Ang jogging ay naging mas at mas tanyag kamakailan. Ang mga tao ay sumali sa mga pangkat, nakikilahok sa mga karera, kumukuha ng mga personal na trainer, o nag-set up ng isang proseso ng pagsasanay sa online.
Bukod dito, sa ilang mga kaso magagawa itong ganap na walang bayad. Ang isa sa mga walang bayad na pagsasanay na Nula Project na nagaganap sa Moscow, na ang bawat isa ay hindi katulad sa naunang isa, tatalakayin sa artikulong ito.
Ano ang Nula Project?
Paglalarawan
Ang pahina ng social media ng Nula Project ay nagsasabing libre itong pagsasanay sa pagganap. Bukod dito, ang bawat isa sa mga pag-eehersisyo na ito ay ganap na naiiba mula sa nakaraang isa.
Ang mga atleta ay binibigyan ng mga bagong ehersisyo sa bawat oras na naglalayon sa pagbuo ng iba't ibang mga pisikal na kakayahan:
- lakas,
- kakayahang umangkop,
- pagtitiis,
- koordinasyon,
- nagpapalakas ng kalamnan.
Bilang karagdagan, ang pagsasanay ay naglalayon sa pagbuo ng pakikisalamuha. Naniniwala ang mga tagapag-ayos na sa pamamagitan ng pagbuo ng palakasan at komunikasyon, posible na gawing mas maligaya at malusog ang mga tao kapwa pisikal at espiritwal. Ang Nula Project ay mayroon nang Setyembre 2016. Mula noong Nobyembre, hindi lamang ito pagsasanay sa pagganap - lumitaw din ang proyekto sa paglangoy. Marami pang mga plano para sa hinaharap.
Layunin ng proyekto
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang layunin ng proyekto ay hindi lamang mahusay na pisikal na hugis (pagpapabuti o pag-unlad nito), kundi pati na rin ang pakikisalamuha. Ang mga klase ay gaganapin sa anumang panahon, umaga o gabi. Kahit sino ay maaaring sumali sa kanila.
Ayon sa mga tagapag-ayos, ang Nula ay ang batayan na maaaring magamit sa paglaon para sa karagdagang pag-unlad ng pisikal. Nakikilahok sa proyekto, ang mga tao ay nagiging malusog, magkasya, magmukhang mas mahusay, makahanap ng kumpanya, masanay sa regular na pag-eehersisyo at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain. Ang mga tagapag-ayos ay walang layunin na ihanda ka para sa kumpetisyon o upang mawala ka ng timbang sa pinakamaikling oras.
Mga tagasanay
Ang mga trainer sa loob ng Nula Project ay:
- Milan Miletic. Ito ay isang tagapagsanay na may mahusay na karanasan at hindi maubos na sigasig.
Isa siya sa mga co-founder ng UnityRunCamp at 7-30 na proyekto at nagtuturo sa parehong proyekto. IronMan. - Ang propesyonal na fitness trainer na si Polina Syrovatskaya, na may malawak na karanasan sa kanyang trabaho.
Iskedyul at lokasyon ng pagsasanay
Ang mga klase sa loob ng proyekto ay gaganapin apat na beses sa isang linggo sa iba't ibang mga venue sa Moscow. Ang kasalukuyang iskedyul (na-update ito sa katapusan ng linggo) ay matatagpuan sa mga opisyal na pahina sa mga social network na "VKontakte", "Facebook" at "Ingstagram".
Kaya, ang mga klase ay gaganapin, halimbawa:
- sa parkeng pambata na "Festivalny" (istasyon ng metro na si Maryina Roshcha),
- sa hagdan na malapit sa tulay ng Luzhnetsky (Vorobyovy Gory metro station),
- sa ilalim ng tulay ng Crimean (istasyon ng metro na "Oktyabrskaya"),
- running shop (istasyon ng metro na "Frunillionkaya")
Gayundin, gaganapin ang mga paglalakbay sa iba't ibang mga kaganapan sa palakasan sa Russia at sa ibang bansa.
Paano makisali?
Tulad ng sinabi ng mga kalahok, kailangan mo lamang na:
- alamin ang iskedyul
- magsuot ng sportswear
- dumating sa pag-eehersisyo.
