Kung mas gusto mo ang iyong sariling apartment kaysa sa mga fitness club at gym, kung gayon maaga o huli ay haharapin mo ang katotohanang kinakailangan upang madagdagan ang pagkarga sa mga kalamnan kapag gumaganap ng iba't ibang mga ehersisyo. At para dito kailangan mong bumili ng magagandang timbang, na matatagpuan sa isang malaking assortment sa Ligasporta... Ang pagpili ng mga dumbbells doon ay napakalaki. At kung paano hindi mawala dito at pumili nang eksakto kung ano ang kailangan mo, isasaalang-alang namin sa artikulo.
Hindi mo dapat kunin ang mga unang dumbbells na nakikita mo. Una sa lahat, kinakailangan ang mga dumbbells, kung saan ang timbang ay maaaring magbago upang maisagawa ang mas maraming iba't ibang mga ehersisyo na may tamang timbang.
Isaalang-alang natin ang maraming mga aparato at ang kanilang mga katangian.
1. Mga natatanggal na disk.
Maraming mga tao na lumaki sa isang panahon kung kailan ang mga dumbbells ay ginawa mula sa isang solong piraso ng bakal, at hindi maisip na ang bigat ng kagamitan ay maaaring magbago sa kahilingan ng may-ari. Ang mas maraming naaalis na mga disk, o sa madaling salita, mga pancake, mas mabuti para sa iyo. Ang kanilang timbang, bilang panuntunan, ay nagsisimula mula sa 0.5 kg, at maaaring magtapos sa anumang bagay, ang pangunahing bagay ay hindi bababa sa dalawa at kalahating kilo - papayagan ka ng saklaw ng timbang na magsagawa ng anumang ehersisyo na may anumang antas ng pagkarga.
2. haba ng leeg
Dito ka magpasya para sa iyong sarili kung paano ito magiging mas maginhawa para sa iyo. Hawakan ang bar sa iyong kamay, maglagay ng ilang mga pancake dito at alamin kung magiging komportable ka sa ratio na ito at kung may sapat na lugar sa bar para sa tagumpay sa hinaharap. Sa isang bar na masyadong maikli, mahihirapang ilagay sa mga naaalis na disc at makakuha ng karagdagang timbang. Ang isang sobrang haba ng bar ay mahirap ding hawakan sa iyong kamay sa panahon ng ilang ehersisyo.
3. Hawak ng Dumbbell
Ang kanilang kapal ay nakasalalay sa mga katangian ng kamay. Dito, kapag pumipili, ang prinsipyo ay pareho pa rin: hawakan ang dumbbell sa iyong kamay, suriin kung ito ay kuskusin at hindi mawala mula sa iyong kamay. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang rubberized o uka na hawakan na hindi tatawagin o madulas.
4. Natatanggal na may-ari ng disk
Mayroong dalawang mga teknolohiya para sa paghawak ng mga disc: kapag ang may-ari ay naka-screw sa hawakan ng dumbbell at kapag ang mga pancake ay nakakabit sa mga peg. Inirerekumenda na pumili ng mga dumbbells na may unang paraan ng pagkakabit, dahil mas madaling gamitin at ligtas ang mga ito. Sa pangalawang uri, mayroong isang malaking panganib ng paglukso ng mga disc, na maaaring humantong sa pinsala.
5. Disc edging
Ang Rubber edged pancake ay hindi makakasama sa iyong kasangkapan sa bahay at mababawasan din ang ingay mula sa pagbagsak.
