Kadalasan, pagkatapos bumili ng isa pang sneaker, sa panahon ng unang pagtakbo, ang sapatos ay pinahid tulad ng mga kalyo sa mga binti na tumatakbo ay naging imposible lamang. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay imposibleng pumili ng mga sneaker na agad na masiyahan ang lahat ng mga pangangailangan ng isang runner, ang ilang uri ng pagsasabwatan sa mundo ay direkta.
Gayunpaman, ito ay hindi masyadong totoo. Kung alam mo ang ilang mga pangkalahatang panuntunan kapag pumipili ng sapatos para sa pagtakbo, maaari mong madali at hindi para sa maraming pera bumili ng napakahusay na sneaker na hindi "papatayin" ang iyong mga paa, ngunit higit na itaguyod ang kalayaan sa paggalaw.
Isaalang-alang ang mga pangunahing alituntunin kapag pumipili ng sapatos para sa pagtakbo
Ang mga sapatos na tumatakbo ay dapat na magaan
Nakasalalay sa kung taglamig sa labas o tag-init, ang bigat ng sapatos ay magkakaiba, kaya tulad ng sa taglamig pinakamahusay na kumuha ng saradong sneaker, at sneaker na may isang ibabaw na mata sa tag-init. Gayunpaman, kahit na ang mga sneaker ng taglamig ay dapat na magaan.
Para sa tag-init, ang mga sneaker, na ang bawat isa ay may timbang na hindi hihigit sa 200 gramo, ay magiging perpekto. At para sa taglamig 250 gramo. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang binti sa kasong ito ay gumaganap ng papel na ginagampanan ng isang "balikat". At kahit na isang 50-gramo na pagtaas sa timbang ng sapatos sa mahabang distansya ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa resulta. Gumagawa ang batas ng pisika dito, batay sa katotohanan na kung mas mahaba ang balikat ng puwersa, mas ilalapat ang salungat na puwersa. Sa madaling salita, hindi mo rin mapapansin ang 50 gramo na nakatali sa sinturon. Ngunit ang 50 gramo sa dulo ng binti, na gumaganap bilang isang mahabang balikat, ay madarama nang labis.
Kung may mga katangian ng sapatos, kung gayon ang bigat ng sneaker ay maaaring matingnan doon. Kung ang tag ng presyo lamang ang ipinahiwatig, pagkatapos ay tukuyin ang timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng sneaker sa iyong kamay. Napakadali hulaan kung mabigat ang sapatos o hindi. 200 gramo ay halos hindi maramdaman sa kamay. Ngunit 300 ay nadama nang lubos.
Ang mga sapatos na pang-takbo ay dapat magkaroon ng mahusay na pag-unan
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo ng mga espesyal na sapatos na may isang cushioning ibabaw. Ito ay lamang na ang outsole ng iyong tumatakbo na sapatos ay dapat na medyo makapal. Hindi tulad ng mga sneaker, na lubos na pinanghihinaan ng loob para sa pagtakbo, ang mga sneaker ay karaniwang may mas makapal at mas malambot na mga sol. Dagdag pa, sa gitna ng sapatos, kanais-nais na mayroong isang maliit na bingaw, na nagbibigay ng karagdagang pag-unan at pinipigilan ang mga flat na paa. At para sa mga mayroon na, binabawasan nito ang posibilidad na mapaunlad ito.
Ngayong mga araw na ito, ang mga sneaker na may iba't ibang mga hindi kilalang sol ay naging tanyag. Ang mga plate ng cushioning, mga espesyal na shock absorber na itinayo sa talampakan ng sapatos, mga transparent na pagsingit sa lugar ng takong.
Ang lahat ng ito sa karamihan ng mga kaso ay nagbibigay lamang ng pagtaas ng masa sneaker, at walang silbi sa pagtakbo. Ang mga bagong bagong sneaker na ito ay madalas na magkahiwalay pagkatapos ng ilang mga pagpapatakbo, at ang kanilang buong sistema ng pag-cushioning alinman ay hindi gagana, o huminto sa pagtatrabaho pagkalipas ng ilang sandali. Kaya't hindi na kailangang muling ibalik ang gulong at sulit ang pagbili ng isang karaniwang uri ng sneaker na may magandang malambot, magaan at makapal na solong.
Dapat kang bumili ng sapatos na pang-takbo sa mga dalubhasang tindahan.
Kung ang mga kaswal na sapatos ay maaaring mabili sa anumang tindahan, kung komportable lamang sila, ipinapayong bumili ng mga sapatos na pang-takbo sa mga dalubhasang tindahan.
Ang mga tindahan ay may mga istante ng sapatos na eksklusibo para sa pagtakbo. At hindi ito nangangahulugang masobrahan ang presyo. Posibleng bumili, kahit na sa panahon ng krisis, mahusay na sapatos na tumatakbo para sa tag-araw na tumatakbo nang 800 rubles, at para sa taglamig sa loob ng 1200. Siyempre, wala silang masyadong lakas, ngunit mayroon silang ginhawa, gaan at isang mahusay na nag-iisang shock.
Kung wala kang isang dalubhasang tindahan na may mga sapatos na pang-takbo sa lungsod. Kaya, maghanap ng mga sneaker sa anumang iba pang tindahan, ang pangunahing bagay ay mayroon silang mga katangian na inilarawan sa itaas. At kung bibili ka ng regular na sneaker, huwag habulin ang presyo. Makatuwirang magbayad ng malaki para sa sapatos lamang kapag bumili ka ng mga sneaker sa isang may tatak na tindahan ng parehong nike. Kung hindi man, ang presyo ay bihirang direktang proporsyonal sa kalidad at ginhawa.
At sa artikulo: kung gaano kamahal ang mga sapatos na pang-takbo mula sa murang mga, maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa kung ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng malaking pera sa mga branded sneaker. O maaari kang bumili ng murang mga Intsik.
Upang mapabuti ang iyong mga resulta sa pagtakbo, kailangan mo lamang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagtakbo muna. Samakatuwid, lalo na para sa iyo, lumikha ako ng isang kurso sa tutorial ng video, sa pamamagitan ng panonood kung saan ka garantisadong mapabuti ang iyong mga resulta sa pagtakbo at matutong ilabas ang iyong buong potensyal na tumatakbo. Lalo na para sa mga mambabasa ng aking blog na "Running, Health, Beauty" na mga video tutorial ay libre. Upang makuha ang mga ito, kailangan mo lamang mag-subscribe sa newsletter sa pamamagitan ng pag-click sa link: Mga sikreto sa pagpapatakbo... Na pinagkadalubhasaan ang mga araling ito, pinapabuti ng aking mga mag-aaral ang kanilang mga resulta sa pagtakbo ng 15-20 porsyento nang walang pagsasanay, kung hindi nila alam ang tungkol sa mga patakarang ito dati.
