Ang mga atleta, pagkatapos ng nakakapagod na pag-eehersisyo, ay madalas na kumakain ng mga sariwang kinatas na juice upang maibalik ang mga reserbang likido, pati na rin mga bitamina at mineral sa katawan. Ang mga katas ng prutas at gulay na gawa sa mga electric juicer, kapag ginamit nang tama, ay may positibong epekto sa kagalingan at pangkalahatang kalusugan ng atleta.
Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice na inihanda sa isang dyuiser
Mahalagang tandaan ng mga atleta na:
- ang mga sariwang kinatas na juice ay dapat na lasing bago kumain (mga 20-30 minuto);
- acidic at puro sariwang juice ay dapat na dilute ng tubig upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa sistema ng pagtunaw;
- ang halaga ng enerhiya ng mga katas, na naglalaman ng isang malaking halaga ng sukrosa, ay dapat isaalang-alang kapag kinakalkula ang mga caloryong natupok bawat araw.
Ang mga tagasuporta ba ng isang aktibong pamumuhay ay nangangailangan ng isang juicer
Ang pagkakaroon ng isang juicer sa kusina ay nagbibigay-daan sa iyo upang uminom ng natural, mayaman na mga katas na may bitamina araw-araw nang hindi nagdaragdag ng asukal o mga preservatives. Salamat sa prutas at gulay na sariwang katas, maaaring pag-iba-iba ng mga atleta ang kanilang diyeta at dagdagan ang dami ng mga kapaki-pakinabang na micronutrient na pumapasok sa katawan araw-araw.
Gamit ang magagamit na Tefal juicer para sa pag-order sa https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Sariwang beetroot. Marahil ang pinakamahusay na inumin para sa mga propesyonal na atleta at amateur. Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tisyu ng kalamnan at mabisang nakikipaglaban sa nagpapaalab na proseso sa katawan. Sariwang kinokontrol ang balanse ng natural na tubig at, nang naaayon, pinoprotektahan laban sa pagkatuyot.
- Sariwang pisil na juice ng granada. Isang tunay na bomba ng bitamina para sa kaligtasan sa sakit. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin na ito ay isang positibong epekto sa mga proseso ng metabolic, isang pagtaas sa antas ng hemoglobin, pagpapanumbalik ng mga nasira na fibers ng kalamnan (paggaling ng microcracks at pag-aalis ng pamamaga).
- Mga sariwang pulang ubas. Ayon sa mga siyentista mula sa Brazil, ang inumin na ito ay isang tunay na elixir ng walang katapusang lakas at hindi napapatay na aktibidad. Pinapayagan ka nitong sanayin nang mahabang panahon at maging produktibo at sabay na makaramdam ng 5+.
Gayundin, ang paggaling pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap ay pinadali ng isang halo ng purong tubig na tahimik at apple juice. Ang mga pineapple, orange at lemon juice na mababa ang konsentrasyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng atleta.
