Ang atleta ng Crossfit na si Dan Bailey: "Kung ikaw ang pinakamahusay sa gym, oras na para sa iyo na maghanap ng bagong gym."

Si Dan Bailey ay isa sa mga pinakakilalang mga atletang CrossFit, kasama si Richard Froning. Ang mga atleta ay nagsanay pa nang matagal. Sa loob ng tatlong taon, tinalo ni Dan si Rich at ang kanyang koponan na "Rogue fitness Black", na pinagsasama ang pinakamahusay na mga bituin sa CrossFit, sa halos bawat kumpetisyon maliban sa Palaro. Ang nag-iisang dahilan lamang na hindi ito ginawa ng atleta sa CrossFit Games ay ang kanyang koponan na "Rogue red" na hindi nagkakasama sa kanilang buong all-star roster sa kumpetisyon mismo, tulad ng karaniwang karamihan sa mga kalahok sa pangunahing roster ay ginusto na makipagkumpitensya nang paisa-isa.

Si Bailey ay naging isang matagumpay na atleta, sa maraming aspeto, salamat sa kanyang pilosopiya sa palakasan. Palagi siyang naniniwala na upang patuloy na mapabuti ang iyong sarili, kailangan mong sanayin ang pinakamahusay.

"Kung ikaw ang pinakamahusay sa gym, oras na para sa iyo na maghanap ng bagong gym," sabi ni Dan Bailey.

Maikling talambuhay

Ang Dan Bailey ay ang pagbubukod sa lahat ng mga patakaran sa CrossFit. Ano ang pagiging eksklusibo nito? Ang katotohanan na walang matalim na pagliko sa kanyang talambuhay.

Ipinanganak siya noong 1980 sa Ohio. Mula pagkabata, ang sikat na atleta sa hinaharap ay isang aktibong batang lalaki, kaya sa edad na 12 ay matagumpay siyang naglaro sa koponan ng football. Matapos umalis sa paaralan, binayaran ng mga magulang ang lalaki upang mag-aral sa kolehiyo sa teknikal na estado, na nagtapos si Bailey nang walang tagumpay. Nagtrabaho sa loob ng isang taon at kalahati sa propesyon, hindi niya nakalimutan ang tungkol sa kanyang pagsasanay sa palakasan sa isang araw. Regular na binisita ng binata ang gym at pana-panahong sinubukan ang kanyang sarili sa iba't ibang palakasan.

Ipinakikilala ang CrossFit

Nakilala ni Bailey ang CrossFit noong 2008. Gustung-gusto niya ang mismong ideya ng kumpetisyon at unibersal na pagsasanay. Ang atleta ay mabilis na lumipat sa pagsasanay gamit ang sistemang ito. Sa loob ng halos 4 na taon ay nagsanay lang siya, hindi nag-iisip ng anumang seryosong kompetisyon. Ngunit isang araw, napansin ng mga kaibigan at kasamahan sa trabaho ang kanyang nakamamanghang mga pagbabago. Ang atleta ay nakakuha ng higit sa 10 kg ng sandalan ng kalamnan at isang magandang kaluwagan sa katawan. Sa pamimilit ng mga kaibigan, nag-sign up ang atleta para sa Open na kumpetisyon.

Nasa unang paligsahan na, naipakita niya ang isang kahanga-hangang resulta, naging ika-4 sa kumpetisyon at ika-2 sa kanyang sariling rehiyon. Ang isang matagumpay na pagsisimula sa kanyang karera bilang isang atleta ng CrossFit ay nagbigay kay Dan ng pagkakataong agad na lumahok sa CrossFit Games. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga atleta, wala siyang ilusyon tungkol sa panalo, ngunit sa simula ay nakapasok siya sa nangungunang 10 mga atletang crossfit sa ating panahon.

Mabilis na pag-unlad ng isang karera sa palakasan

Mula sa araw na iyon, bahagyang nagbago ang buhay ni Bailey. Sinuko niya ang trabaho dahil ang panukalang kontrata mula sa Rogue ay nangangahulugang dapat siyang maglaan ng mas maraming oras sa pagsasanay. Bukod dito, ang gantimpala sa pera mula sa kumpanya ay nagbigay sa kanya ng isang kita ng dalawang beses na mas malaki kaysa bago siya tumanggap sa trabaho. Ang halaga ng kita ay halos 80 libong dolyar sa isang taon.

Sa susunod na taon, ang Crossfit ay gumanap nang bahagyang mas masahol dahil sa maling diskarte sa pagsasanay na kumplikado. Ito, kaakibat ng maraming mga menor de edad na sprains at dislocations, labis na nagalit ang kapwa Bailey mismo at ang namumuno sa Rogue, na nais na sirain ang kontrata sa kanya. Gayunpaman, 13 taong gulang, ipinakita ni Bailey na ang CrossFit ay nagbabago, at, samakatuwid, kinakailangan na baguhin ang diskarte sa nutrisyon at pagsasanay.

Kaagad pagkatapos nito, nakuhang muli ng atleta ang kanyang mahusay na pagganap. Natapos niya ang panahon nang hindi iniiwan ang nangungunang 10, at nakuha ang unang pwesto sa mga panrehiyong kompetisyon sa kategoryang "indibidwal - kalalakihan".

Rogue pulang imbitasyon

Noong 2013, nakakontrata si Bailey upang maglaro para sa koponan ng Rogue Red. Para sa atleta mismo, na medyo nakahiwalay mula sa pangunahing pamayanan ng crossfit sa labas ng kumpetisyon, ito ay isang mahusay na pagkakataon na baguhin nang husto ang diskarte sa pagsasanay. Sa parehong taon, una niyang nakilala ang kanyang pangunahing kalaban sa oras na iyon, si Josh Bridges, na natanggal kaagad pagkatapos ng kumpetisyon dahil sa kanyang pinsala. Gayunpaman, sa kabila ng kawalan ng koordinasyon, ang koponan ay nakakuha ng isang marangal sa pangalawang puwesto.

Noon, sa kalagitnaan ng panahon, sa maraming maliliit na kumpetisyon, unang nakasalubong ni Dan si Fronning. Siyempre, nakilala niya siya dati sa mga indibidwal na kumpetisyon sa panahon ng mga laro, gayunpaman, ngayon ang komprontasyon ay kumuha ng isang personal na karakter. Salamat sa pagkakaugnay, sa 2015 na, na-bypass nila ang itim na fitness na Rogue kasama ang pulang koponan ng Rogue. Sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng pansin hindi lamang ang katunayan na si Bailey ay gumanap nang mahusay bilang kapitan ng pambansang koponan, ngunit din ang katotohanan na siya ang gumawa ng mapagpasyang kadahilanan sa tagumpay ng koponan. Sa tuwing nakakakita sila ng Rogue fitness na itim, nagpakita si Bailey ng phenomenal na pagganap na humanga sa lahat sa paligid niya. Ano ang lihim? Ito ay simple - nais lang niyang labanan si Fronning.

Karera ngayon

Matapos ang panahon ng 2d15, nagpasya si Bailey na ganap na magtuon sa kumpetisyon ng koponan, gumugol siya ng maraming oras sa paglalakbay sa buong bansa upang mas mahusay na makipag-ugnay sa kanyang mga kababayan sa koponan. Bilang karagdagan, ayon sa kanyang sariling mga salita - 30 taon, ito ang panahon - kung kailan hindi ka na makakalaban sa pantay na pagtapak sa mga 25-taong gulang, at ang punto ay hindi na ikaw ay mahina, hindi ka makakabangon nang mabilis tulad ng ginagawa nila. At kahit na sa unang araw na papatayin mo silang lahat, sa huling sandali mapipilitan kang iwanan ang karera, habang ang mga matitigas na "tinedyer" na ito ay tatakbo at itulak, kahit na dumugo sila mula sa buong katawan.

Sa parehong oras, kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng kanyang indibidwal na karera, nagsimula si Bailey ng aktibong coaching. Ginagawa niya ang lahat ng ito hindi lamang para sa kapakanan ng pera, ngunit upang maihanda ang susunod na henerasyon ng mga crosslit na atleta, na ang bawat isa, sa kanyang sariling mga salita, ay maaaring maging isang tunay na kampeon, lumalagpas sa kasalukuyang mga dose-dosenang beses. Bilang karagdagan sa pagsasanay mismo, bumubuo rin siya ng isang pamamaraan ng CrossFit, na magpapahintulot sa marami na sumali at makamit ang mataas na pagganap sa pinakamaikling panahon, anuman ang paunang pisikal na form.

Hindi tulad ng karamihan, sinusuportahan niya si Castro sa kanyang pagkalungkot, dahil naniniwala siya na ito ang paghahanda para sa hindi pangkaraniwang mga kumpetisyon at pagsasanay na maaaring makilala ang crossfit mula sa iba pang mga uri ng kapangyarihan sa buong paligid.

Mga istatistika ng nakamit

Kung isasaalang-alang namin ang mga istatistika ng mga laro ni Bailey, kung gayon hindi namin maipakita ang kahanga-hangang pagganap. Kasabay nito, nang pumasok siya sa kumpetisyon ng koponan, agad na sumugod ang koponan sa ilalim ng kanyang pamumuno. Tulad ng para sa kanyang mga resulta sa Open, kung gayon, sa kabila ng malawak na pagkalat ng mga resulta, mahalagang tandaan ang isang mahalagang kadahilanan na nakakalimutan ng maraming tao. Si Dan, tulad ng lahat ng mga kinatawan ng Rogue Red, ay hindi inilalagay ang Bukas sa isang par sa iba pang mga kumpetisyon. Ang nag-iisa lamang niyang gawain sa pag-ikot na ito ay upang makakuha ng sapat na mga puntos upang maging karapat-dapat para sa isang kompetisyon sa rehiyon.

Tulad ni Josh Bridges, isinasagawa at itinatala niya ang lahat ng mga programa sa unang pagkakataon. Ang lahat ng ito ay nagbibigay sa kanya ng isang malaking kalamangan, at halos ganap na inaalis ang pasanang sikolohikal.

Ayon kay Bailey mismo, isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na mas malakas at mas handa kaysa sa mga karibal. Gayunpaman, ang edad at presyon ng sikolohikal ay dalawang mga kadahilanan na pumipigil sa kanya mula sa pagkuha ng pinakamataas na linya.

Dapat ay palaging mayroon kang isang katunggali na magpapalakas sa iyo at mas mabilis. Kung hindi man, walang katuturan ang kumpetisyon, sabi ni Bailey.

CrossFit Regionals

Mga Laro sa CrossFit

Serye ng Koponan

Pangunahing tagapagpahiwatig

Kung isasaalang-alang namin ang mga tagapagpahiwatig ng baseline ni Bailey, maaari mong makita na siya ang pinakamabilis na lakas na atleta. Ang atleta ay halos wala ng lakas ng pagtitiis sa klasikal na kahulugan nito. Ngunit hindi ito pipigilan sa kanya na kumuha ng pinakamataas na timbang na higit sa 200 kilo sa maraming mga ehersisyo.

Pangunahing ehersisyo

Mga sikat na complex

Interesanteng kaalaman

Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa karera ni Bailey ay ang pagkakaroon niya ng isang pangalan na naglalaro ng propesyonal na football sa Amerika. Ang mga propesyonal na karera ng parehong mga atleta ay nagsimula nang sabay-sabay, ngunit ang pinakamahalaga, pareho silang umakyat sa 2015. Sa parehong oras, ang parehong Dan ay hindi kailanman tumawid sa mga totoong buhay at hanggang sa lumabas ang impormasyong ito sa media, hindi nila alam ang tungkol sa pagkakaroon ng bawat isa.

Ngunit ang kanilang mga pagkakataon ay hindi doon natatapos. Parehong may parehong timbang, bukod sa, si Bailey ang crossfit ay sinubukan din ang kanyang kamay sa American football, at ang putbolista na si Bailey ay gumagamit ng crossfit palagi bilang bahagi ng kanyang pang-araw-araw na pagsasanay.

Sa wakas

Ngayon ay maaari nating pag-usapan ang tungkol kay Dena Bailey (@ dan_bailey9) bilang isa sa mga promising mga atleta ng crossfit na hindi maabot ang tuktok sa mga indibidwal na kumpetisyon, ngunit, gayunpaman, ay naging kapitan ng koponan ng Rogue na pulang bituin.

Bagaman ang isang direktang opisyal na kumpetisyon nang harapan sa pagitan nina Bailey at Fronning ay hindi pa nagaganap, wala pang mahabang paghihintay. Makalipas ang dalawang taon, lumipat ang atleta sa kategorya na 35+, at dapat sundin siya ni Fronning sa parehong kategorya. Iyon ang dahilan kung bakit ang panahon ng 2021 ay maaaring maging pinaka-kagiliw-giliw, dahil dito lamang natin mapapanood ang labanan ng mga titans. At kung sino ang lalabas mula dito bilang isang nagwagi sa oras na iyon ay mas mahirap hulaan. Pagkatapos ng lahat, ang form ni Fronning, hindi katulad ng kay Bailey, ay may isang napaka-tukoy na kulay. Ngayon siya ay mas mahina kaysa sa kanyang sarili noong 2013 sa ilang mga tagapagpahiwatig, ngunit halata niyang nadagdagan ang lakas at iba pang mga paggalaw ng koordinasyon, na makakatulong sa alamat na hilahin ang kanyang koponan sa mga laro.

Panoorin ang video: Fitness Mayhem w. Rich Froning, Part 3: RUN u0026 BENCH (Mayo 2025).