Patakbuhin ang 1500 metro tumutukoy sa katamtamang distansya. Ang 1500m sprint na kumpetisyon ay gaganapin sa lahat ng mga pangunahing paligsahan sa atletiko, kabilang ang World Championships at ang Palarong Olimpiko. ...
1. Ang mga tala ng mundo sa pagpapatakbo ng 1500 metro
Ang rekord ng mundo sa 1500m na panlabas na karera sa kalalakihan ay pagmamay-ari ng Moroccan Hisham El Guerrouj, na noong 1998 ay nagpatakbo ng isa't kalahating kilometro sa 3.26.00m.
Hisham El Guerrouj ay nagtataglay din ng record ng mundo sa 1500m na panloob na karera. Noong 1997, sumakop siya ng 1,500 metro sa 3.31.18 metro.
Hisham El Guerrouj
Sinira ng taga-Etiopia na si Genzebe Dibaba ang record sa mundo sa pambabae na 1500 metro noong 2015 na may 3.50.07 m run.
Ang tala ng mundo sa 1500 metro na panloob na lahi ay kabilang sa parehong Genzebe Dibaba. Noong 2014, nagpatakbo siya ng isang "isa at kalahati" sa silid para sa 3.55.17 m.
2. Mga pamantayan ng paglabas para sa pagpapatakbo ng 1500 metro sa mga kalalakihan
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa labas (400 metro bilog) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| awtomatiko | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Sa Loob (bilog 200 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| awtomatiko | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Mga pamantayan ng paglabas ng pagtakbo ng 1500 metro sa mga kababaihan
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa labas (bilog na 400 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| awtomatiko | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Sa Loob (bilog 200 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| awtomatiko | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ang mga tala ng Russia sa pagpapatakbo ng 1500 metro
Si Vyacheslav Shabunin ay nagtataglay ng rekord ng Rusya sa 1500m panlabas na karera sa mga kalalakihan. Noong 2000, pinatakbo niya ang distansya para sa 3.32.28 m.
Si Vyacheslav Shabunin ay nagtataglay din ng record ng Russia sa 1,500 meter na karera, ngunit nasa loob na ng bahay. Noong 1998, sumakop siya ng 1,500 metro sa 3.36.38 metro.
Tatiana Kazankina
Noong 1980, itinakda ni Tatyana Kazankina ang rekord ng Rusya sa 1500 metro na bukas na karera sa hangin sa mga kababaihan, na pinatakbo ang distansya para sa 3.52.47 metro at nagtatakda hindi lamang isang rekord ng Rusya, kundi pati na rin ng rekord ng Europa.
Itinakda ni Elena Soboleva ang rekord ng Rusya sa 1500 metro na panloob na karera. Noong 2006, nagpatakbo siya ng 7.5 panloob na mga lap sa 3.58.28 m.
Upang mapabuti ang iyong mga resulta sa pagtakbo sa daluyan at mahabang distansya, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagtakbo, tulad ng tamang paghinga, pamamaraan, pag-init, ang kakayahang gawin ang tamang eyeliner para sa araw ng kumpetisyon, gawin ang tamang lakas na gumagana para sa pagtakbo at iba pa. Samakatuwid, inirerekumenda kong pamilyar ka sa iyong sarili sa mga natatanging mga tutorial sa video sa mga ito at iba pang mga paksa mula sa may-akda ng site scfoton.ru, kung nasaan ka ngayon. Para sa mga mambabasa ng site, ang mga tutorial sa video ay libre. Upang makuha ang mga ito, mag-subscribe lamang sa newsletter, at sa ilang segundo makakatanggap ka ng unang aralin sa isang serye sa mga pangunahing kaalaman sa tamang paghinga habang tumatakbo. Mag-subscribe dito: Pagpapatakbo ng mga tutorial sa video ... Ang mga araling ito ay nakatulong na sa libu-libong tao at tutulong din sa iyo.
Upang maging epektibo ang iyong paghahanda para sa distansya na 1.5 km, kailangan mong makisali sa isang mahusay na dinisenyo na programa ng pagsasanay. Bilang paggalang sa mga pista opisyal ng Bagong Taon sa tindahan ng mga programa sa pagsasanay na 40% DISCOUNT, pumunta at pagbutihin ang iyong resulta: http://mg.scfoton.ru/
