Matagal nang napatunayan na ang kagamitan sa palakasan ay may malaking epekto sa pagiging epektibo ng pagsasanay, kabilang ang pagpapatakbo ng pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang runner ay nakadamit ng de-kalidad at magagandang damit na ginawa gamit ang pinakabagong mga teknolohiya, kung gayon ang epekto at kasiyahan ng pagsasanay ay magiging mas mataas.
Bilang karagdagan, ang isang bagong hanay ng mga sportswear ay maaaring dagdagan ang pagganyak - masarap ipakita sa isang bagong sangkap. Ito ang tiyak na dahilan kung bakit naglalabas ang mga kumpanya ng sportswear manufacturing ng mga bagong koleksyon ng mga damit, kulay, disenyo, pagpapabuti ng mga lumang modelo at pag-imbento ng mga bago dalawang beses sa isang taon.
Ang kasuotan sa sports para sa palakasan, kabilang ang jogging, ay kinakailangan. Pagkatapos ng lahat, ang pagtakbo sa, halimbawa, maong o damit ay hindi lamang komportable, ngunit nakakapinsala din: hindi bababa sa, maaari mong kuskusin ang iyong balat.
Samakatuwid, ang kahalagahan sa pagpili ng sportswear ay hindi masasabi. Tatalakayin ng materyal kung anong mga uri ng sportswear para sa jogging, at kung paano pumili ng tamang sportswear, isinasaalang-alang ang mga napapanahong narito
Sino ang nangangailangan ng sportswear at bakit?
Nang walang pag-aalinlangan, ang sportswear ay isang mahalagang katangian hindi lamang para sa mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin para sa mga amateur na atleta.
Pagkatapos ng lahat, sa gayong mga damit:
- komportable,
- ito ay maginhawa upang pumunta para sa sports - hindi ito hadlangan paggalaw.
Nakaugalian na makilala ang tatlong uri ng sportswear:
- sportswear para sa lahat,
- damit para sa mga baguhang atleta,
- damit para sa mga propesyonal na atleta.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sportswear ay madalas na ginustong magsuot para sa pang-araw-araw na pagsusuot - kapwa ng mga kabataan at mga taong may edad na: ito ay naka-istilo at naka-istilo. Gayunpaman, ang pangunahing layunin nito ay upang matiyak ang ginhawa ng mga atleta na kasangkot - maging ito man ay propesyonal na palakasan, o pag-jogging lamang ng amateur sa umaga.
Nang walang pag-aalinlangan, ang sportswear sa lahat ng mga kaso ay dapat gawin ng de-kalidad, "humihinga" na mga materyales na mahusay na sumipsip ng kahalumigmigan at nababanat. Bilang karagdagan, ang mga bagay ay dapat na magaan at matuyo nang mabilis.
Ang mga pakinabang ng tracksuits
Kung gagawa tayo ng palakasan na may matinding aktibidad ng aerobic, kasama na ang pagpapatakbo, kinakailangang de-kalidad na kagamitan sa palakasan. Bukod dito, kailangan mong ganap na baguhin ang mga damit para sa isang tao, kabilang ang paggamit ng espesyal na damit na panloob.
Ang mga tracksuits ay karaniwang gawa sa mga de-kalidad na materyales, kaya't ang iyong balat ay humihinga habang tumatakbo ka at hindi magaspang. At ang nababanat na tela ay ganap na sumisipsip ng kahalumigmigan.
Ano ang Dapat Isaalang-alang Kapag Pinipili ang Tumatakbo na Damit?
Kaginhawaan
Isa sa pinakamahalagang mga patakaran: ang jogging sportswear ay dapat na komportable hangga't maaari, at hindi dapat hadlangan ang iyong mga paggalaw.
Samakatuwid, pinapayuhan ang lahat ng mga tumatakbo na pumili ng mga tracksuits na hindi makagambala o paghigpitan ang paggalaw. Pinakamahusay na pagpipilian: Mga damit na semi-marapat, hindi masyadong maluwag, ngunit hindi rin masikip.
Ang tela
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa tela ng iyong sportswear? Mahusay na pumili ng kagamitan na gawa mula sa natural na tela. Ang nasabing damit ay ganap na sumisipsip ng kahalumigmigan, dahil sa panahon ng pag-jogging, ang mga runner ay maaaring pawis ng maraming.
Bilang karagdagan, ang materyal na kung saan ginawa ang trackuit ay hindi dapat marumi, at dapat mo ring bigyan ng kagustuhan ang mga de-kalidad na tela na maaaring makaligtas sa maraming paghuhugas.
Mga uri ng sportswear para sa pagtakbo
Narito ang isang listahan ng mga damit na pang-atletiko na perpekto para sa mga libangan, ehersisyo, at kumpetisyon.
Shorts
Ang ganitong uri ng sportswear ay hindi kailangang magkaroon ng maraming mga detalye. Mainam para sa jogging shorts - gawa sa materyal na polyester. Ang materyal na ito ay sumisipsip ng kahalumigmigan nang maayos, kaya't ang balat ng runner ay mananatiling tuyo at hindi inis.
Bilang karagdagan, may mga shorts na may bulsa. Sa mga ito, maaaring mailagay ng runner, halimbawa, ang mga key ng pera o bahay, o isang manlalaro o cell phone.
Gayundin, sa ilang mga shorts, bilang karagdagan sa sumusuporta sa nababanat na banda, mayroong isang drawstring, kaya't ang mga shorts ay hindi mahuhulog sa panahon ng pagsasanay. Tandaan lamang na hindi inirerekumenda na higpitan ang lace.
Leggings (o leggings)
Ang ganitong uri ng masikip na sportswear ay maaaring maging angkop para sa pagsasanay sa jogging hindi lamang sa mainit na panahon, kundi pati na rin sa off-season, at kahit sa taglamig. Gayunpaman, para sa mga pagpapatakbo ng taglamig, dapat kang pumili ng mga modelo na gawa sa mas makapal na tela kaysa sa mga pagpapatakbo sa mainit na mga araw ng tag-init.
Kadalasan, ginagamit ang mga materyales na gawa ng tao para sa paggawa ng mga leggings (kung hindi man ay tinatawag silang mga leggings o pampitis), halimbawa:
- lycra,
- elastane.
Mayroong mga leggings na gawa sa isang materyal na pinaghalong polypropylene at iba pang malambot na mga hibla na kahawig ng telang koton.
Ngunit dapat bigyang diin na anuman ang tela ng mga mahigpit na pantalon na ito na gawa, lahat sila ay nakakapagpainit, kahit na sa malamig na panahon, kaya't ang mga mananakbo ay hindi ipagsapalaran ang pagyeyelo sa panahon ng pagsasanay.
Pantalon
Mayroong dalawang pangunahing mga kinakailangan para sa jogging pantalon. Ito:
- malambot na tela na hindi magaspang,
- ang pantalon ay hindi dapat maging masyadong maluwag, ngunit hindi masyadong masikip para sa runner upang maging komportable hangga't maaari.
Nangungunang: T-shirt, T-shirt, tuktok
Mahusay na pumili ng mga T-shirt, T-shirt o tuktok na gawa sa gawa ng tao na materyal - polyester. Sa telang ito na nakakakuha ng kahalumigmigan, hindi makakaramdam ng kakulangan sa ginhawa ang runner.
Mga tampok ng pagpili ng sportswear para sa panahon
Ang isa sa mga mahahalagang bagay tungkol sa pagpapatakbo ng damit ay ang ginhawa para sa runner. Ang sportswear ay dapat na komportable hangga't maaari. Madalas na nangyayari na ang mga baguhan na atleta ay nagsusuot ng naka-istilo, maganda, ngunit labis na hindi komportable na damit na kuskos, pinipigilan ang paggalaw at nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa.
Isa pang mahalagang tip: Kapag pumipili ng iyong damit na jogging, tiyaking tumingin sa bintana at sa thermometer upang makita kung ano ang lagay ng panahon. Kaya, sa kaso ng pag-ulan, hindi mo kinakailangang kanselahin ang iyong nakaplanong pag-eehersisyo. Gayunpaman, kapag tumatakbo sa maulan na panahon, dapat kang magsuot ng hindi tinatagusan ng tubig na windbreaker sa iyong trackuit, mas mabuti na may isang hood.
Napakahalaga na pumili ng mga damit para sa pag-jogging para sa panahon upang maiwasan ang sobrang pag-init o, sa kabaligtaran, labis na paglamig ng katawan.
Para sa pagtakbo sa panahon ng mas maiinit na buwan
Mas magaan ang damit sa mas maiinit na buwan. Sa gayon, hindi mo papayagan ang iyong katawan na mag-init ng sobra.
Ang ilang mga atleta ay naniniwala na ipinapayong pumili ng sportswear na ginawa mula sa natural na tela para sa pagsasanay sa pagpapatakbo sa tag-init at mainit na tagsibol at taglagas, perpekto: mula sa koton, na hinihingahan, ay sumisipsip ng labis na kahalumigmigan.
Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay malayang humihinga, ang sobrang pawis ay hinihigop. Bilang karagdagan, ang mga damit na koton ay kaaya-aya sa pagpindot, praktikal at matibay. Totoo, hindi nito gaanong hinawakan ang hugis nito at napapailalim sa pag-uunat. Samakatuwid, ang mga patakaran para sa paghuhugas at pamlantsa ng mga damit na ito ay dapat sundin.
Ang iba naman, sa kabaligtaran, ay ginusto ang mga telang gawa ng tao na perpektong pinapanatili ang kanilang hugis, sumipsip at matanggal ang pawis. Sulit din ang pagbili ng mga damit mula sa mga mapagkakatiwalaang tatak. Bagaman ang kagamitang ito ay mas mahal kaysa sa kaalaman ng mga katapat, gayunpaman, ito ay may mas mataas na kalidad at maglilingkod sa iyo ng mas matagal.
Para sa pagtakbo sa taglamig
Ang totoong mga mahilig sa pagpapatakbo ng mga aktibidad ay hindi makagambala sa kanilang pag-eehersisyo kahit na sa malamig na panahon. Ang pagtakbo sa taglamig ay may isang bilang ng mga kalamangan:
- Ang pagsasanay sa panahon ng taglamig ay tumutulong upang patigasin ang katawan, dagdagan at palakasin ang immune system,
- Isinasaalang-alang na ang mga oras ng liwanag ng araw ay napaka-ikli ng taglamig, ang pagpapatakbo ng mga pagsasanay ay nagdaragdag ng lakas ng katawan, nakagawa ng kinakailangang hormon ng kagalakan,
- Ang pagtakbo sa taglamig ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili at pagpipigil sa sarili.
Gayunpaman, dapat kang magsuot ng mainit at komportable sa panahon ng mga pagpapatakbo na ito. Bilang karagdagan, inirerekumenda na gumamit ng 2 hanggang 3 mga layer ng damit.
Ang pinakamahalagang bahagi ng damit na pinapatakbo ng taglamig ay ang pang-ilalim na damit na panloob at mga medyas ng thermal. Kaya, ang pantalon at isang turtleneck na may teknolohiya sa pamamahala ng kahalumigmigan ay maaaring magsuot sa mga temperatura na mas mababa sa zero degree, at kung ang temperatura ay mas mababa, kung gayon ang mga medyas na naglalaman ng materyal na lana at Coolmax. Ang mga medyas na ito ay panatilihing mainit at tuyo ang mga paa ng runner.
Gayundin, sa malamig na panahon, ang isang windbreaker at pantalon ay tunay na kailangang-kailangan, na may proteksyon mula sa ulan at hangin at gawa sa kahalumigmigan-repellent at hindi tinatablan ng hangin na materyal (halimbawa, isang Softshell o Windstopper membrane).
Kapag pumipili ng mga damit para sa pagtakbo sa malamig na panahon, dapat sundin ang mga sumusunod na kinakailangan:
- Ang damit ay dapat na sapat na layered. Kaya, ang mga damit na koton ay dapat na pagod, at ang mga damit na gawa sa mga materyales na hindi pinatutunayan ng kahalumigmigan ay dapat na magod. Bilang karagdagan, ang panlabas na layer ng damit ay dapat na humihinga.
- Sa panahon ng jogging sa taglamig, ang damit ay hindi dapat maging sanhi ng maraming pagpapawis.
- Kasabay nito, ang damit ay dapat magbigay ng sapat na bentilasyon upang makatakas ang basa-basa na hangin.
- Kung nagpapatakbo ka sa isang magaan na hamog na nagyelo, hindi mas mababa sa mga mina ng 15 degree, pagkatapos ay maaaring sapat na para sa iyo na magsuot ng ilang maiinit na pantalon. Gayunpaman, kung ang temperatura ay mas mababa, mas mahusay na magsuot ng dalawang layer ng pantalon, lumilikha ng isang layering. Ang dalawang layer ay panatilihin ang mahahalagang bahagi ng katawan mula sa lamig: nalalapat ito sa parehong mga kababaihan at kalalakihan.
- Magsuot ng isang pang-lana na sweatshirt bilang isa sa mga layer.
- Ang isang niniting na sumbrero ay dapat na magsuot sa ulo, na nagbibigay-daan din sa hangin na dumaan upang maiwasan ang labis na pagpapawis sa lugar ng ulo.
- Isinuot namin ang mga guwantes na gawa sa lana o niniting na damit sa aming mga kamay, na perpektong nagpapanatili ng init at makakatulong sa pag-ikot ng hangin. Maaari din silang magamit upang magpainit ng mga nakapirming bahagi ng mukha, halimbawa, ang ilong. Sa pamamagitan ng paraan, mas mahusay na pahid ang mukha mismo ng isang espesyal na cream bago mag-jogging upang maiwasan ang frostbite.
- Mas mahusay na pumili ng damit na panlabas (halimbawa, isang windbreaker, isang dyaket) na may isang hood na sumasakop sa mukha hangga't maaari. Kung gayon ikaw ay hindi nasa panganib ng hamog na nagyelo.
Damit ng Treadmill
Para sa pag-eehersisyo ng treadmill, maaari mong gamitin ang isang hanay ng mga damit na iyong isinusuot sa tag-init. Tandaan lamang na sa gym. Kung saan naka-install ang landas, walang hangin, tulad ng sa kalye.
Samakatuwid, mas mahusay na magbihis nang bukas hangga't maaari, halimbawa, sa isang tuktok o maikling shorts na gawa sa gawa ng tao na materyal na may epekto na paglamig (Coolmax na teknolohiya). Ang mga nasabing damit ay magbibigay ng isang pakiramdam ng pagiging bago at ginhawa kahit sa isang medyo napupuno na gym.
Mahusay na kalidad na sportswear, kasama ang tamang sapatos na pang-atletiko, ay mahalaga sa isang matagumpay na pag-eehersisyo. Ang pangunahing bagay ay upang mag-opt para sa talagang mahusay na nababagay sa kung saan ay magiging komportable ka, tiwala at masisiyahan ka sa pagtakbo. Tumakbo sa sportswear!
Iwanan ang iyong pang-araw-araw na damit on the go, kung saan maaari mong ipakita sa iba ang iyong mahusay na pormularyo ng palakasan, na nakamit bilang isang resulta ng paulit-ulit at regular na pagsasanay.
