Marahil, maraming mga amateur runner, parehong nagsisimula at may karanasan, nangangarap na makuha ang kanilang mga ranggo sa pagtakbo. Nalalapat din ito sa patas na kasarian, dahil ang bilang ng mga tumatakbo ay lumalaki din mula taon hanggang taon.
Sinasabi ng materyal na ito ang tungkol sa sistema ng mga ranggo at kategorya ng Pinag-isang All-Russian Sports Classification para sa Mga Babae at kung paano mo sila makukuha.
Paano makakuha ng ranggo o ranggo?
Bilang panuntunan, ang mga tala ng mundo, sa halos lahat, isang hindi maaabot na layunin para sa karamihan sa mga taong nagsimulang tumakbo sa karampatang gulang. Sa parehong oras, halos lahat ng mga tagahanga ng isport na ito ay maaaring makakuha ng mga kategorya ng palakasan sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pamantayan. Ang pangunahing bagay ay seryosohin ang bagay na ito.
Ano ang mga opisyal na pamantayan para sa iba't ibang mga kategorya ng mga tumatakbo - mga grade, master kandidato at masters - at paano sila makukuha ng mga atleta sa pangkalahatan?
Ang pinag-isang sistema ng mga pamagat ng sports at mga marka sa Russia sa lahat ng palakasan ay natutukoy ng Unified All-Russian Sports Classification (aka EVSK). Ang sistemang ito ay ang mga sumusunod:
Mga Ranggo:
- International Master of Sports ng Russia (MSMK)
- Master ng Palakasan ng Russia (MS)
Pagpapalabas:
- Kandidato para sa Master of Sports ng Russia (CCM)
- 1 kategorya ng palakasan
- 2 kategorya ng palakasan
- 3 kategorya ng palakasan
Ang parehong mga pamagat at kategorya ay iginawad pagkatapos matupad ng atleta ang ilang mga pamantayan. Gayunpaman, kung para sa mga propesyonal na atleta ang katayuang ito ay napakahalaga para sa kanilang paglago ng karera, para sa mga amateur na atleta na pumasa sa mga pamantayan at pagtanggap ng isang kategorya o pamagat ay isang linya sa resume na nakalulugod sa mata at kaluluwa, at isang dahilan din upang ipagmalaki ang kanilang tagumpay.
Dapat pansinin na pagkatapos na iginawad sa iyo ang isang kategorya ng palakasan, ang epekto nito ay tumatagal ng dalawang taon. Kung magpasya kang pahabain ang kategorya, magagawa mo ito sa pamamagitan ng muling pakikilahok sa kumpetisyon, o itaas ang bar sa pamamagitan ng pagpasa sa pamantayan para sa isang mas mataas na kategorya ng palakasan.
Narito ang mga distansya para sa mga runner na nagnanais na magpadala ng isang pamantayan para sa pagkuha ng isang kategorya:
- 100 metro,
- 200 metro,
- 400 metro,
- 800 metro,
- 1000 metro,
- 1500 metro,
- 3000 metro,
- 5000 metro,
- 10000 metro,
- marapon
Dapat pansinin na ang lahat ng mga distansya na ito, maliban sa pamantayan, ay dapat sakop sa istadyum.
Ang lahat ng kasalukuyang wastong pamantayan ay nai-publish sa opisyal na website ng Russian Athletics Federation. Naaprubahan sila ng mga opisyal ng Pederal na Ministri ng Palakasan at Turismo.
Kung nais mong takpan ang mga ipinahiwatig na distansya para sa ilang sandali, hindi mo maaaring mabigo na tandaan na ang mga pamantayan para sa pagkuha ng isang pamagat sa sports o kategorya ay medyo kumplikado.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga atletiko, lalo na, mga paligsahan sa pagpapatakbo, ay ang pinakalumang isport na ipinag-uutos sa Palarong Olimpiko sa sinaunang Greece. Samakatuwid, ang isport na ito ay nabuo sa paglipas ng mga siglo, honing parehong teknolohiya at pagsasanay, sa oras na ito maraming mga atleta ay lumitaw, na nagpapakita ng mataas na mga resulta.
Iyon ang dahilan kung bakit ang kasalukuyang umiiral na mga pamantayan sa pagtakbo ay minsan ang dahilan para sorpresa ng maraming mga ordinaryong mamamayan. Seryosong pagsasanay ang kinakailangan upang maipasa ang mga ito.
Ang lahat ng mga pamantayan ay kinuha sa istadyum, kung saan ang bilog ay apat na raang metro. Maliban sa marathon.
Pagpapatakbo ng mga pamantayan para sa mga kababaihan
Sa materyal na ito, binibigyan namin ang mga pamantayan na dapat ipasa ng isang runner upang makakuha ng kategorya ng titulo o palakasan.
MSMS (International Master of Sports)
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 7.30 segundo.
- 100 metro
Ang isang aplikante para sa pamagat ng pang-internasyonal na master ng palakasan ay dapat magpatakbo ng 100-metro na distansya sa 11.32 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 22.92 segundo.
- 400 metro
Ang isang pang-internasyonal na master ng palakasan ay kinakailangang magpatakbo ng apat na raang metro sa 51.2 segundo.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop ng MSMK sa loob ng 2 minuto at 0.10 segundo.
- 1000 metro
Ang isang runner, na nag-aangkin na siya ay MSMK, ay dapat magtagumpay sa distansya ng isang kilometro sa loob ng dalawang minuto at 36.5 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makuha ang pamagat ng pang-internasyonal na master ng palakasan ay dapat magpatakbo ng isa't kalahating kilometro sa 4.05 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 8.52 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang isang aplikante para sa pamagat ng MSMK ay binibigyan ng 15.2 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat na patakbuhin sa loob ng 32 minuto.
- marapon
Ang marapon ay dapat na nakumpleto sa loob ng 2 oras at 32 minuto.
MS (Master ng Palakasan)
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 7.5 segundo.
- 100 metro
Ang kalaban para sa pamagat ng master of sports ay dapat magpatakbo ng 100-meter na distansya sa 11.84 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 24.14 segundo.
- 400 metro
Ang master ng sports ay obligadong magpatakbo ng apat na raang metro sa 54.05 segundo.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na saklaw ng MS sa loob ng 2 minuto at 5 segundo.
- 1000 metro
Ang isang runner na nag-a-apply para sa pamagat ng MC ay dapat masakop ang distansya ng isang kilometro sa loob ng dalawang minuto at 44 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makuha ang pamagat ng master of sports ay dapat magpatakbo ng isa at kalahating kilometro sa 4.17 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 9.15 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang isang aplikante para sa pamagat ng MS ay bibigyan ng 16.1 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat na patakbuhin sa loob ng 34 minuto.
- marapon
Ang marapon ay dapat na patakbuhin sa loob ng 2 oras at 45 minuto.
CCM
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 7.84 segundo.
- 100 metro
Ang isang kandidato para sa pamagat ng kandidato para sa master of sports ay dapat magpatakbo ng 100-meter na distansya sa 12.54 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 25.54 segundo.
- 400 metro
Ang kandidato para sa Master of Sports ay kinakailangang tumakbo ng apat na raang metro sa 57.15 segundo.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na saklaw ng CCM sa loob ng 2 minuto at 14 segundo.
- 1000 metro
Ang isang mananakbo, na inaangkin ang titulong Kandidato Master ng Palakasan, ay dapat sumakop sa distansya na isang kilometro sa loob ng dalawang minuto at 54 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makuha ang titulo ng kandidato para sa master of sports ay dapat magpatakbo ng isa at kalahating kilometro sa 4.35 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 9.54 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang kandidato para sa pamagat ng Candidate Master of Sports ay binibigyan ng 17 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat na patakbuhin sa loob ng 35.5 minuto.
- marapon
Ang marapon ay dapat patakbuhin sa eksaktong tatlong oras.
1st ranggo
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 8.24 segundo.
- 100 metro
Ang kandidato para sa ika-1 na kategorya ay dapat magpatakbo ng daang-metro na distansya sa 13.24 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 27.04 segundo.
- 400 metro
Ang isang atleta ay dapat magpatakbo ng apat na raang metro sa loob ng 1 minuto at 1.57 segundo upang makakuha ng 1 baitang.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa loob ng 2 minuto at 24 segundo.
- 1000 metro
Ang isang runner na nag-a-apply para sa 1 kategorya ay dapat magtagumpay sa distansya ng isang kilometro sa loob ng tatlong minuto at 5 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makakuha ng 1 grade ay dapat magpatakbo ng isa at kalahating kilometro sa 4.55 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 10.40 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang atleta ay bibigyan ng 18.1 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat na patakbuhin sa loob ng 38.2 minuto.
- marapon
Ang marapon ay dapat na patakbuhin sa 3.15 na oras.
Ika-2 ranggo
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 8.64 segundo.
- 100 metro
Ang kandidato para sa ika-2 kategorya ay dapat magpatakbo ng daang-metro na distansya sa 14.04 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 28.74 segundo.
- 400 metro
Ang isang atleta ay dapat magpatakbo ng apat na raang metro sa loob ng 1 minuto at 5 segundo upang makuha ang ika-2 baitang.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 2 minuto at 34.15 segundo.
- 1000 metro
Ang isang runner na nag-a-apply para sa ika-2 kategorya ay dapat magtagumpay sa distansya ng isang kilometro sa loob ng tatlong minuto at 20 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makakuha ng isang ika-2 baitang ay dapat magpatakbo ng isa at kalahating kilometro sa 5.15 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 11.30 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang atleta ay binibigyan ng 19.4 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat na patakbuhin sa loob ng 41.3 minuto.
- marapon
Kailangan mong magpatakbo ng isang marapon sa loob ng 3.3 oras.
Ika-3 ranggo
- 60 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 9.14 segundo.
- 100 metro
Ang kandidato para sa ika-3 kategorya ay dapat magpatakbo ng daang-metro na distansya sa 15.04 segundo.
- 200 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 31.24 segundo.
- 400 metro
Ang isang atleta ay dapat magpatakbo ng apat na raang metro sa loob ng 1 minuto at 10.15 segundo upang makuha ang ika-3 baitang.
- 800 metro
Ang distansya na ito ay dapat na sakop sa 2 minuto at 45.15 segundo.
- 1000 metro
Ang isang runner na nag-a-apply para sa ika-3 kategorya ay dapat magtagumpay sa distansya ng isang kilometro sa loob ng tatlong minuto at 40 segundo.
- 1500 metro
Ang isang atleta na nangangarap na makuha ang ika-3 baitang ay dapat magpatakbo ng isa at kalahating kilometro sa 5.40 minuto.
- 3000 metro
Dapat takpan ng atleta ang distansya na ito sa 12.30 minuto.
- 5000 metro
Upang mapagtagumpayan ang distansya na ito, ang atleta ay bibigyan ng 21.2 minuto.
- 10,000 metro
Ang distansya na 10 kilometro ay dapat patakbuhin sa eksaktong 45 minuto.
- Marathon
Upang matanggap ang kategorya, dapat na kumpletuhin lamang ng isang atleta ang distansya ng marapon na ito.
