Mga amino acid
1K 0 23.06.2019 (huling binago: 24.08.2019)
Ang Phenylalanine ay isang mahahalagang amino acid (simula dito AA). Ang katawan ng tao ay hindi magawang mag-isa ito. Samakatuwid, ang supply ng AK mula sa labas ay dapat na pare-pareho at sa sapat na dami. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ng karagdagang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na may ganitong additive.
Mga katangian ng Phenylalanine
Ang Phenylalanine ay matatagpuan sa maraming mga protina at pauna din sa isa pang amino acid, tyrosine. Sa tulong ng tyrosine, ang pigment melanin ay na-synthesize, na tumutukoy sa kulay ng balat at nagbibigay ng proteksyon mula sa mga ultraviolet ray. Gayundin, sa tulong ng tyrosine, isang bilang ng mga biologically active na sangkap ay na-synthesize, halimbawa, adrenaline, dopamine at norepinephrine, mga teroydeo hormone (pinagmulan - Wikipedia). Ang mga sangkap na ito ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng background ng emosyonal na tao.
Ang Phenylalanine ay dapat gamitin sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng medisina. Ang AK na ito ay ipinapakita pangunahin sa mga taong napakataba na may layunin na sugpuin ang gutom (pinagmulan sa Ingles - ang pang-agham na journal Journal ng International Society of Sports Nutrisyon, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dosis at espiritu
Para sa mga therapeutic na layunin, ang phenylalanine at DL-phenylalanine ay maaaring inireseta sa isang dosis na 0.35-2.25 g / araw. L-phenylalanine 0.5-1.5 g / araw Ang dosis ay nakasalalay sa tukoy na patolohiya.
Ang pagiging epektibo ng AK ay napatunayan sa paggamot ng vitiligo, dahil naghahatid ito upang makontrol ang paggawa ng melanin (pinagmulan sa Ingles - ang pang-agham na journal Macedonian Journal of Medical Science, 2018). Ang suplemento ng Phenylalanine ay maaaring magamit sa paggamot ng depression upang mapabuti ang pagbubuo ng mga neurotransmitter na kumokontrol sa kondisyon.
Ang pagkuha ng phenylalanine ay epektibo sa mga sumusunod na kaso:
- upang lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog (para sa mga napakataba na pasyente);
- vitiligo therapy (tinitiyak ang normal na melanin synthesis);
- depression therapy (tinitiyak ang pagbubuo ng adrenaline, norepinephrine at dopamine).
Mga uri ng phenylalanine
Mayroong maraming uri ng AK na pinag-uusapan:
- DL-phenylalanine: kumbinasyon ng mga uri L at D. Lubhang epektibo sa paglaban sa mga manifestations ng vitiligo. Nagtataguyod ng paggamot ng labis na timbang, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan.
- L-Phenylalanine: Likas na Porma. Nagbibigay ng paggawa ng mga neurotransmitter. Tumutulong na labanan ang pagkapagod at mga karamdaman sa memorya.
- D-phenylalanine: isang pormasyong synthesized ng laboratoryo na ginamit sa mga kaso ng kakulangan ng isang likas na uri ng amino acid. Nagpapakita ng bisa ng antidepressant, nagpapasigla sa paggawa ng mga neurotransmitter, at nakikipaglaban sa mga karamdaman sa nerbiyos.
Mga likas na mapagkukunan ng phenylalanine
Ang AK ay malawak na kinakatawan sa komposisyon ng mga karaniwang produkto ng pagkain na pinagmulan ng hayop at halaman. Ang kagalingan sa maraming kaalaman ay nagsisiguro na ang mga amino acid ay natural na naihahatid araw-araw.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Mga halimbawa ng mga produktong naglalaman ng phenylalanine.
| Produkto | F / isang nilalaman (mg / 100 g) |
| Loin (baboy) | 1,24 |
| Veal loin | 1,26 |
| Turkey | 1,22 |
| Chops (baboy) | 1,14 |
| Fillet ng manok (dibdib) | 1,23 |
| Binti ng tupa | 1,15 |
| Loin ng kordero | 1,02 |
| Taga (tupa) | 0,88 |
| Ham (sandalan) | 0,96 |
| Swordfish | 0,99 |
| Perch (dagat) | 0,97 |
| Cod fish | 0,69 |
| Tuna na karne | 0,91 |
| Isda ng salmon | 0,77 |
| Mga itlog ng manok | 0,68 |
| Mga gisantes ng kordero (chickpeas) | 1,03 |
| Mga beans | 1,15 |
| Lentil | 1,38 |
| Mga legume | 0,23 |
| Parmesan keso | 1,92 |
| Emmental na keso | 1,43 |
| Mozzarella keso " | 0,52 |
| Mais | 0,46 |
| Langis | 1,33 |
Mga side effects, sobrang pagbagsak at kakulangan
Ang halaga ng phenylalanine para sa katawan ng tao ay mahirap i-overestimate. Sapagkat ang kakulangan nito ay nagbabanta sa malawak na mga karamdaman sa metabolic. Ang huli ay maaaring ipahayag:
- pagkasira ng memorya;
- nabawasan ang gana sa pagkain;
- talamak na pagkapagod;
- nalulula.
Ang labis na akumulasyon ng AK na ito ay hindi gaanong mapanganib. Mayroong isang malubhang karamdaman na tinatawag na phenylketonuria. Ang patolohiya ay sanhi ng kawalan ng isang mahalagang enzyme (phenylalanine hydroxylase) o ang maliit na produksyon nito, na hindi sinasaklaw ang mga gastos sa katawan para sa paghahati. Ang Phenylalanine ay naipon bilang isang resulta kung saan ang katawan ay maaaring walang oras upang masira ang AA na ito sa mga kinakailangang elemento at gamitin ito sa pagbuo ng mga protina.
Sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ng amino acid, ang paggamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta kasama ang pagsasama nito ay may napaka-tiyak na mga kontraindiksyon:
- arterial hypertension: ang labis na AA ay humahantong sa isang karagdagang pagtaas ng presyon ng dugo;
- schizophrenia: Ang AK ay nakakaapekto sa NS, ang mga sintomas ng sakit ay pinalala;
- mga problema sa pag-iisip: ang labis na dosis ng AK ay humahantong sa isang kawalan ng timbang sa pagbubuo ng mga neurotransmitter;
- pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot: ang phenylalanine ay ipinakita na may epekto sa antipsychotics at antihypertensive na gamot;
- mga epekto (pagduduwal, sakit ng ulo, paglala ng gastritis): ang mga kondisyon ay sanhi ng mga epekto ng mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Ang paggamit ng phenylalanine ng mga buntis na kababaihan ay hindi praktikal kung walang direktang indikasyon para dito. Kung walang natukoy na mga karamdaman sa metabolic, ang paggamit ng AA mula sa panlabas na mapagkukunan ay sapat para sa normal na paggana ng katawan.
Pangkalahatang-ideya ng mga pandagdag sa pagdidiyeta na may phenylalanine
| Pangalang pandagdag | Paglabas ng form | presyo, kuskusin. |
| Pinakamahusay ng Doctor, D-Phenylalanine | 500 mg, 60 kapsula | 1000-1800 |
| Pinagmulan Mga Likas, L-Phenylalanine | 500 mg, 100 tablets | 600-900 |
| NGAYON, L-Phenylalanine | 500 mg, 120 kapsula | 1100-1300 |
Konklusyon: Bakit Mahusay ang Balanse ng Phenylalanine
Kaya, ang phenylalanine ay hindi maaaring palitan, tulad ng napatunayan ng mga pag-aaral sa laboratoryo. Nakikilahok ito sa isang bilang ng mga pangunahing proseso ng metabolic. Samakatuwid, dapat siyang patuloy na pumasok sa pang-araw-araw na diyeta na may pagkain.
Kailan ka dapat kumuha ng karagdagang dosis ng AK sa anyo ng mga pandagdag sa pagdidiyeta? Ang sagot ay simple. Kung mayroong tunay na pangangailangan para dito, nakumpirma ng mga medikal na pagsusuri. Sa ibang mga kaso, lubos na hindi inirerekumenda na lumampas sa pang-araw-araw (kinaugalian) na dosis!
