Sa modernong ritmo ng buhay, madalas kang magkaroon ng meryenda sa mga fast food o "saanman" lamang. Kung binantayan mo ang iyong sariling nutrisyon at timbang, alam mo na kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng KBZHU ng mga kinakain na pagkain. Kasama ang mga pagkain na hindi kasama sa iyong plano sa pagkain. Kaya, ang talahanayan ng Subway calorie ay makakatulong sa iyo na madaling isaalang-alang ang lahat ng mga calory na kinakain doon.
| Pangalan | Timbang (g) | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g bawat 100 g | Mataba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g bawat 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Natunaw ang manok | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Matunaw | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Mga bola ng karne | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub turkey at ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub dibdib ng manok | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sub manok at bacon na may sarsa ng bawang | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub manok | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub ng gulay | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub maanghang Italyano | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Sub inihaw na baka | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub na may mga kabute | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turkey sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub kasama ang pagkaing-dagat | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub na may tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ baboy baboy | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub salmon | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Subway club | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Steak at keso | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Chicken pizzaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Maaari mong i-download ang buong mesa upang ito ay palaging nasa kamay dito.
