Nais mo bang malaman kung paano malaman upang mag-roller skate nang mag-isa, nang walang coach at tamang pagsasanay, kahit na hindi mo pa nasubukan dati? Mayroon kaming magagandang balita para sa iyo - na may angkop na pagsisikap at pasensya, ang sinumang tao, kapwa isang may sapat na gulang at isang bata, ay madaling makabisado sa kasanayang ito. Ang kailangan mo lang ay malinaw na mga tagubilin, pati na rin ang isang ligtas at komportableng track.
Tandaan! Kung nais mong turuan ang iyong anak kung paano mag-roller skate, ang mga materyal sa video at sunud-sunod na mga algorithm ay hindi ka magiging isang tunay na tagapagsanay, talagang may kakayahang kontrolin ang kaligtasan. Lalo na kung ikaw mismo ay walang oras upang malaman kung paano sumakay. Ang mga roller ay isang pang-traumatiko na isport, samakatuwid, siguraduhin na bumili ng mga proteksyon pad para sa mga siko at tuhod, pati na rin ang isang espesyal na shockproof helmet.
Simulang alamin kung paano mag-roller skate gamit ang isang video para sa mga nagsisimula - doon malinaw mong makikita ang tamang posisyon ng katawan habang nakasakay, ang pamamaraan ng paglipat ng pasulong, paatras at sa pagliko. Dapat ding malaman ng atleta kung paano mag-preno at mahulog nang tama - nang walang mga kasanayang ito ay hindi siya magiging kumpiyansa sa mga roller skate.
Paano matututong sumakay: mga tagubilin
Matapos mong malaman kung paano mag-roller skate nang maayos sa mga pagtuturo na video para sa mga bata at matatanda, inirerekumenda naming magpatuloy ka sa mga naka-print na materyales, na detalyadong naglalarawan sa diskarteng lumiligid. Binabasa mo na ang aming artikulo, na nangangahulugang lumilipat ka sa tamang direksyon. Nag-aalok kami sa iyo ng mga simpleng tagubilin, sa tulong ng parehong mga bata at matatanda ay maaaring malaman na mag-roller skate sa kanilang sarili.
Nakakarating kami sa mga roller
Magsuot ng pares - higpitan ng mabuti ang mga kandado, ikabit ang mga fastener ng Velcro, ituwid at subukang balansehin. Gawin ang unang paninindigan sa tabi ng suporta upang makaramdam ng higit na kumpiyansa.
Tamang pustura: ang katawan ay bahagyang ikiling pasulong, ang mga binti ay baluktot sa tuhod, ang mga bisig ay malayang ibinababa sa mga gilid. Kung alam mo kung paano mag-skate, malalaman ng iyong katawan kung paano tumayo nang tama upang hindi mahulog.
Kailangan mong malaman ang dalawang posisyon: ang mga paa ay kahanay sa bawat isa o, kapag ang isang binti ay inilalagay sa likuran ng isa pa, patayo sa una.
Maghintay ng ilang minuto, pakinggan ang iyong damdamin. Sa pamamagitan ng paraan, ito ang perpektong sandali upang makita kung ang mga video ay tama para sa iyo. Bago malaman kung paano mag-roller skate, bigyang pansin ang sapatos - kung pinipindot nila, kung mahigpit ang pagkakabit ng mga ito, kung ang mga fastener ay ligtas na naayos.
Paano pumunta?
Kung alam mo kung paano mag-skate, tandaan ang hakbang na "herringbone" - darating din ito sa madaling gamiting mga roller:
- Pumunta sa tamang pustura;
- I-on ang daliri ng paa kung saan balak mong magsimulang sumakay nang bahagya palabas;
- Itulak gamit ang pangalawang binti, ilipat ang timbang ng iyong katawan sa unang binti;
- Kung ang lahat ay tapos nang tama, mag-iikot ka;
- Susunod, ilagay ang pangalawang binti sa ibabaw, i-on ang medyas palabas, at, itulak gamit ang unang binti, ilipat ang timbang ng iyong katawan dito;
- Susunod, kahalili sa pagitan ng pagtulak at pagmamaneho, pagbabago ng mga binti.
Kung nag-iwan ng track ang iyong mga video sa track, makikita mo ang mga balangkas ng Christmas tree - doon nagmula ang pangalan ng hakbang. Huwag magmadali at huwag hangarin na humanga ang iba sa iyong biyaya - kumilos nang mabagal at maingat.
Paano matututong magbagal?
Imposibleng malaman kung paano mag-roller skate nang tama nang hindi pinagkadalubhasaan ang kasanayan sa pagpepreno. Sa pamamagitan ng paraan, sa lugar na ito kalimutan ang tungkol sa iyong mga kasanayan sa skating - sa mga roller ang lahat ng bagay ay naiiba. Mayroong maraming mga paraan upang maayos na preno.
- Pinapayuhan ang mga nagsisimula na gamitin ang preno - isang maliit na pingga sa takong ng sapatos na roller. Dahan-dahang pindutin lamang ito gamit ang iyong iba pang paa, at agad kang magsisimulang humina;
- Mayroong mga espesyal na diskarte sa pagpepreno na makakatulong sa iyo na malaman na huminto nang walang pingga.
- Ilagay ang parehong mga paa sa lupa at gumulong pasulong, nang hindi itinulak - nang walang jerking, hindi maiwasang magsimulang mawalan ng bilis;
- Kung kailangan mong mag-preno ng mas mabilis, ilagay ang parehong mga paa sa ibabaw at isama ang iyong mga takong habang patuloy na gumulong. Ititigil ng kilusang ito ang pagsakay;
- Subukang simulan ang paggawa ng isang makinis na pagliko;
- Patayin ang landas papunta sa damuhan at kumuha ng isang puno, bakod o bush;
Paano matututong lumiko?
Ipaliwanag sa iyong tinedyer na mahirap malaman ang mabilis na mag-roller skate, lalo na kung hindi siya lumingon. Upang malaman ang roller skating, tandaan na ang maneuver na ito ay nangangailangan ng puwang. Ang lahat ng mga pagliko ay ginaganap sa isang malawak na arko.
- Mapabilis;
- Ilagay ang iyong mga paa sa layo na 30 cm (lapad ng balikat) at isulong ang binti patungo sa balak mong lumiko;
- Umupo nang bahagya at ikiling ang iyong katawan patungo sa pagliko;
- Simulan ang pagmamaniobra sa pamamagitan ng pagtulak ng panlabas na ibabaw ng mga caster patungo sa headland.
Paano matututong sumakay paatras?
Tingnan natin kung paano mo matututunan ang roller skate paatras - nakakapanabik at nakakainteres!
- Tandaan, dapat mong laging tingnan ang iyong balikat upang makita kung ang landas ay malinaw;
- Itulak ang pader gamit ang iyong kamay at mag-roll back. Pakiramdam kung ano ang nais na sumakay sa iyong likod pasulong;
- Ngayon ay dapat kang magsagawa ng isang kilusan na iiwan ang balangkas ng isang hourglass sa buhangin: itulak sa parehong mga paa ang layo mula sa iyo, gumuhit ng isang bola sa lupa at muling pagsama-samahin ang iyong mga paa.
- Ang bilis ay nangyayari nang eksakto sa sandali ng pagtulak, subukang gawin ang pangunahing presyon sa mga front roller.
- Mahaba ang tren at mahirap - tiyak na matututo ka.
Paano matututong mahulog nang maayos?
Tulad ng nakikita mo, posible na turuan ang isang may sapat na gulang na mag-roller-skate, ngunit kailangan din niyang ma-fall nang tama, dahil wala sa isang solong atleta ang immune mula rito. Ang pangunahing panuntunan sa pagbagsak ng pamamaraan ay pagpapangkat. Tandaan, mas mababa ka sa lupa at mas mababa ang iyong mga braso at binti ay dumidikit, mas mahina kang tumama at mas mababa ang peligro na masira ang isang bagay.
- Kung kailangan mong huminto nang mapilit (mayroong isang balakid sa unahan, isang kalsada, isang butas, atbp.) O sa palagay mo ay nawalan ka ng balanse at malapit nang lumipad pasulong, maglupasay, i-arko ang iyong likuran at kunin ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay - sa ganitong paraan makaka-grupo ka at hindi masyadong maabot malakas.
- Huwag kailanman ikalat ang iyong mga bisig sa mga gilid o iangat ang isang binti sa lupa - ito ay kung paano nangyayari ang mga bali;
- Huwag subukan na ituwid ang iyong mga binti o likod - na para bang mahuhulog ka mula sa taas;
- Huwag takpan ang iyong ulo ng iyong mga kamay - sa gayon buksan mo ang katawan, at hindi ito protektado ng isang plastik na helmet.
Kung ikaw ay isang nagsisimula, huwag kailanman lumabas sa track nang walang mga tagapagtanggol ng ulo at isang helmet. Ang iyong kaligtasan sa mga roller skate ngayon ang pundasyon para sa isang masaya at pangmatagalang pagsakay sa hinaharap.
Ano ang nakakaimpluwensya sa iyong diskarte sa pagsakay at kung paano maayos na maghanda
Hindi alintana kung ano ang nais mong malaman - kung paano mag-isketing sa mga roller ng takong (nakakabit sa regular na sapatos sa takong) o sa mga ordinaryong, una sa lahat, maghanap ng angkop na track at bumili ng maaasahang kagamitan.
- Mahusay na mga roller - komportable, na may mataas na kalidad na mga fastener at lacing, na maingat na ayusin ang mga binti;
- Ang sportswear ay hindi dapat makagambala sa kalayaan sa paggalaw;
- Maglagay ng helmet sa iyong ulo, mga nozel sa iyong mga siko at tuhod, guwantes o mga espesyal na pad sa panloob na bahagi ng iyong mga palad sa iyong mga kamay;
- Ang mga unang aralin ay pinakamahusay na ginagawa sa isang rubberized ibabaw - sa treadmills sa mga sports park;
- Ang lugar ay hindi dapat masikip, ang kalsada ay patag at makinis.
Minamahal na mga mambabasa, napakahalagang malaman kung paano mag-roller skate nang maayos, at una sa lahat, kinakailangan para sa iyong sariling kaligtasan. Kung master mo ang tamang pamamaraan, babawasan mo ang posibilidad ng malubhang pinsala sa track.
Subukang turuan ang iyong anak na mag-roller skate pareho pabalik at pasulong, at dapat din siya ay maaaring lumiko, preno at mahulog. Kung tama ang kanyang diskarte, mabilis siyang matututo at magiging mas kasiya-siya ang proseso. Gamit ang tamang paggalaw, ang iyong mga kalamnan at kasukasuan ay hindi masakit, at ang skating ay magiging iyong paboritong libangan sa kalye!
