Ang koordinasyon at amortisasyon ng mga paggalaw kapag naglalakad, tumatakbo at tumatalon ay ibinibigay ng bukung-bukong kasama ng paa. Sa parehong oras, ito ay patuloy na nakikipag-ugnay sa ibabaw at nakakaranas ng mga multidirectional shock load. Samakatuwid, siya ay madalas na nasugatan hindi lamang ng mga atleta, kundi pati na rin ng mga malayo sa palakasan. Karamihan sa mga pinsala na ito ay sprains ng iba't ibang degree.
Ang mga rason
Ang mga aktibidad sa palakasan na nauugnay sa mabilis at biglang paggalaw, paglukso at pagbagsak ay madalas na humantong sa labis at hindi balanseng pagkarga sa mga binti. Samakatuwid, para sa mga naturang atleta, ang mga sprains ng bukung-bukong o bukung-bukong ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala. Sa ordinaryong buhay, ang nasabing pinsala ay nangyayari kapag gumagamit ng sapatos na hindi tumutugma sa lupain o uri ng aktibidad.
Ang sobrang timbang at hindi maunlad na kalamnan ay nagdaragdag din ng peligro na mahulog, pasa, o maiikot ang paa. Ang mga congenital o nakuha na degenerative na pagbabago sa magkasanib na resulta ng trauma o operasyon ay maaaring makapukaw ng malubhang kahihinatnan mula sa isang hindi matagumpay na pagtalon o paglalakad sa isang hindi pantay na ibabaw.
Lumalawak na mga ratio
Ang mga pinsala sa bukung-bukong, depende sa tindi, ay nahahati sa:
- Mga baga (unang degree) - mayroong isang bahagyang pagkalagot ng malambot na mga tisyu sa kantong ng mga ligament at kalamnan. Ang sakit ay mahina at nagpapakita ng sarili nito ng pagkarga at paggalaw ng kasukasuan, na kung saan ay bahagyang limitado sa kadaliang kumilos. Ang binti ay hindi mawawala ang pag-andar ng suporta nito.
- Katamtaman (pangalawa) - isang makabuluhang bilang ng mga hibla ng ligament ay nawasak. Sa unang sandali, nangyayari ang isang matalim na sakit, na humupa nang labis sa paglipas ng panahon at maaaring tumagal ng maraming araw. Ito ay halos imposibleng apakan ang iyong mga paa. Ang bukung-bukong ay halos bahagyang naharang ng sakit at matinding pamamaga.
- Malubha (pangatlo) - nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong pagkalagot ng ligament o tendon at matinding sakit na hindi nawawala nang mahabang panahon. Ang mga sintomas ay katulad ng mga bali ng buto ng kasukasuan - ganap na nawala ang paggalaw at mga pag-andar nito.
© 6m5 - stock.adobe.com
Mga sintomas ng bukung-bukong sprain
Sa mga menor de edad na pinsala, ang sakit ay maaaring hindi lumitaw hanggang sa susunod na araw. Mayroong isang bahagyang pamamaga ng kasukasuan. Ang lokal na hemorrhage ay maaaring mangyari sa lugar ng pinsala. Ang suporta sa binti ay ginawang mahirap ng menor de edad na sakit. Ang magkasanib na kadaliang kumilos ay mahina na limitado.
Sa mas mahirap na mga kaso na may matinding sakit, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang dalubhasang medikal upang maitaguyod ang eksaktong dahilan at maiwasan ang matinding mga kahihinatnan mula sa paulit-ulit na mga pinsala sa sakaling magkaroon ng bali.
Sa isang pangalawa o pangatlong degree sprain sa oras ng pinsala, ang matinding sakit ay maaaring sinamahan ng isang katangian na langutngot o pag-click. Hindi ito nawawala kahit sa mahinahon na estado. Kapag pinindot ang nasirang lugar o pag-ikot ng paa, mahigpit itong lumalala. Ang isang kumpletong pagkalagot ng mga ligament ay humahantong sa mabilis na hitsura ng edema at hematoma, isang lokal na pagtaas ng temperatura. Ang magkasanib ay nakakakuha ng abnormal na kadaliang kumilos. Ang lahat ng mga paggalaw ay nahahadlangan ng matinding sakit at isang pagbabago sa kamag-anak na posisyon ng mga magkasanib na bahagi. Ang binti ay bahagyang o ganap na nawala ang pagpapaandar ng suporta nito.
Diagnostics
Sa paunang pagsusuri, una sa lahat, ang kalubhaan ng pinsala ay natutukoy ng mga pagsusuri sa palpation at stress, na isinasagawa upang maibukod ang isang pagsusuri sa X-ray para sa pagkakaroon ng isang bali. Kung ang mga pamamaraang ito ay hindi maitaguyod ang sanhi, kung gayon ang mga X-ray ng bukung-bukong ay dadalhin sa tatlong mga eroplano. Gayundin, ang pagiging posible ng naturang pag-aaral ay natutukoy gamit ang mga panuntunan sa Ottawa para sa pagsusuri sa bukung-bukong: kung ang biktima ay hindi maaaring pasanin ang bigat ng katawan, kumukuha ng apat na hakbang, pagkatapos ay kinakailangan ng karagdagang paglilinaw ng diagnosis, at ang posibilidad ng isang bali ay mataas (95-98%).
Upang linawin ang kondisyon ng mga ligament, malambot na tisyu at kilalanin ang mga nakatagong hematomas, inireseta ang magnetic resonance imaging o compute tomography.
Pangunang lunas
Una, isinasagawa ang mga hakbang upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga ng isang malamig na compress at pain relievers. Pagkatapos ang nasugatang paa ay dapat ilagay sa isang komportableng burol at ang magkasanib ay dapat na hindi gumalaw. Upang magawa ito, maaari kang gumamit ng bendahe, splint o isang espesyal na bendahe.
Sa isang average na antas ng pinsala, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang linawin ang diagnosis at magreseta ng paggamot. Sa kaso ng matinding sakit at hinala ng isang bali, dapat tawagan kaagad ang isang ambulansya.
© obereg - stock.adobe.com
Paggamot
Para sa mga menor de edad na sprains ng bukung-bukong o bukung-bukong (una o pangalawang degree), isang mahigpit na bendahe o kinesio taping na kasama ng bahagyang o kumpletong limitasyon ng pag-load para sa isa hanggang dalawang linggo ay sapat. Sa mga unang araw, ang malamig na compress at analgesics ay ginagamit upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Pagkatapos ang mga pampamanhid at anti-namumula na pamahid ay inilalapat sa lugar ng pinsala.
Ang Nise gel ay may mahusay na lokal na epekto ng pampamanhid.
Sa pangalawa o pangatlong araw, inireseta ang mga pamamaraan ng physiotherapy (UHF, magnetotherapy, paggamot sa laser) at iba't ibang mga pamamaraan ng pag-init (paraffin compress o isokerite). Kung posible na yapakan ang paa, pinapayagan na simulan ang paglalakad at gawin ang pinakasimpleng ehersisyo: pagwagayway sa mga daliri ng paa, pag-ikot at pag-ikot ng paa.
Sa mga mas malubhang kaso, maaaring kailanganin ang pagpasok sa ospital at interbensyon sa pag-opera, pagkatapos ay isagawa ang pangmatagalang konserbatibong paggamot (2-3 buwan) at ang ibabang binti ay naayos na may isang plaster cast hanggang sa ang mga ligament ay ganap na gumaling.
Ano ang hindi dapat gawin kapag ang bukung-bukong ay nakaunat
Bago mapawi ang sakit, hindi mo dapat mai-load ang iyong binti, at sa mga unang araw, huwag gumamit ng mga pampainit na pamahid at pag-compress, huwag kumuha ng mainit na paliguan at huwag bisitahin ang mga paliguan at sauna. Upang maiwasan ang kasikipan at pagkasayang ng mga kalamnan at ligament sa gabi, kinakailangan upang alisin ang bendahe ng presyon. Kung nakakaranas ka ng matinding sakit habang naglalakad o nag-eehersisyo, agad na alisin ang pagkarga at tiyakin ang mahabang pahinga.
Rehabilitasyon
Kung hindi mo isinasagawa ang isang buong pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho ng lahat ng mga elemento ng artikulasyon, kung gayon ang pilay ng bukung-bukong ay maaaring maging isang seryosong balakid sa isang aktibong pamumuhay at palakasan. Samakatuwid, kaagad pagkatapos na alisin ang kalubhaan ng sakit na sindrom, pamamaga at paggaling ng mga ligament, kinakailangang inireseta ang mga therapeutic na pagsasanay at masahe. Sa paunang yugto, ang pinagsamang ay nagpapatatag sa isang nababanat na bendahe o isang espesyal na aparatong fixation. Ang pag-load at saklaw ng ehersisyo ay unti-unting tumataas habang ang mga kalamnan ay lumalakas at ang mga ligament at tendon ay umaabot.
Ang anumang pag-eehersisyo ay nagsisimula sa isang pag-init.
Nakasalalay sa antas ng pinsala, ang buong paggaling ng pagganap ng bukung-bukong ay tumatagal mula sa dalawang linggo hanggang apat na buwan.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Mga Gamot
Ang pangunahing gawain sa paggamot ng naturang mga pinsala ay upang mapawi ang sakit, pamamaga, alisin ang hematomas at ibalik ang integridad ng mga hibla ng ligament. Para sa mga ito, ang mga di-steroidal analgesics, pampamanhid at pampainit na mga pamahid at gel ay ginagamit nang pasalita. Sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract, maaaring magbigay ng mga intramuscular injection. Para sa mas mabilis na pagbawi ng mga ligament, kinakailangan ang balanseng diyeta at saturation ng katawan na may mga microelement at bitamina.
Paano mag-apply nang tama ng isang ankle strap
Bago ilapat ang bendahe, dapat mong tiyakin ang tamang posisyon ng paa. Kung ang ligament ay nasira:
- Calcaneofibular, nauuna at posterior talofibular - ang panig ng plantar ay inilabas.
- Deltoid - ang panig ng plantar ay inilalagay papasok.
- Tibiofibular - ang paa ay bahagyang baluktot.
Ang paa ay nakabalot mula sa isang makitid na bahagi hanggang sa isang malawak, sa anyo ng isang pigura na walong: una sa bukung-bukong, at pagkatapos ay sa paa. Ang bawat layer ay sugat nang walang mga kunot at tiklop at dapat na magkakapatong sa nauna. Kinakailangan upang makontrol ang antas ng pag-igting upang hindi maipit ang mga daluyan ng dugo, habang sabay na tinitiyak ang isang ligtas na pag-aayos ng magkasanib. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa bukung-bukong, at ang bendahe ay naayos sa panlabas na panig nito.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Pag-iwas
Upang mabawasan ang panganib ng pinsala, maaari kang:
- Maingat na pagpili ng sapatos na ligtas na ayusin ang magkasanib.
- Patuloy na pagsasanay ng mga kalamnan at ligament ng bukung-bukong.
- Pagkontrol ng mga naglo-load kapag gumaganap ng ehersisyo at mastering ang pamamaraan ng kanilang pagganap.
- Pagpapanatili ng mabuting pangangatawan at pagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw.
- Pagpapabisa ng timbang.
