Mga tumatakbo, lalo na mga nagsisimula, habang tumatakbo, nakakaranas sila minsan ng mga sensasyon na bihirang lumitaw sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga ito ay maaaring kapwa positibo at negatibong epekto ng pagtakbo sa isang tao. Isaalang-alang ang pareho.
Temperatura ng katawan
Ang temperatura ng katawan ay tumataas nang malaki habang tumatakbo. At kahit na para sa ilang oras pagkatapos ng jogging, ang temperatura ay higit sa normal na 36.6. Maaari itong umabot sa 39 degree, na mataas para sa isang malusog na tao. Ngunit para sa pagpapatakbo ng ganap na pamantayan.
At ang temperatura na ito ay may positibong epekto sa isang tao sa kabuuan. Nakakatulong ito upang magpainit ng katawan at sirain ang mga nakakapinsalang microbes. Ang mga runner ng malayuan ay tinatrato ang mga sipon na may mahabang panahon - ang aktibong gawain ng puso habang tumatakbo, na sinamahan ng pagtaas ng temperatura, mahusay na nakakaya sa lahat ng mga mikrobyo. Samakatuwid, kung bigla kang may isang katanungan kung paano itaas ang temperatura ng iyong katawan, kung gayon kahit papaano isang paraan na alam mong sigurado.
Sakit sa gilid habang tumatakbo
Ang isyung ito ay tinalakay nang detalyado sa artikulo: Ano ang gagawin kung ang iyong kanan o kaliwang bahagi ay nagkakasakit habang tumatakbo... Sa madaling sabi, maaari nating sabihin na kung ang kanan o kaliwang bahagi sa hypochondrium ay nagkasakit habang tumatakbo, kung gayon walang dahilan para sa gulat. Kailangan mong pabagalin o gawin ang isang artipisyal na masahe ng tiyan upang ang dugo na dumadaloy sa pali at atay, na lumilikha ng labis na presyon sa mga organong ito, ay mabilis na nawala kasama ng sakit.
Sakit sa puso at ulo
Kung mayroon kang sakit sa puso o pagkahilo habang tumatakbo, dapat kaagad gumawa ng hakbang. Totoo ito lalo na para sa mga nagsisimula na hindi pa alam kung paano gumagana ang kanilang katawan kapag tumatakbo.
Maaaring maraming dahilan kung bakit sumakit ang puso. Ngunit kung ang "makina" ng kotse ay nagsisimulang basura sa panahon ng paglalakbay, kung gayon ang isang may karanasan na drayber ay palaging titigil upang makita kung ano ang mali sa kanya at hindi mapalala ang problema. Ang parehong naaangkop sa isang tao. Habang tumatakbo, ang puso ay gumagana nang 2-3 beses na mas matindi kaysa sa pamamahinga. Samakatuwid, kung hindi ito makatiis sa pag-load, mas mahusay na bawasan ang karga na ito. Kadalasan, ang sakit sa puso ay nangyayari nang tiyak dahil sa sobrang diin. Pakipili komportable ang bilis ng pagtakbo, at unti unting magsasanay ang puso at wala nang sakit. Tulad ng para sa ulo, ang pagkahilo ay maaaring sanhi ng pangunahin ng malaking pag-agos ng oxygen kung saan hindi ito ginagamit. Tulad ng naiisip mo, habang tumatakbo, ang isang tao ay pinilit na ubusin ang mas maraming hangin kaysa sa pamamahinga. O, sa kabaligtaran, ang kakulangan ng oxygen ay maaaring maging sanhi ng gutom ng oxygen sa ulo, at maaari ka ring mahimatay. Ang kondisyon ay magiging katulad ng pagkalason ng carbon dioxide. Ngunit ipinapakita ng karanasan na kung hindi ka magbibigay ng nadagdagan na karga, alinman sa puso o sa ulo ng isang malusog na tao ay hindi masasaktan habang tumatakbo. Siyempre, ang mga taong may sakit sa puso ay maaaring makaranas ng sakit kahit na sila ay nasa pahinga.
Sakit sa mga kalamnan, kasukasuan at ligament
Ang balangkas ng tao ay may tatlong pangunahing mga link na lumilikha ng balangkas at nagbibigay-daan sa paggalaw - mga kasukasuan, kalamnan at litid. At habang tumatakbo, ang mga binti, pelvis at abs ay gumagana sa isang pinahusay na mode. Samakatuwid, ang paglitaw ng sakit sa kanila ay, sa kasamaang palad, ang pamantayan. Ang ilan ay mayroong magkasanib na problema. Ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nag-overtraining sa mga kalamnan, na nagsimulang sumakit.
Mas mahirap pa ang tendons. Kahit na mayroon kang malakas na kalamnan, ngunit hindi maihanda ang iyong mga litid para sa pagkarga, maaari kang masugatan sa pamamagitan ng paghila sa mga litid. Sa pangkalahatan, kapag ang isang bagay ay nagsisimulang saktan sa mga binti habang tumatakbo, normal ito. Hindi ito tama, ngunit okay lang. Maaaring maraming mga kadahilanan: maling sapatos, maling posisyon ng paa, labis na timbang, labis na pagsasanay, hindi nakahanda na mga litid, atbp. Ang bawat isa ay dapat isaalang-alang nang magkahiwalay. Ngunit ang katunayan na walang isang solong tumatakbo na hindi kailanman nasaktan ang kaso. Hindi mahalaga kung gaano nakakalito, maaga o huli, ngunit ang ilan, kahit na microtrauma, ay tatanggapin pa rin. Sa parehong oras, ang sakit ay maaaring mahina, ngunit nandiyan ito, at ang taong nagsasabing matagal na siyang tumatakbo at hindi kailanman nagkaroon ng anumang sakit, maging ang mga kalamnan, ay nagsisinungaling.
