Quail egg salad - isang resipe na may larawan ng isang masarap na ulam * Crossfit

Mga itlog ng pugo - 10 mga PC.
Nakakain na asin sa panlasa
Ground black pepper - tikman
Mga pampalasa - opsyonal
Sariwang pipino (malaki) - 2 mga PC.
Sour cream (mababang taba) - 100 g
Mga linga ng linga - para sa dekorasyon

Mga Protina 3.6 g
Mataba 5.7 g
Mga Karbohidrat 2.6 g

Mga Paghahain Bawat Lalagyan: 2 Mga Paghahatid

Hakbang-hakbang na tagubilin

Hindi ito tumatagal ng maraming oras upang makagawa ng isang masarap at madaling salad na may mga itlog ng pugo sa bahay. Naghanda kami ng isang simpleng resipe ng diet salad na may sunud-sunod na mga larawan, na angkop din para sa mga sumunod sa wastong nutrisyon (PP). Napakadaling ihanda ito, at ang pinakamagandang bahagi ay hindi mo kailangan ng masyadong maraming mga sangkap. Maghanda ng mga damo, pipino, at mga itlog ng pugo. Ang maselan na sarsa ng sour cream at mga linga ay binibigyang diin.

Hakbang 1

Una kailangan mong pakuluan ang mga itlog ng pugo. Ang proseso ng pagluluto ay karaniwang tumatagal ng 10-15 minuto. Pagkatapos kumukulo, ilagay ang lalagyan na may produkto sa ilalim ng malamig na tubig at palamig.

Hakbang 2

Ang pinakuluang itlog ay dapat na peeled. Ang bawat peeled egg ay dapat na hiwa sa kalahati. Maaari mong malaya na ayusin ang dami ng mga produkto sa salad ayon sa panlasa.

Hakbang 3

Timplahan ng asin at paminta ang kalahati ng itlog. Maaari ka ring magdagdag ng anumang pampalasa na gusto mo.

Hakbang 4

Ngayon ay maaari kang magsimula sa mga pipino. Dapat silang hugasan sa ilalim ng umaagos na tubig, palitan ng tuwalya ng papel at gupitin sa kalahating singsing.

Payo! Kung nakatagpo ka ng mga pipino na may makapal na balat, pagkatapos alisin ito upang hindi masira ang lasa ng salad.

Hakbang 5

Oras na upang gumawa ng sarsa. Upang magawa ito, kumuha ng isang maliit na mangkok at ilagay dito ang sour cream. Timplahan ng asin at paminta upang tikman at idagdag ang iyong mga paboritong pampalasa. Pukawin ang lahat ng sangkap.

Hakbang 6

Ngayon kailangan mong ihanda ang mga gulay. Kung bumili ka ng isang nakahandang naka-package na halo, pagkatapos ay ayusin ito nang mabuti at banlawan ito sa ilalim ng tubig na tumatakbo upang maibukod ang mga produktong hindi gaanong kalidad mula sa pagpasok sa salad. Kung maaari, pagkatapos kolektahin ang iyong sarili sa paghahalo. Gagawin ang spinach, dill, perehil, litsugas ng iceberg. Ang mas maraming mga gulay, mas maraming mayaman sa bitamina ang ulam, sapagkat pipino lamang ang ginagamit mula sa mga gulay.

Hakbang 7

Susunod, maglagay ng sariwang pipino sa mga gulay, at ilagay ang mga halves ng mga itlog ng pugo sa itaas.

Hakbang 8

Timplahan ang PP salad ng lutong sarsa at palamutihan ng mga linga. Lahat, handa na ang ulam, maaari itong ihain sa mesa.

Hakbang 9

Ang salad ay naiiba sa mas maraming mga gulay at litsugas kaysa sa mga gulay. Ang ulam ay perpekto kahit na para sa isang gabi na meryenda, dahil hindi ito makakasama sa pigura. Masiyahan sa iyong pagkain!