Kailan lumilitaw ang plantar fasciitis ng paa, paano ito ginagamot?

Ang Plantar fasciitis ng paa ay nasuri sa maraming tao, lalo na ang mga seryosong kasangkot sa palakasan. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng maraming mga problema, lalo na, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit habang naglalakad, madalas na pamamaga ng paa at paninigas ng paggalaw.

Ang paggamot sa patolohiya na ito ay kinakailangan kaagad, at higit sa lahat, ang paggamit ng isang pinagsamang diskarte para dito. Kung hindi man, magkakaroon ng mga makabuluhang problema sa kalusugan na nangangailangan ng eksklusibong interbensyon sa pag-opera.

Ano ang plantar fasciitis ng paa?

Ang Plantar fasciitis ng paa ay isang sakit kung saan mayroong isang matinding proseso ng pamamaga sa mga tisyu ng paa.

Ang pangalawang pangalan ng patolohiya na ito ay plantar fasciitis.

Ang sakit ay hindi bihira, nangyayari ito sa 43% ng mga tao pagkatapos ng 40 - 45 taon at lalo na madalas na masuri sa mga atleta - mga runner, cyclist, jumper, weightlifters.

Isaalang-alang ng mga doktor ang pinakamahalagang mga tampok ng plantar fasciitis:

1. Ang pagkatalo ng nababanat na mga tisyu ng mga paa ay nagsisimula bigla at mabilis na umuusad.
2. Ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit, matinding pamamaga, kahirapan sa paggalaw, at iba pa.
3. Kung walang napapanahong paggamot, kung gayon ang pagbabala ay hindi kanais-nais, lalo na, ang mga rupture ng mga litid ng mga binti, patuloy na pag-igting at isang pakiramdam ng tigas kapag naglalakad ay hindi naibukod.
4. Mayroong isang talamak na pamamaga sa takong.

Ang Fasciitis sa isang banayad na form ay maaaring mawala sa sarili nitong kung ang pasyente ay sumusunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor, sa partikular, higit na namamalagi, inaalis ang anumang presyon sa paa at nagsusuot ng isang mahigpit na bendahe.

Mga palatandaan ng sakit

Mahirap na makaligtaan ang pag-unlad ng plantar fasciitis, ang sakit ay binibigkas ng mga sintomas.

Ang pangunahing mga doktor ay kinabibilangan ng:

• Matalas ang sakit habang naglalakad.

Sa matinding anyo, ang isang tao ay nakakaranas ng sakit sa mga paa palagi, kahit na sa panahon ng pamamahinga. Sa 96% ng mga kaso, nasasaktan ito sa likas na katangian, at sa panahon ng pag-load sa mga binti ay talamak ito.

• Ang pakiramdam ng patuloy na presyon sa mas mababang mga paa't kamay.
• Kawalan ng kakayahang tumayo sa mga tipto

86% ng mga pasyente na may fasciitis ay nag-uulat na ang sakit sa pagbaril ay nangyayari kapag sinusubukang tumayo sa mga daliri sa paa o takong.

• Pagkatapos ng paggising, ang isang tao ay kailangang maghiwalay, ang mga unang hakbang ay mahirap, madalas na ang mga tao ay nagreklamo na sa palagay nila ay parang nakakabit nila ang mga bigat ng pood sa kanilang mga paa.
• Pamamaga ng paa.
• Lameness.

Ang lameness ay nangyayari bilang isang resulta ng patuloy na sakit sa panahon ng paggalaw at ang kawalan ng kakayahang ganap na tumapak sa takong.

• Pula at nasusunog sa takong.

Ang mas maraming paggalaw ng isang tao, nagbibigay ng presyon sa mas mababang mga paa't kamay, mas matindi ang mga sintomas.

Mga sanhi ng paglitaw

Ang Plantar fasciitis ay bubuo sa mga tao sa maraming mga kadahilanan.

Sa 87% ng mga kaso, ang patolohiya na ito ay nasuri dahil sa:

Labis na pagkapagod sa mga paa.

Ito ay nabanggit bilang isang resulta:

• mahabang nakatayo sa kanyang mga paa, lalo na kapag ang isang tao ay pinilit na tumayo ng 7 - 8 na oras nang hindi nakaupo;
• pagsasagawa ng hindi magagawang ehersisyo, lalo na, squats na may isang pag-load, nakakataas ng timbang;

Ang mga taong nagtatrabaho bilang mga loader ay 2 beses na mas malamang na magdusa mula sa plantar fasciitis kaysa sa ibang mga mamamayan.

• sapilitang pagtayo sa mga tiptoes ng higit sa isang oras sa isang araw;
• paglalakad na may hindi maagap na timbang sa mga kamay, halimbawa, nagdadala ng mabibigat na bagay o mga bag.

Nakasuot ng sapatos na pisilin, kabilang ang mataas na takong.

Sa mga kababaihan na mahilig sa sapatos, bota at sandalyas na may takong, ang patolohiya na ito ay nabanggit nang 2.5 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki.

• Pagbubuntis, ngunit sa pagitan lamang ng 28 at 40 na linggo.

Ang pag-unlad ng plantar fasciitis sa una at ikalawang trimester ng pagbubuntis ay nai-minimize. Ito ay dahil sa kakulangan ng mataas na karga sa mga binti dahil sa maliit na bigat ng fetus.

• Flat na paa.

Ang mga taong may na-diagnose na flat na paa ay 3.5 beses na mas malamang na magkaroon ng pamamaga sa mga kasukasuan at tisyu ng mas mababang paa't kamay. Ito ay dahil sa maling posisyon ng paa kapag naglalakad, pati na rin ang kakulangan ng natural na baluktot sa paa.

• Labis na katabaan Bilang isang resulta ng labis na timbang, mayroong isang malaking pag-load sa mga litid ng paa, na hahantong sa maraming mga problema sa mga binti, sa partikular, fasciitis.
• Ang mga nakaraang pinsala ng mas mababang mga paa't kamay, halimbawa, mga kalamnan sprains, bali at dislocations.
• Ang ilang mga malalang sakit, halimbawa:
• diabetes;
• gota;
• sakit sa buto;
• arthrosis

Ang mga nasabing malalang sakit ay pumupukaw sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga litid at tisyu ng mga paa.

Mga tumatakbo na sanhi ng plantar fasciitis

Lalo na madalas ang plantar fasciitis ay nasuri sa mga propesyonal na atleta, pati na rin ang mga taong seryosong mahilig sa jogging, atletics at weightlifting.

Ang pangunahing mga sanhi ng pagpapatakbo ng patolohiya na ito ay kinabibilangan ng:

1. Napakalaking pagkarga sa paa sa panahon ng karera.

2. Maling pagpapatupad ng warm-up bago magsimula.

Napakahalaga para sa lahat ng mga tumatakbo at iba pang mga atleta na magsanay upang mapainit ang kalamnan ng guya.

3. Isang hindi natural na mataas na pagtaas ng paa habang tumatakbo o tumatalon.

4. Tumatakbo sa kabundukan.

Pagsasanay sa hindi komportable na sapatos, lalo na kapag sneaker:

• pisilin ng malakas ang paa;
• walang baluktot na mga sol;
• maliit o malaki;
• gawa sa murang at mababang kalidad na mga materyales;
• kuskusin ang kanilang mga paa.

5. Bilis ng karera, lalo na may isang balakid.

6. Maling inilagay ang paa habang tumatakbo.

7. Mahabang sesyon ng pagsasanay sa isang kalsadang aspalto.

Ang pagtakbo sa simento sa loob ng mahabang panahon ay mag-uunat ng mga litid at makakasugat sa buong paa.

Paggamot ng plantar fascia pamamaga

Paggamot sa droga, physiotherapy

Posibleng mapupuksa ang pamamaga ng plantar fascia sa isang lubhang kumplikadong paraan, kabilang ang:

Mahigpit na pagtanggap alinsunod sa reseta ng mga gamot ng doktor, lalo na:

• mga tabletas sa sakit;
• syrups o tablet na may mga anti-namumula na epekto;
• mga injection o dropper upang makatulong na mapabilis ang paggaling ng mga litid at ligament.

Ang kurso ng mga injection at dropper ay inireseta sa matinding anyo ng kurso ng sakit, pati na rin kapag ang patolohiya ay naipasa sa huling yugto.

• Paglalapat ng warming at anti-namumula na pamahid sa paa.
• Iba't ibang mga pag-compress at paliguan, napili depende sa tindi ng sakit, pati na rin ang mga katangian ng katawan. Pangunahing inirerekumenda:
• paglagay ng mahahalagang langis sa takong;

Ang langis ay dapat na hadhad sa dami ng 3 - 5 milliliters, pagkatapos ang binti ay dapat na balot ng isang tuwalya at hindi tinanggal sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay mahalaga na maligo at matulog.

• balutin ang mga ice cube sa isang malinis na tuwalya at ibalot sa kanila ang problemang paa;

Ang ice pack ay hindi maitatago nang higit sa 25 minuto.

• magdagdag ng 200 milliliters ng chamomile sabaw (malakas) sa isang mangkok ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ibaba ang iyong mga paa sa handa na paliguan sa loob ng 10 - 15 minuto.

Ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat gawin araw-araw, sa mga malubhang kaso 2 - 3 beses sa isang araw, hanggang sa lumipas ang sakit na sindrom at mayroong isang makabuluhang lunas sa kondisyon.

• maligo ng maligamgam na tubig at magdagdag ng 2 - 3 kutsarang asin dito. Pagkatapos nito, humiga sa tubig sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay kuskusin ang nakakagambalang paa gamit ang isang solusyon sa asin.

Para sa paggiling, magdagdag ng 15 gramo ng asin sa dalawang litro ng tubig. Pagkatapos, basain ang malinis na gasa sa handa na solusyon at ilapat ito sa apektadong lugar sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ang binti ay kailangang hugasan ng tubig.

• Ang Physiotherapy, halimbawa, shock therapy ng alon. Sa pamamaraang ito, naglalapat ang doktor ng mga espesyal na sensor sa masakit na paa na naglalabas ng mga espesyal na alon ng tunog. Bilang isang resulta, ang mga naturang alon ay nagpapabilis sa mga proseso ng pagbawi, at humantong din sa paggaling ng mga tisyu at ligament ng 3 beses na mas mabilis.
• Suot ng isang sumusuporta sa orthosis. Ang orthoses ay kahawig ng malambot na bota na inilalagay ng isang tao bago matulog bilang isang aparatong fixation. Salamat sa kanila, ang paa ay hindi yumuko, ay nasa tamang bahagyang baluktot na posisyon at hindi nasugatan.

Ang tagal ng pagsusuot ng orthoses ay natutukoy ng dumadalo na orthopedist.

Pamamagitan ng kirurhiko

Ang mga doktor ay maaaring magreseta lamang ng isang operasyon kung:

• hindi matiis na sakit sa paligid ng orasan;
• kawalan ng kakayahang tumapak sa paa;
• ang pinakamalakas na proseso ng pamamaga sa mga tisyu at tendon;
• kapag ang alternatibong therapy, halimbawa, mga gamot at physiotherapy, ay hindi nagbigay ng positibong dynamics.

Ginagawa ng mga doktor ang operasyon sa isa sa dalawang paraan. Ang ilang mga pasyente ay sumasailalim sa pagpapahaba ng mga kalamnan ng guya, at ang iba ay tinatanggal ang fascia mula sa buto.

Anong pamamaraan ng interbensyon sa kirurhiko ang dapat na magamit ay napagpasyahan lamang ng mga doktor pagkatapos ng pagsusuri, ultrasound at ang mga resulta ng pagsusuri ng pasyente.

Matapos ang operasyon, 82% ng mga tao ay ganap na natatanggal ang glider fasciitis at hindi kailanman sa kanilang buhay ay nahaharap sa isang pagbabalik ng dati ng patolohiya na ito.

Mga ehersisyo para sa plantar fasciitis

Ang lahat ng mga taong nasuri na may plantar fasciitis ay nakikinabang mula sa paggawa ng mga partikular na ehersisyo.

Salamat sa kanila, nangyayari ito:

• kaluwagan mula sa sakit, kabilang ang habang naglalakad;
• pagtanggal ng puffiness at pamumula;
• nagpapabilis sa pagbawi ng mga ligament at tisyu.

Tulad ng nabanggit ng mga orthopedist, ang mga taong gumanap ng mga espesyal na ehersisyo ay nagtatanggal ng plantar fasciitis na 2.5 beses na mas mabilis.

Ang ilan sa mga pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na pagsasanay ay:

• Pang-araw-araw na paglalakad sa mga espesyal na sapatos. Ang isang tao na may isang natukoy na patolohiya ay kailangang bumili ng sapatos na orthopaedic at eksklusibong lakad sa mga ito.

Kung ang fasciitis ay banayad, kung gayon ang mga orthopedist ay maaaring magreseta ng paglalakad sa sapatos na orthopaedic nang 2 hanggang 3 oras sa isang araw.

• Naglalakad sa isang espesyal na karpet. Ang basahan na ito ay may mga espesyal na indentasyon at bulges. Ang paglalakad dito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa takong at binabawasan ang pamamaga.
• Naglalakad muna sa takong, pagkatapos ay sa mga daliri. Kailangan:
• hubarin ang iyong sapatos at medyas;
• kumalat ng isang malambot na kumot;

Kung may mga carpet sa sahig, hindi kinakailangan ang isang kumot.

• na walang mga paa, kumuha ng mabagal at maliit na mga hakbang, una sa takong, pagkatapos ay sa mga daliri.

Kailangan mong kahalili ng paglalakad, kumuha ng 5 mga hakbang sa iyong takong, at pagkatapos ng 5 mga hakbang sa iyong mga daliri.

• Pagulong ng isang rolling pin o bote gamit ang iyong mga paa.

Para sa ehersisyo na ito kailangan mo:

• kumuha ng isang baso o plastik na bote, mas mabuti ang isang 1.5 litro na bote (kung walang bote, isang kahoy na pinagsama ay gagawin);
• umupo sa isang upuan;
• maglagay ng isang rolling pin (bote) sa harap mo;
• ilagay ang magkabilang paa sa bote (rolling pin);
• igulong ang bagay sa iyong mga binti sa loob ng 3 - 4 minuto.

Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin nang walang mga paa at araw-araw.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay inireseta ng isang orthopedist, at higit sa lahat, kinokontrol at sinusubaybayan niya ang dynamics ng pagbawi para sa pagsasagawa ng naturang pisikal na edukasyon.

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang patolohiya, laban sa background kung saan mayroong isang nagpapaalab na proseso sa mga tisyu ng paa. Talaga, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga tao na kailangang tumayo sa kanilang mga paa ng mahabang panahon, pati na rin ang mga atleta, lalo na, mga runner at weightlifters.

Kinakailangan na gamutin ang fasciitis sa lalong madaling gawin ng mga doktor ang diagnosis na ito, at bilang isang therapy, gumamit ng mga gamot, physiotherapy at mga espesyal na ehersisyo.

Blitz - mga tip:

• dapat mong bisitahin ang isang orthopedist sa lalong madaling magsimula ang sakit na maramdaman sa lugar ng paa at magsimulang lumitaw ang pamamaga;
• huwag subukan na mapagtagumpayan ang sakit sa iyong sarili, kung hindi man ay maaari mong mapalala ang kurso nito;
• mahalagang gawin ang lahat ng ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang orthopedist, upang hindi masaktan ang paa at hindi mabatak ang mga ligament;
• ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na magpainit at i-massage ang iyong mga kalamnan ng guya gamit ang iyong mga kamay bago mag-ehersisyo o tumakbo;
• ang pangunahing bagay ay upang laging maiwasan ang labis na labis na labis na labis at labis na pagkapagod sa mga binti.

Panoorin ang video: Masakit na Talampakan, Paa at Binti Plantar Fasciitis (Nobyembre 2024).