Sa kasamaang palad, ang palakasan, lalo na ang mga propesyonal, ay madalas na hindi kumpleto nang walang pinsala. Ang bawat atleta na seryosong kasangkot sa pagtakbo maaga o huli ay nahaharap sa mga pinsala sa lugar ng paa. Ang takong ay ang pinaka-mahina laban sa paa.
Mga sanhi ng sakit sa takong pagkatapos ng pagtakbo
Isaalang-alang natin ang pangunahing mga sanhi ng sakit:
- Mga problema sa sobrang timbang (labis na timbang)
- Nakakahawang sakit.
- Matagal na manatili sa iyong mga paa.
- Pinsala.
- Overstrain ng mga istraktura ng paa.
- Pagbabago sa aktibidad ng motor, atbp.
Hindi komportable na sapatos
Upang ang sports ay magdadala lamang ng kasiyahan, kailangan mong pumili ng tamang sapatos.
Pangunahing panuntunan:
- ang mga sneaker ay hindi dapat magkaroon ng mga tahi na nanggagalit sa balat;
- ang mga sneaker ay dapat huminga nang maayos;
- bigyan ang kagustuhan sa isang nababaluktot na nag-iisang;
- pinipigilan ng matapang na likod ang pagdulas;
Ang pagsusuot ng mga hindi komportable na sneaker ay humahantong sa labis na pag-overrain ng mga istrukturang musculoskeletal. Iba't ibang mga sakit ay maaaring mangyari. Halimbawa, bursitis.
Paglabag sa diskarteng tumatakbo
Ang pagtakbo ay isa sa pinaka-abot-kayang at tanyag na palakasan. Parami nang parami ang mga tao na nagsisimulang makisali sa isport na ito. Maraming mga nagsisimula ay nagkakamali sa kanilang mga paa kapag tumatakbo. Bilang isang resulta, iba't ibang mga pinsala at sakit ay maaaring mangyari. Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, kailangan mong makabisado ang tamang diskarteng tumatakbo.
Halimbawa ng maling diskarte sa pagtakbo:
- aktibong pag-swipe ng kamay;
- ang lahat ng pansin ay nakadirekta sa takong.
Sa parehong oras, naniniwala ang mga atleta na ang gayong pamamaraan ay nagbibigay-daan sa kanila upang madagdagan ang kanilang bilis sa pagtakbo. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang mga bagay ay hindi gaanong simple. Bilang isang patakaran, ang bilis ay mananatiling hindi nagbabago.
Ang mga tagagawa ng sapatos na Athletic ay patuloy na ina-update ang mga sneaker. Ang mga tagagawa ay muling pagdidisenyo ng sapatos upang mabawasan ang posibilidad ng pinsala sa sakong. Ngunit, walang kabuluhan ang pagsisikap ng mga tagagawa.
Ang mga nagsisimula ay hindi gumagana sa diskarteng at tumakbo nang random. Ang pag-load ay nagdaragdag lamang sa bawat hakbang. Samakatuwid, ang isang makapal na solong ay hindi magagawang protektahan ang takong mula sa mabibigat na pagkarga.
Anong mga pagkakamali ang nagagawa (mga atleta na may maling diskarte sa pagtakbo):
- ang binti ay itinapon nang masakit;
- matalim ang binti ay tumama sa lupa.
Kaya, ang makapal na outsole ay nagdaragdag ng karga. Sa kasong ito, ang mga masakit na sensasyon ay nakatuon sa paa at sakong.
Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang malaking bilang ng mga eksperimento at pag-aaral upang makilala ang tamang diskarteng tumatakbo. Dapat itong maging anatomically tama at ligtas. Ang lahat ng mga tamang diskarte sa pagtakbo ay may isang bagay na pareho - hindi sila nakatuon sa sakong.
Tamang diskarteng tumatakbo:
- Upang mapabilis, dapat mong unti-unting dagdagan ang iyong bilis sa pagtakbo.
- Ang mga binti ay dapat na masuspinde sa hangin.
- Ang landing ay tapos na sa hintuturo (daliri ng paa).
- Ang mga binti ay dapat na "magpahinga" pana-panahon.
- Ang binti ay hindi dapat itapon.
Mga pakinabang ng tamang diskarteng tumatakbo:
- ang bilis ng pagtakbo ay tumataas nang malaki;
- ang distansya ng pagtakbo ay makabuluhang nadagdagan.
Napahina ang pagpapaandar ng tendon ng Achilles
Ang paglabag sa integridad ng mga nag-uugnay na hibla ng tisyu ng litid na may disfungsi, ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit.
Ang pag-andar ng Achilles tendon ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan:
- may suot na sapatos na may takong;
- hindi komportable na sapatos;
- pagpapatakbo ng malayuan (overtraining);
- kalamnan pilay;
- labis na karga.
Traumatic tendon pinsala
Ang isang litid rupture ay isang seryosong pinsala. Dahil ang pahinga ay maaaring humantong sa kapansanan. Ang kumpletong mga rupture ng litid ay mas karaniwan kaysa sa bahagyang mga rupture.
Pangunahing dahilan:
- matalim na pag-urong ng kalamnan;
- labis na pagsasanay (labis na pag-load);
- pumutok sa litid (pinsala).
Ang mga pangunahing sintomas ay:
- imposible ang pagbaluktot ng plantar;
- depekto sa integridad ng litid;
- matalas na sakit.
Ang pangunahing paraan ng paggamot ng pinsala sa traumatic tendon ay ang pag-opera.
Artritis
Ang artritis ay pamamaga ng kasukasuan. Sa sakit na ito, ang kasukasuan ay unti-unting nasira. Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay magkasamang sakit. Mayroong walong uri ng sakit sa buto. Pangkat ng panganib - mga taong higit sa 40 taong gulang.
Paano ginagamot ang sakit sa buto?
- ang paggamit ng iba't ibang mga diskarte na nagpapagaan sa kalamnan ng kalamnan;
- pagtanggap ng iba't ibang mga solusyon sa ionized na naglalaman ng mga elemento ng pagsubaybay.
Ang lalamunan ay nakahahawa sa likas na katangian. Ang mga atleta ay madalas na nagdurusa sa sakit sa buto.
Ang mga rason:
- hindi komportable na sapatos;
- maling diskarte sa pagtakbo.
Paano makilala ang sakit na ito:
- Maaaring lumitaw ang mga seizure sa umaga at gabi.
- Pag-unlad ng sakit na sindrom.
Upang mapabuti ang klinikal na larawan, kinakailangan na gumamit ng isang espesyal na therapeutic massage.
Mga impeksyon
Nakakahawang sakit:
Osteomyelitis. Ang Osteomyelitis ay isang nakakahawang sakit ng mga buto. Maaari itong makaapekto sa iba't ibang mga buto, kabilang ang sakong. Bilang isang patakaran, ang impeksyong ito ay nagsisimulang umunlad kapag ang mga pathogens ay pumapasok sa tisyu ng buto.
Pagkatapos nito, nagsisimula ang proseso ng pamamaga upang makaapekto sa lahat ng mga elemento ng buto. Ang nakakahawang sakit na ito ay maaaring sinamahan ng osteonecrosis.
Kung ang matinding anyo ng sakit ay hindi ginagamot, maaaring mangyari ang talamak na osteomyelitis.
Ang mga pangunahing sintomas ay:
- lumawak ang mga ugat; - ang balat ay maaaring makakuha ng isang mapula-pula kulay; - matinding sakit (naisalokal sa apektadong lugar); - mataas na temperatura (39-40 degree); - panghihina; - sakit ng kalamnan
Bone tuberculosis. Ang Bone tuberculosis ay isa sa pinakapangit na sakit ng musculoskeletal system. Ang impeksyong ito ay nangyayari sa mga kondisyon ng hematogenous dissemination ng tuberculous na proseso. Ang bone tuberculosis ay maaaring makaapekto sa iba't ibang bahagi ng musculoskeletal system.
Mga sanhi ng tuberculosis ng buto:
- HIV;
- stress
- gutom;
- hindi magandang kalagayan sa pamumuhay, atbp.
Mga Sintomas:
- sakit ng kalamnan;
- pagkahilo;
- pagkamayamutin;
- init;
- antok.
Paggamot:
- kung kinakailangan, inireseta ang paggamot sa pag-opera;
- pagkuha ng iba't ibang mga gamot na kontra-tuberculosis;
- espesyal na paggamot sa orthopaedic;
- labanan laban sa masamang bisyo;
- tamang nutrisyon (kumpleto).
Kung ang proseso ng pamamaga ay nagpapatatag, pagkatapos ay nangyayari ang pagpapatawad.
Ang listahan ng mga nakakahawang sakit na maaaring humantong sa pag-unlad ng arthrosis:
- salmonellosis;
- pagdidisenyo;
- ureaplasmosis;
- chlamydia.
Diagnostics
Una sa lahat, ang diagnosis ay nagsisimula sa isang pagtatasa ng mga reklamo ng pasyente. Ano ang maaaring maging alalahanin sa pasyente?
- pamamaga ng paa;
- pamumula ng paa;
- sakit ng likod;
- magkasamang sakit, atbp.
At pati na rin ang dumadating na manggagamot ay isinasaalang-alang ang kasaysayan ng sakit. Ang isang layunin na pagsusuri ay sapilitan. Upang kumpirmahin ang diagnosis, inireseta ang isang pagsusuri sa laboratoryo.
Isaalang-alang ang pangunahing mga pamamaraan ng diagnostic:
- Magsalin ng biopsy ng buto. Ang pamamaraang diagnostic na ito ay inireseta para sa pinaghihinalaang osteomyelitis at iba pang mga nakakahawang sakit.
- Pagsusuri sa serolohikal.
- Pananaliksik sa mga marka ng tumor.
- Pagsusuri sa X-ray. Ang X-ray ay ang pangunahing pamamaraan ng diagnostic.
- Pagsasaliksik sa microbiological.
- Pagsubok sa dugo (pangkalahatan at biochemical).
Aling doktor ang dapat kong puntahan?
Kung may sakit sa takong, kailangan mong makipag-ugnay sa mga sumusunod na doktor:
- orthopedist;
- traumatologist;
- therapist
Marahil ay ire-refer ka ng dumadating na manggagamot para sa konsulta sa iba pang mga dalubhasa
Paggamot at pag-iwas sa sakit ng takong
Kung ang sakong ay masakit sa mahabang panahon, kailangan mong magpatingin sa doktor para sa isang komprehensibong paggamot.
Paano mabilis na mapawi ang sakit?
- maglagay ng anti-inflammatory cream;
- ikabit ang isang piraso ng yelo (kailangan mong panatilihin ang lamig sa loob ng 20 minuto).
Mga Rekumendasyon:
- Ang remedyo na himnastiko ay dapat gumanap araw-araw.
- Kailangan mong magsuot ng kumportableng sapatos.
- Ang mga taong may patag na paa ay kailangang magsuot ng orthopedic insoles.
Ang mga manlalaro ng atleta ay madaling kapitan ng mga sakit ng musculoskeletal system. Madalas silang makaranas ng sakit sa takong. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng sakong, kailangan mong magpatingin sa doktor.
