Paano makagawa ng coconut milk mula sa pag-ahit sa bahay? (recipe na may larawan) * Crossfit

Mga coconut flakes - 500 g (freeze-tuyo)
Tubig - kung magkano ang kailangan mo (mainit)

Mga Protina 3.3 g
Mataba 29.7 g
Mga Karbohidrat 6.2 g

Nasa ibaba ang isang simpleng sunud-sunod na resipe para sa paggawa ng gatas ng niyog sa bahay.

Mga Paghahain Bawat Lalagyan: 3-4 Mga Paghahain.

Hakbang-hakbang na tagubilin

Ang homemade coconut milk ay isang tanyag na inumin na nagiging mas maraming demand sa bawat taon, lalo na sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon, na nais na mawalan ng timbang at linisin ang katawan ng mga lason, pati na rin ang mga atleta. Ang halaga ng inumin ay nakasalalay sa katotohanan na naglalaman ito ng isang makabuluhang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: omega-3, 6 at 9 fatty acid, amino acid, fatty oil, pandiyeta hibla (kabilang ang hibla), mga enzyme, mono- at polysaccharides, micro- at macroelement ( kabilang ang siliniyum, kaltsyum, sink, mangganeso, tanso, magnesiyo, potasa, iron, atbp.). Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa nilalaman ng natural na fructose, na nagkukumpirma sa mga pakinabang ng produkto para sa pagkawala ng timbang.

Payo! Inirekomenda ng mga dalubhasa ang pag-ubos ng 100 mililitro ng gata ng niyog dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ngunit tandaan na ang sariwang komposisyon lamang ang nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, at hindi naka-de-lata.

Magsimula tayo sa paggawa ng masarap na homemade coconut milk gamit ang aming sariling mga kamay. Ang isang visual na sunud-sunod na resipe ay makakatulong dito, inaalis ang posibilidad na magkamali.

Hakbang 1

Ibuhos ang tungkol sa kalahating litro ng mainit na tubig sa isang blender. Ibuhos ang mga coconut flakes (freeze-tuyo) doon. Hatiin ng mabuti ng lima hanggang pitong minuto. Pagkatapos nito, iwanan ang produkto sa blender para sa isa pang sampung minuto upang tumpak na maunawaan ng mga ahit ang lahat ng tubig.

Hakbang 2

Pagkatapos ay salain ang likido sa isang hiwalay na lalagyan gamit ang isang pinong salaan. Tatanggalin nito ang mga shavings at makukuha lamang ang coconut milk. Susunod, gumamit ng lata ng pagtutubig upang ibuhos ang likido sa bote kung saan itatago ang gatas.

Hakbang 3

Iyon lang, handa na ang homemade coconut milk na gawa sa shavings. Ito ay mananatili upang isara ang lalagyan at ilalagay ito para sa pag-iimbak kung hindi mo planong gamitin kaagad ang inumin. Sa pamamagitan ng paraan, sa hinaharap, maaari kang makakuha ng ice cream, yoghurt mula sa gatas o gamitin ito upang lumikha ng mga panghimagas. Masiyahan sa iyong pagkain!