Ang pagsagot sa tanong kung mahirap makamit ang mga pamantayan ng grade 11 sa pisikal na edukasyon, binibigyang diin namin na ang mga tagapagpahiwatig na ito ay binuo na isinasaalang-alang ang isang unti-unting pagtaas ng pag-load mula taon hanggang taon. Nangangahulugan ito na ang isang mag-aaral na nagpakita ng mahusay na mga resulta sa bawat klase, na regular na nagpunta para sa pisikal na edukasyon at walang mga problema sa kalusugan, ay madaling pumasa sa mga pamantayang ito.
Listahan ng mga pagsasanay para sa paghahatid sa baitang 11
- Shuttle run 4 r. 9 m bawat isa;
- Tumatakbo: 30 m, 100 m, 2 km (batang babae), 3 km (lalaki);
- Cross-country skiing: 2 km, 3 km, 5 km (mga batang babae walang oras), 10 km (walang oras, mga lalaki lamang)
- Mahabang tumalon mula sa lugar;
- Push up;
- Baluktot pasulong mula sa isang posisyon ng pagkakaupo;
- Pindutin;
- Tumalon na lubid;
- Mga pull-up sa bar (lalaki);
- Pag-angat gamit ang isang paglilipat ng posisyon sa malapit na saklaw sa isang mataas na crossbar (lalaki);
- Flexion at pagpapalawak ng mga bisig sa suporta sa hindi pantay na mga bar (lalaki);
Ang mga pamantayan sa pisikal na edukasyon para sa grade 11 sa Russia ay kinukuha ng lahat ng mga mag-aaral ng mga pangkat ng kalusugan I-II nang walang pagkabigo (para sa huli ay may mga indulhensiya, depende sa estado).
Mayroong 3 oras na pang-akademiko bawat linggo para sa mga aktibidad sa palakasan sa paaralan, sa isang taon lamang, ang mga mag-aaral ay nag-aaral ng 102 oras.
- Kung titingnan mo ang mga pamantayan ng paaralan para sa pisikal na edukasyon para sa baitang 11 at ihambing ang mga ito sa data para sa ikasampung baitang, magiging malinaw na walang mga bagong disiplina sa plano.
- Ang mga batang babae ay gumagawa pa ng mas kaunting ehersisyo, at ang mga lalaki ay hindi aakyatin ang lubid sa taong ito.
- Ang malayong distansya na "Skiing" ay naidagdag - sa taong ito ang mga lalaki ay kailangang pagtagumpayan ang distansya ng 10 km, subalit, ang oras ay hindi isasaalang-alang.
- Ang mga batang babae ay may katulad na gawain, ngunit 2 beses na mas maikli - 5 km nang walang mga kinakailangan sa oras (mga lalaki na nag-ski ng 5 km nang ilang sandali).
At ngayon, pag-aralan natin ang mga pamantayan para sa pisikal na edukasyon para sa grade 11 para sa mga lalaki at babae mismo, ihambing kung magkano ang mga tagapagpahiwatig na naging mas kumplikado sa paghahambing sa nakaraang taon.
Mangyaring tandaan na ang mga tagapagpahiwatig ay hindi tumaas nang labis - para sa isang maunlad na tinedyer, ang pagkakaiba ay hindi gaanong mahalaga. Sa ilang mga ehersisyo, halimbawa, mga push-up, baluktot pasulong mula sa isang posisyon na nakaupo, wala ring pagbabago. Sa gayon, sa ika-11 baitang, ang mga mag-aaral ay dapat na pagsamahin at bahagyang mapabuti ang kanilang mga resulta sa nakaraang taon, at idirekta ang kanilang pangunahing pagsisikap sa paghahanda para sa pagsusulit.
TRP yugto 5: ang oras ay dumating na
Ito ang pang-onse na grader, iyon ay, mga kabataang lalaki at kababaihan na 16-17 taong gulang, na masusumpungan itong pinakamadaling matupad ang mga pamantayan sa pagsubok na "Handa para sa Paggawa at Depensa" sa ika-5 antas. Ang mga tinedyer ay nagsanay nang husto, matagumpay na nakamit ang mga pamantayan sa paaralan, at na-uudyok na gumanap nang maayos. Ano ang mga pakinabang ng isang nagtapos kung siya ay nagmamay-ari ng inaasam na badge mula sa TRP?
- Pagiging karapat-dapat para sa mga karagdagang puntos sa pagsusulit;
- Ang katayuan ng isang atleta at isang aktibong atleta, na ngayon ay prestihiyoso at naka-istilong;
- Pagpapatibay ng kalusugan, pagpapanatili ng pisikal na fitness;
- Para sa mga lalaki, ang paghahanda para sa TRP ay nagiging isang mahusay na pundasyon para sa mga naglo-load sa Army.
Ang mga pamantayan para sa pisikal na edukasyon sa baitang 11, pati na rin ang mga tagapagpahiwatig para sa matagumpay na pagpasa sa mga pagsubok sa TRP, siyempre, ay napakahirap, at para sa mga nagsisimula, halos hindi madadala.
Ang isang tinedyer na nagtakda sa kanyang sarili ng layunin na maipasa ang mga pamantayan na "Handa para sa trabaho at pagtatanggol" ay dapat magsimula ng pagsasanay nang maaga, hindi bababa sa humantong sa isang malusog na pamumuhay, at bilang isang maximum, magpatala sa mga seksyon ng palakasan sa makitid na lugar (paglangoy, club ng turista, pagbaril, pagtatanggol sa sarili nang walang sandata, masining na himnastiko, palakasan).
Para sa mahusay na pagpasa ng mga pagsubok, ang kalahok ay tumatanggap ng isang honorary gold badge, na may isang bahagyang mas masahol na resulta - isang pilak, ang pinakamababang kategorya ng premyo ay iginawad sa isang tanso.
Isaalang-alang ang mga pamantayan ng yugto ng TRP 5 (16-17 taong gulang):
| Talahanayan ng pamantayan ng TRP - yugto 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - tanso na badge | - badge ng pilak | - badge ng ginto | |||
| P / p No. | Mga uri ng pagsubok (pagsubok) | Edad 16-17 | |||||
| Mga batang lalaki | Mga batang babae | ||||||
| Mga mandatory test (pagsubok) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Tumatakbo ng 30 metro | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| o tumatakbo 60 metro | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| o tumatakbo 100 metro | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Patakbuhin ang 2 km (min., Sek.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| o 3 km (min., sec.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Hugot mula sa isang hang sa isang mataas na bar (bilang ng beses) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| o mga pull-up mula sa isang hang na nakahiga sa isang mababang bar (bilang ng mga beses) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| o timbang na agawin ang 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| o pagbaluktot at pagpapalawak ng mga braso habang nakahiga sa sahig (bilang ng beses) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Baluktot pasulong mula sa isang nakatayong posisyon sa gymnastic bench (mula sa antas ng bench - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Ang mga pagsusuri (pagsubok) ay opsyonal | |||||||
| 5. | Patakbuhin ang shuttle 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Long jump na may isang run (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| o mahabang pagtalon mula sa isang lugar na may isang push na may dalawang binti (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Ang pagtaas ng katawan mula sa isang nakaharang posisyon (bilang ng mga beses na 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Pagtatapon ng kagamitan sa palakasan: 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| may timbang na 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Cross-country skiing 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Cross-country skiing 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| o 3 km cross-country cross * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| o 5 km cross-country cross * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Lumalangoy 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Ang pagbaril mula sa isang air rifle mula sa isang nakaupo o nakatayong posisyon na may mga siko na nakapatong sa isang mesa o tumayo, distansya - 10 m (baso) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| alinman sa isang elektronikong sandata o mula sa isang air rifle na may tanawin ng diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Paglalakad ng turista na may pagsubok sa mga kasanayan sa paglalakbay | sa layo na 10 km | |||||
| 13. | Pagtatanggol sa sarili nang walang sandata (baso) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Bilang ng mga uri ng pagsubok (pagsubok) sa pangkat ng edad | 13 | ||||||
| Bilang ng mga pagsubok (pagsubok) na dapat gumanap upang makuha ang pagkakaiba ng Complex ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Para sa mga lugar na walang niyebe sa bansa | |||||||
| ** Kapag tinutupad ang mga pamantayan para sa pagkuha ng kumplikadong insignia, sapilitan ang mga pagsubok (pagsubok) para sa lakas, bilis, kakayahang umangkop at pagtitiis. | |||||||
Ang kakumpitensya ay dapat kumpletuhin ang 9, 8 o 7 na pagsasanay mula sa 13 upang ipagtanggol ang ginto, pilak o tanso, ayon sa pagkakabanggit. Sa kasong ito, ang unang 4 ay sapilitan, mula sa natitirang 9 pinapayagan na pumili ng pinaka-katanggap-tanggap.
Naghahanda ba ang paaralan para sa TRP?
Sasagutin namin ang oo sa katanungang ito, at narito kung bakit:
- Ang mga pamantayan ng paaralan para sa pisikal na edukasyon para sa grade 11 para sa mga batang babae at lalaki ay praktikal na tumutugma sa mga tagapagpahiwatig mula sa talahanayan ng TRP;
- Ang listahan ng mga disiplina ng Complex ay naglalaman ng maraming mga gawain na hindi mula sa listahan ng mga sapilitan na disiplina sa paaralan, ngunit ang bata ay hindi obligadong kumpletuhin silang lahat. Upang mapangasiwaan ang maraming karagdagang mga lugar ng palakasan, dapat siyang dumalo sa mga bilog o seksyon na gumagana sa mga paaralan at mga palakasan sa palakasan ng mga bata;
- Naniniwala kami na ang paaralan ay nagbibigay ng isang may kakayahan at unti-unting pagtaas sa pisikal na aktibidad, na nagbibigay-daan sa mga bata na unti-unting dagdagan ang kanilang potensyal sa palakasan.
Samakatuwid, kahit na ang mga mag-aaral mula sa grade 11 na hindi pumapasok para sa palakasan sa propesyonal, walang mga marka o pamagat sa palakasan, at may tamang pagganyak, ay may bawat pagkakataon na matupad ang mga pamantayan ng TRP Complex.
