - klasiko. Ang mga ito ay puti, gawa sa koton, at hindi naglalaman ng mga gawa ng tao na hibla. Angkop para sa klasikong pamamaraan.
- Nababanat - naiiba mula sa mga klasikong bago sa kanilang coefficient ng pagpahaba sa paayon na direksyon. Ang epektong ito ay ginagawang posible upang madagdagan ang compression sa napiling lugar.
- Ang malagkit ay may mataas na antas ng pagdirikit, na angkop para sa anumang ibabaw. Angkop para sa matinding pag-load at mahabang pag-eehersisyo.
- Maaaring dumikit ang cohesive sa sarili. Ginagamit ang mga ito upang ihanda ang lugar ng taping para sa aplikasyon ng mismong tape. Bilang isang patakaran, hindi sports, na ginagamit sa pang-araw-araw na buhay.
Ares
- Ginawa ng mga espesyal na gawa ng tao na hibla, na malapit sa tao.
- Mainam para magamit sa matinding kundisyon.
- Ito ay may mataas na pagkalastiko at matibay.
- Mabilis na matuyo.
- Ito ay may isang nadagdagang coefficient ng air permeability, dahil kung saan ang paggamit ay kumportable hangga't maaari. Mayroon itong magandang disenyo at isang malawak na hanay ng mga kulay.
BBtape
- Ito ay itinuturing na isang klasikong nababanat na plaster, na idinisenyo upang dahan-dahang balot ng magkasanib.
- Ginagamit ito kung kinakailangan upang mapawi ang sakit.
- Hindi binabawasan ang panganib ng pinsala.
Crosstape
- Ang uri ay klasiko, nababanat.
- May mahusay na lakas.
- Iminumungkahi na gamitin kung kinakailangan upang mapawi ang sakit.
Epostape
Angkop para sa cross-fit, ngunit hindi binabawasan ang panganib ng pinsala. Hindi naaangkop kung kinakailangan upang alisin ang matinding labis na karga.
Kinesio
Ang uri ay may isang matibay na batayan, hindi matatag, may mataas na antas ng pagdirikit at pag-unwind.
Medisport
- Klasiko, ay may mahusay na mga katangian ng pag-unwind.
- Binabawasan ang sakit na sindrom, hindi binabawasan ang peligro ng pinsala.
- Angkop para sa paglangoy, ginawa - 100% na koton.
- May backing ng papel na may 15% na kahabaan. Koepisyent ng elastisidad - 150%.
Ang malagkit ay binubuo ng acrylic na grade na sensitibo sa init, na nagbibigay-daan sa tape na mas mahusay na sumunod sa ibabaw ng balat.
Ang tape ay sikat sa therapy at cosmetology pati na rin sa palakasan. Ang mga pangkalahatang plaster, depende sa kanilang uri, ay malawakang ginagamit. Nagtataglay ng mga positibong katangian. Ang kanilang paggamit, tulad ng anumang tool, ay nangangailangan ng isang sadya at may kaalamang diskarte.
